الإجهاد الحراري يهدد صحتك في الصيف.. علامات لا تتجاهلها وطلب الرعاية ضرورة عند تفاقم الأعراض

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 37 دقائق

• عكاظ

علامات تحذيرية على تلف في الكبد

حذر تقرير طبي من 4 علامات بارزة، قد تكون مؤشراً على تلف الكبد تتطلب تدخلاً طبياً سريعاً. العلامة الأولى: التعب المستمر غير المبرر، الذي قد يكون نتيجة اختلال في وظائف الكبد الحيوية. الثانية: الغثيان المتكرر والشعور بالانزعاج في منطقة البطن، خصوصاً أسفل الأضلاع اليمنى. وتعد العلامة الثالثة الأكثر وضوحاً، وهي: اصفرار الجلد والعينين، المعروف باليرقان. العلامة الرابعة: انتفاخ غير طبيعي في البطن أو الساقين نتيجة احتباس السوائل. ويؤكد الخبراء، أن ظهور أي من هذه الأعراض يستدعي فحصاً شاملاً للكبد، نظراً إلى أهمية الكشف المبكر في تجنب المضاعفات الخطيرة. وتزداد احتمالية هذه العلامات لدى الأشخاص المصابين بالسمنة أو مرضى السكري أو المدمنين على الكحول، وكذلك من يتناولون أدوية تؤثر على الكبد لفترة طويلة دون متابعة طبية. ويُوصى بالحفاظ على نمط حياة صحي والابتعاد عن الممارسات التي تؤدي إلى تدهور وظائف الكبد، مع ضرورة إجراء تحاليل دورية للكشف المبكر. أخبار ذات صلة

