الماتشا وسر التركيز.. مشروب سحري لطلبة الثانوية العامة
الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الياباني المطحون، يتميز بتركيزه العالي من مضادات الأكسدة، وأبرزها مركب "EGCG" الذي يساعد في تقليل التوتر وتحسين وظائف الدماغ.
وفقًا لموقع Medical News Today، يحتوي الماتشا على مزيج فريد من الكافيين والـ L-theanine، وهما مادتان تعملان معًا لتعزيز التركيز واليقظة دون التسبب في التوتر أو ارتفاع ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك، تشير دراسات إلى أن الماتشا يمكن أن يُحسن الأداء العقلي والذاكرة قصيرة المدى، مما يجعله خيارًا مثاليًا للطلاب خلال فترات الاستذكار الطويلة.
كما أن تحضيره سهل وسريع، ويمكن تناوله بطرق متعددة، سواء كمشروب ساخن أو بارد، وحتى إضافته إلى العصائر أو الزبادي، ما يجعله مناسبًا لروتين أي طالب.
في النهاية، لا يُعد الماتشا بديلاً للدراسة الجادة أو النوم الجيد، لكنه أداة داعمة طبيعية قد تساعد طلاب الثانوية العامة على عبور هذه المرحلة بتركيز أعلى وهدوء نفسي أكبر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ 2 أيام
- مصرس
أسباب الشعور الدائم بالحر.. احذرها
قد يشعر بعض الأشخاص بالحرارة الشديدة بالجسم، مما يثير القلق والتوتر، خاصة مع عدم التعرض لأي طقس حار، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص للتعرف على السبب الرئيسي وعلاجه سريعًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أسباب الشعور الدائم بالحر وفقًا لما ذكره موقع "medical news today".أسباب الشعور بالحرارة1- ارتفاع درجة حرارة الطقسقد يتسبب التعرض المستمر للطقس الحار في ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل ملحوظ ومن ثم الشعور الدائم بالحرارة، وعادة ما يختفي هذا الشعور بمجرد الابتعاد عن هذا الطقس أو البقاء في مكان بارد.اقرأ أيضًا: إرشادات ضرورية عند ارتفاع درجة حرارة الجو- اتبعها2- النظام الغذائيقد يكون النظام الغذائي أحد الأسباب وراء الشعور بالحرارة، خاصة الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة، حيث تتسبب في زيادة درجة حرارة الجسم بشكل مؤقت بالإضافة إلى التعرق الزائد.3- الإصابة بالجفافيمكن أن يكون الإصابة بالجفاف من أسباب الشعور بالحرارة؛ نتيجة عدم شرب كمية كافية من الماء، حيث يؤثر ذلك على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته ومن ثم الشعور بالحرارة حتى في الطقس البارد.قد يهمك: كيف تؤدي قلة شرب المياه إلى الوفاة؟4- انقطاع الطمثعادة ما تصاب النساء بارتفاع درجات حرارة الجسم خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وبمجرد الوصول لسن اليأس، ويرجع ذلك للتغيرات الهرمونية خاصة انخفاض مستويات الاستروجين التي تحدث في هذه الفترة.5- مرض السكرييمكن أن يؤثر الاعتلال العصبي السكري على الغدد العرقية ويسبب صعوبة في تنظيم درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالحرارة أو التعرق المفرط، ولكنه يقل بمجرد ضبط مستويات السكر في الدم.6- السمنةتؤثر زيادة الوزن على قدرة الجسم تجاه تبريد نفسه بفاعلية، وذلك بسبب تراكم طبقات الدهون بالجسم التي تعزل الحرارة، ومن ثم الشعور بالحرارة طوال الوقت، لذلك يجب الحرص على ضبط وزن الجسم صحي.قد يهمك أيضًا: كيف تؤثر السمنة على صحة الجلد؟
مصر اليوم
منذ 5 أيام