مجلة سيدتي

منذ 3 ساعات

• مجلة سيدتي

أذى نفسي يمتد حتى يكبر: 9 عواقب للصراخ في وجه طفلك

هناك أوقات تفقدين فيها صبرك مع طفلك وتصرخين بنبرة قاسية، فتذكري أن هذه ليست أفضل طريقة للتواصل مع طفلك، بل في المقابل قد تكون الأخطر، فوفقًا لموقع" raisingchildren" غالبًا ما يشعر الآباء بالإرهاق أو الغضب، مما يؤدي إلى ارتفاع أصواتهم. على الرغم أن الطفل قد يبدو أكثر طاعة عند الصراخ عليه، إلا أن هذا يعد مؤقتًا ولن يُحسّن سلوك طفلك فقد يعتمد الأطفال بشكل كبير على والديهم في التعلم فإذا كان الغضب والعدوان المصاحب له، مثل الصراخ، جزءًا مما يعتبره الطفل "طبيعيًا" في أسرته، فإن سلوكه المستقبلي سينعكس على ذلك. في المقابل ، يعد من المهم معرفة أن التوبيخ والصراخ المتكرر قد يكون لهما عواقب وخيمة على الأطفال، بما في ذلك ما يلي. رفض الاستماع لوالديهم إذا كنت تعتقدين أن الصراخ يجعل الأطفال أكثر طاعة واستعدادًا للاستماع لوالديهم، فيعد هذا افتراضًا خاطئًا تمامًا فعند الصراخ، يُنشّط الوالدان في الواقع جزءًا من دماغ الطفل المسؤول عن الدفاع والمقاومة فعندها، سيشعر الطفل ب الخوف ، أو سيقاوم، أو حتى يهرب وقد يؤثر هذا على نموه وبدلًا من توبيخه بنبرة قاسية، حاولي مناقشته عندما يرتكب خطأً ما. ربما تودين التعرف ما هي مخاطر الصراخ في وجه الطفل لإخافته؟ الشعور بانعدام القيمة قد يشعر الوالدان أن الصراخ على أطفالهم يزيد من احترامهم لك. ففي الواقع، يشعر الأطفال الذين يُصرخ عليهم كثيرًا بعدم قيمتهم. كبشر، يرغب الأطفال بطبيعتهم في أن يكونوا محبوبين ومُقدّرين، وخاصةً من أقرب الناس إليهم، وخاصةً والديهم. لذلك، فإن خطر الصراخ المُفرط قد يُعيق نمو طفلك الصغير وتطوره وقد تكون العواقب المحتملة على الأطفال الذين يتعرضون للصراخ بشكل متكرر مماثلة لآثار التنمر فإذا كان الآباء لا يريدون أن يعاني أطفالهم من ضعف في النمو والتطور، فمن الأفضل التوقف عن عادة الصراخ عند ارتكابهم خطأً. توتر العلاقة بين الوالدين والطفل من المخاطر الأخرى للصراخ على الأطفال بكثرة أنه قد يُوتر العلاقة بينهما فنتيجةً لذلك، قد يشعر الأطفال بالحزن والإحراج وعدم الحب فليس من المستغرب أن الأطفال لا يرغبون في التقرب من والديهم بعد الآن بسبب تعرضهم للتوبيخ أو الصراخ عليهم كثيرًا فقد يضعف الصراخ المتكرر الرابطة بين الوالدين والأبناء؛ لأنه قد يشعرهم بسوء الفهم، من قِبل والديهم وقد يؤثر هذا الضعف في الرابطة بشكل كبير على علاقات الأطفال الاجتماعية في مراحل لاحقة من حياتهم قد يواجه الأبناء البالغون صعوبة في بناء علاقات وثيقة والحفاظ عليها، أو قد ينخرطون بشكل متكرر في علاقات غير صحية. الإصابة بالاكتئاب بالإضافة إلى جعل الأطفال يشعرون بالأذى أو الخوف أو الحزن، فإن الصراخ وغيره من أشكال الإساءة اللفظية قد يُسبب مشاكل نفسية أعمق تستمر حتى مرحلة البلوغ. في دراسةٍ تتبعت زيادة المشاكل السلوكية لدى الأطفال في سن الثالثة عشرة الذين تعرضوا للصراخ بشكل متكرر، وجد الباحثون أيضًا زيادةً في أعراض الاكتئاب. علاوةً على ذلك، أظهرت دراساتٌ أخرى عديدة وجود صلة بين الإساءة العاطفية والاكتئاب والقلق. يمكن أن تُفاقم هذه الأعراض السلوك، بل وتتطور إلى إيذاء النفس. ضعف الصحة البدنية يمكن أن يُسبب الإجهاد المزمن، المعروف غالبًا بالإجهاد السام، آثارًا ضارة طويلة الأمد على الجسم ومع مرور الوقت، يُمكن أن يُؤدي ارتفاع مستوى الكورتيزول إلى تثبيط جهاز المناعة واستجابة الجسم الالتهابية، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى. يُصبح الأطفال المُعرّضون لهذا النوع من الإجهاد أكثر عُرضةً لخطر الإصابة بمضاعفات صحية مُختلفة في مرحلة البلوغ، مثل أمراض القلب، ومرض الانسداد الرئوي، والسرطان، والربو، وأمراض المناعة الذاتية. عدم احترام الوالدين غالبًا ما يكون الشعور بعدم التقدير وعدم الحب نتيجةً لصراخ وتوبيخ والديهم المتكرر كما يمكن أن تنشأ مخاطر الصراخ على الأطفال من عدم احترام الوالدين لأطفالهم. نتيجةً لذلك، يصبح الأطفال غير قادرين على إظهار الاحترام لوالديهم. بناء سلوك عدواني يمكن أن يكون لمخاطر الصراخ على الأطفال آثارٌ طويلة المدى على شخصياتهم فإن الأطفال الذين يتعرضون للصراخ المتكرر من والديهم قد يقلدون هذه السلوكيات في مرحلة البلوغ وقد يجعل هذا يكبرون ليصبحوا أكثر عدوانيةً جسديًا ولفظيًا. يعود ذلك إلى أن الأطفال، منذ الصغر، يعتادون على رؤية الإساءة الجسدية أو اللفظية من والديهم كوسيلة لحل المشاكل. انخفاض ثقة الطفل بنفسه من المخاطر الأخرى للصراخ على الطفل، والتي يجب الانتباه إليها، أنه قد يُفقده ثقته بنفسه وقد يحدث هذا إذا تبع الصراخ كلمات جارحة أو مهينة نتيجةً لذلك، يعيش الطفل في قلق وريبة، وعلى الوالدين بذل جهودٍ مُتعددة لاستعادة ثقة طفلهم بنفسه في هذه الحالة، وإذا اشتد الأمر فإن الأطفال الذين تعرضوا للصراخ المتكرر من قِبل والديهم في طفولتهم يكونون عُرضةً لخطر الإصابة باضطرابات سلوكية واكتئاب نتيجةً لصدمات الطفولة. انطواء الأطفال قد يُشعر الصراخ على الطفل باصابته بأعراض الاكتئاب وانعدام الأمان، مما قد يُؤدي إلى إصابته بأعراض الانطواء ويُصعّب عليه التواصل. في النهاية، قد يُصبح الطفل أكثر حذرًا وترددًا في التحدث عن مشاكله أو مشاعره خوفًا من رد فعلٍ مُماثل في المُستقبل. إذا كان الطفل منعزلاً، فقد يكون من الصعب على الوالدين فهم مشاعر طفلهم أو أي ظروف تنشأ. الصدمة طويلة الأمد عادة الصراخ أو توبيخ الأطفال قد تُسبب آثارًا صادمة طويلة الأمد على نموهم العاطفي والنفسي ويؤثر هذا النوع من الصدمات على تقدير الطفل لذاته، وثقته بنفسه، وعلاقاته الاجتماعية المستقبلية. على الجانب الآخر الأطفال الذين يتعرضون بشكل متكرر لهذه الأشكال من المعاملة غير الداعمة قد يُصابون بمشاكل مثل القلق، والاكتئاب، أو المشاكل السلوكية. لذا إذا صرخت على طفلك، فمن المهم اتخاذ خطوات فورية لمعالجة الموقف وتحسين علاقتك به. إليك بعض الطرق للقيام بذلك: اعتذري بصدق. اشرحي لطفلك أن الصراخ ليس مقبولًا. تحدثي معه بلطف. عانقيه. اقضِي وقتًا معه. قد يهمكِ الاطلاع على أفضل الطرق لتوبيخ الطفل * ملاحظة من «سيدتي»: قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليكِ استشارة طبيب متخصص.