- مصر اليوم
ودعي البقع وبهتان البشرة.. 5 وصفات طبيعية لتفتيح البشرة
تبحث النساء عن بشرة أكثر إشراقًا ونضارة دون اللجوء للكريمات الكيميائية، وهناك وصفات طبيعية فعالة وآمنة، تمنحك تفتيحًا ملحوظًا في وقت قياسي عند استخدامها بانتظام. وصفات طبيعية لتفتيح البشرة وهناك وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بسرعة وبنتائج مضمونة، وفقا لما نشر في موقع Healthline وMedical News Today، ومن أبرزها ما يلي: ـ ماسك الكركم والزبادي لإشراقة فورية: الكركم غني بمضادات الالتهاب ويقلل التصبغات بفضل مادة الكركمين. الطريقة: اخلطي ملعقة زبادي مع رشة كركم وقطرات ليمون، ضعيه 15 دقيقة واشطفي بماء فاتر. ـ خليط العسل وعصير الليمون للبقع الداكنة: الليمون يفتح البشرة والعسل يرطبها ويمنع التهيج. الطريقة: امزجي ملعقة عسل مع عصير نصف ليمونة، ضعيه 10 دقائق ثم اغسليه. ولا يُستخدم قبل التعرض للشمس أو على البشرة الحساسة. ـ قناع الخيار وجل الألوفيرا للتهدئة والتفتيح: الخيار يُنعش البشرة، والصبار يُساعد في تجديد خلاياها. الطريقة: اهرسي نصف خيارة مع ملعقة جل ألوفيرا، ضعيه 20 دقيقة ثم اغسلي بماء بارد. ـ الحليب وماء الورد لتفتيح لطيف للبشرة الباهتة: حمض اللاكتيك في الحليب يزيل الخلايا الميتة ويُنعّم البشرة. الطريقة: امسحي وجهك بقطنة مبللة بالحليب وماء الورد،… ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة خبرك نت ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من خبرك نت ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
الجمهورية
منذ 5 أيام
- الجمهورية
وصفات طبيعية لتفتيح البشرة بسرعة
تبحث النساء عن بشرة أكثر إشراقًا ونضارة دون اللجوء للكريمات الكيميائية، وهناك وصفات طبيعية فعالة وآمنة، تمنحك تفتيحًا ملحوظًا في وقت قياسي عند استخدامها بانتظام. وهناك وصفات طبيعية ل تفتيح البشرة بسرعة وبنتائج مضمونة، وفقا لما نشر في موقع Healthline وMedical News Today، ومن أبرزها ما يلي: ـ ماسك الكركم والزبادي لإشراقة فورية: الكركم غني بمضادات الالتهاب ويقلل التصبغات بفضل مادة الكركمين. الطريقة: اخلطي ملعقة زبادي مع رشة كركم وقطرات ليمون، ضعيه 15 دقيقة واشطفي بماء فاتر. ـ خليط العسل وعصير الليمون للبقع الداكنة: الليمون يفتح البشرة والعسل يرطبها ويمنع التهيج. الطريقة: امزجي ملعقة عسل مع عصير نصف ليمونة، ضعيه 10 دقائق ثم اغسليه. ولا يُستخدم قبل التعرض للشمس أو على البشرة الحساسة. ـ قناع الخيار وجل الألوفيرا للتهدئة والتفتيح: الخيار يُنعش البشرة، والصبار يُساعد في تجديد خلاياها. الطريقة: اهرسي نصف خيارة مع ملعقة جل ألوفيرا، ضعيه 20 دقيقة ثم اغسلي بماء بارد. ـ الحليب وماء الورد لتفتيح لطيف للبشرة الباهتة: حمض اللاكتيك في الحليب يزيل الخلايا الميتة ويُنعّم البشرة. الطريقة: امسحي وجهك بقطنة مبللة ب الحليب وماء الورد ، واتركيه 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك. ـ دقيق الأرز والعسل لتفتيح و تقشير طبيعي: يستخدم في آسيا منذ قرون كسرّ من أسرار البشرة النقية. الطريقة: اخلطي ملعقة دقيق أرز مع عسل وماء ، طبّقي الخليط واتركيه حتى يجف ثم افركيه بلطف واغسلي. ـ الاستمرار على الوصفات 2–3 مرات أسبوعيًا. ـ استخدام واقي شمس يوميًا. ـ شرب كمية كافية من الماء وتناول فواكه غنية بفيتامين C.