مجلة سيدتي

منذ 3 ساعات

• مجلة سيدتي

كيف تتعامل الحامل مع آلام الظهر في الأشهر الأخيرة؟

"آلام الظهر هي شكوى شائعة جداً بين الحوامل، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل؛ بسبب زيادة وزن الجنين وتغير مكان الثقل من الحمل؛ حيث يصبح كائناً متكاملاً تماماً، ما يعرض الحامل للإصابة بعدة أعراض مؤقتة في الظهر والحوض، ولكنها مؤلمة ومزعجة، وكلما اقترب موعد ولادتها تزداد حدّة تلك الأعراض، لذا تجب استشارة الطبيب إذا كان الألم شديداً أو مصحوباً بحمى أو نزيف." بهذه المقدمة العلمية يشرح الدكتور محمود عرفات أستاذ طب النساء والولادة بعضاً من أسباب وأعراض آلام الحامل، وفي التقرير يستكمل كيفية تعامل الحامل مع آلام الظهر في الشهور الأخيرة. أسباب آلام الظهر للحامل في الأشهر الأخيرة زيادة وزن الجنين: ما يتسبب في الضغط على الحوض والظهر، مع نمو الجنين، يزداد وزنه ويزداد الضغط على العمود الفقري والحوض، مما يسبب آلاماً في الظهر. التغيرات الهرمونية؛ حيث يفرز الجسم هرمون الريلاكسين أثناء الحمل، مما يجعل الأربطة في منطقة الحوض أكثر ليونة استعداداً للولادة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى عدم استقرار المفاصل وإجهادها، مما يسبب آلام الظهر. تغير هيئة الجسم زيادة حجم البطن: ومعها يتغير مركز ثقل الجسم، مما قد يؤدي إلى تغيير وضعية الحامل أثناء الحركة والمشي، مما يسبب إجهاداً وألماً في عضلات الظهر. ضعف عضلات البطن: مع نمو الرحم، تضعف عضلات البطن التي تدعم الظهر، مما يزيد من خطر آلام الظهر. الإجهاد والتوتر. الضغوط النفسية والعاطفية: تتسبب في زيادة توتر العضلات وتشنجاتها، مما يؤدي إلى آلام الظهر. أفضل طريقة جلوس للحامل تعرفي إلى التفاصيل داخل التقرير. معلومات وإرشادات للحامل في الشهر التاسع معدل الزيادة في وزنك، يكون بمعدل كيلو جرام واحد كل شهر خلال شهور الحمل، وهذه الزيادة طبيعية، وهناك حوامل يتجاوزن هذا الحد من الزيادة، بسبب عدم التزامهن بطعام متوازن وصحي. الإكثار من تناول الكربوهيدارت والنشويات يحدث الزيادة الكبيرة في حجم و وزن الجنين ، والذي يضغط بالتالي على عمود الأم الفقري فتشعر بآلام أسفل الظهر، وقد تمتد الآلام إلى الفخذ والساق حتى مشط القدم. الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، من شأنها أن تقلل من آلام الظهر مع نهاية الحمل؛ لكي تتجاوزي هذه المرحلة بسلام. تسهم هذه التمارين في تحفيز استعدادك النفسي والجسمي للولادة، كما يساعدك المشي في الهواء الطلق بشكل يومي وخصوصاً في ساعات المساء في تخفيف هذه الآلام بشكل كبير. ضرورة الحرص على الامتناع عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، ولشهرك الأخير خصوصاً اختاري أحذية مريحة ومنخفضة الكعب، بحيث تسهل عليك الحركة اليومية، ولا تؤدي إلى تركيز الثقل على ظهرك. ملاحظة أن مشكلة آلام أسفل الظهر سوف تنتهي بشكل تدريجي، ويجهز جسمك للولادة، ويزداد في الوقت نفسه إفراز هرمون يعرف بهرمون "الريلاكسن". الزيادة في إفراز هذا الهرمون يؤدي إلى ارتخاء الأربطة الخاصة التي تدعم العمود الفقري، ويحدث ذلك بشكل واضح إذا ما ارتخت الأربطة التي تربط العمود الفقري بمفاصل الحوض. ما هو الوزن المثالي للجنين طوال أشهر الحمل؟ هل تودين التعرف إليه؟ تعامل الحامل مع آلام الظهر في الأشهر الأخيرة مراجعة الطبيب فوراً : حال حدوث زيادة شدة آلام الظهر واستمرارها للحامل، بحيث لم يعد بالإمكان تحملها. مواجهة الحامل صعوبة في التبول، بجانب ظهور آلام الظهر للحامل من وقت للآخر بشكل مفاجئ. ويتجلى التعامل في: الحفاظ على هيئة جيدة: بمعنى الجلوس والوقوف بشكل صحيح، وتجنب الانحناء لفترات طويلة، وارتداء أحذية مريحة ذات كعب منخفض. ممارسة التمارين الرياضية: حيث إن ممارسة التمارين الخفيفة بانتظام، مثل المشي والسباحة، تساعد على تقوية عضلات الظهر والبطن. الحصول على قسط كافٍ من الراحة: تجنب الوقوف لفترات طويلة، وأخذ فترات راحة منتظمة، واستخدام وسائد إضافية لدعم الظهر والبطن أثناء النوم. استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة؛ الكمادات الدافئة لتخفيف آلام العضلات، والكمادات الباردة كذلك لتخفيف الالتهاب. الحصول على تدليك لطيف: أن يساعد في تخفيف التوتر العضلي وتخفيف الألم. ارتداء حزام دعم الظهر يمكن أن يوفر دعماً إضافياً للعمود الفقري ويخفف من الضغط على الظهر. استشارة الطبيب: إذا كان ألم الظهر شديداً أو مصحوباً بأعراض أخرى، وذلك لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب. حالات تستدعي استشارة الطبيب تجب مراجعة الطبيب فوراً في حال مواجهة الحامل صعوبة في التبول. ظهور آلام الظهر للحامل بشكل مفاجئ. الشعور بنغزات الظهر كما في الأطراف. حالة ظهور ألم شديد بالظهر، قد يسبب في بعض الحالات نادرة الحدوث؛ مثل: حالات ولادة مبكرة أو الإصابة بالتهاب المفاصل الفقارية، أو هشاشة العظام. *ملاحظة من"سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب متخصص.