دليل الوقاية من أمراض الحرارة
مع ارتفاع درجات الحرارة صيفاً بشكل متكرر فوق 45 درجة مئوية (113 درجة فهرنهايت) وارتفاع مستويات الرطوبة بشدة، تُشكل الأمراض المرتبطة بالحرارة مصدر قلق صحي خطير ومتزايد ومع ازدياد شدة موجات الحر وطول مدتها بسبب تغير المناخ، أصبح الوعي والوقاية أكثر أهمية من أي وقت مضى.
يبرد جسم الإنسان نفسه بالتعرق ولكن في درجات الحرارة العالية، خاصةً عند اقترانها بالرطوبة العالية، قد يصبح نظام التبريد الطبيعي هذا مرهَقاً، مما يؤدي إلى تشنجات حرارية وإجهاد حراري وضربة شمس (حالة طوارئ طبية).
في منطقتنا، هناك فئات سكانية معينة معرضة للخطر بشكل خاص، على سبيل المثال: العمال الذين يعملون في الهواء الطلق والمسنون والأطفال والأشخاص الذين يعانون أمراضاً مزمنة والسياح والمقيمون الجدد.
وللوقاية، اشرب ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لتر من الماء يومياً وأكثر إذا كنت تعمل في الهواء الطلق.
اختر الماء ومحاليل الإماهة الفموية وتجنب مشروبات الطاقة والإفراط في تناول الكافيين.
انتبه لعلامات الجفاف: جفاف الفم، الدوار، نقص كمية البول، لون البول الداكن.
بالنسبة للصائمين أو الذين يتبعون قيوداً غذائية، من الضروري أن تحافظ على الترطيب الكافي قبل وبعد ساعات الصيام.
تجنب ممارسة الأنشطة الخارجية خلال ساعات ذروة الحر (11 صباحاً-4 مساءً).
ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون وقبعة عند الوجود في الهواء الطلق.
استخدم واقي الشمس بانتظام، فحروقها تزيد من خطر الإصابة بأمراض الحرارة.
استخدم مكيف الهواء أو توجه إلى مراكز التبريد العامة عند الحاجة.
اطمئن على جيرانك المسنين وعمال المنازل الذين قد يعانون في صمت.
لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارات المتوقفة، حتى ولو لفترة وجيزة.
إذا شعرتَ باضطراب، أو دوار، أو تقيؤ، أو عدم تعرق رغم الحر، فهذه حالة طبية طارئة، اتصل على الرقم 998 (الإسعاف الوطني) أو توجه إلى أقرب مستشفى.
بصفتي طبيباً، أشجع جميع المقيمين والزوار على أخذ مسألة الحر على محمل الجد، فمع شرب السوائل المناسبة والحماية من الشمس واتخاذ إجراءات مبكرة، يمكننا ضمان صيف أكثر أماناً للجميع.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
سكاي نيوز عربية
منذ 33 دقائق
- سكاي نيوز عربية
جزيئات بلاستيكية وراء آلاف الوفيات بأمراض القلب في العالم
الدراسة التي قام بها مركز "لانغون الصحي" بجامعة نيويورك، كشفت أن التعرض اليومي لبعض المواد الكيميائية المستخدمة في تصنيع الأدوات البلاستيكية المنزلية قد يكون له ارتباط بـ356 ألف وفاة عالمية سنة 2018. وأظهرت الدراسة أن الجزيئات الكيميائية المعروفة باسم "فثالات البلاستيك" تسببت في أكثر من 267,000 وفاة في آسيا والشرق الأوسط. وذكر تقرير لموقع "ساينس دايلي"، أن العلماء ربطوا بين "الفثالات" الموجودة في مستحضرات التجميل والمنظفات والأنابيب البلاستيكية والمبيدات الحشرية، وبين مشكلات صحية متنوعة، كالسمنة والسكري ومشاكل الخصوبة والسرطان. وتوصل الباحثون إلى أن التعرض لهذه المادة يوميا، يمكن أن يسبب استجابة مناعية مفرطة في شرايين القلب ، ما يضاعف خطر الإصابة بنوبات قلبية أو سكتة دماغية. وقدر الباحثون أن مادة "الفثالات" (DEHP) تسببت في أكثر من 356 ألف وفاة، و13 في المئة من إجمالي الوفيات في العالم بسبب أمراض القلب. وقالت سارة هايمان، الباحثة الرئيسية في الدراسة والباحثة المساعدة في كلية الطب بجامعة نيويورك: "من خلال تسليط الضوء على العلاقة بين الفثالات وسبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، تضيف نتائجنا إلى الكم الهائل من الأدلة التي تظهر أن هذه المواد الكيميائية تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان". واعتمدت الدراسة على بيانات صحية لمستويات التعرض لمادة "DEHP" في 200 دولة ومنطقة. وفي دراسة سابقة أُجريت سنة 2021، ربط باحثون نفس "الفثالات" بأكثر من 50 ألف وفاة مبكرة سنويا، في الولايات المتحدة بسبب أمراض القلب لدى كبار السن.
البيان
منذ 2 ساعات
- البيان
النحلة التي أنقذتنا
بينما الأطباء يتخبطون في تشخيص حالتها، إلى أن تبين أنها مصابة بـ داء يسمى «لايم» وهو مرض بكتيري خطير تسببه لدغة حشرة القراد. وقد جاء التشخيص متأخراً جداً بعد أن تمكّن المرض من جهازها العصبي، ووصل إلى دماغها!
خليج تايمز
منذ 6 ساعات
- خليج تايمز
جراحة دماغ نادرة تنقذ حياة بريطاني في دبي من ورم عدواني
خضع مواطن بريطاني يبلغ من العمر 68 عامًا في دبي بنجاح لعملية جراحية نادرة ومعقدة في الدماغ استغرقت تسع ساعات لإزالة ورم يهدد حياته كان قد غزا أجزاء عميقة من دماغه. تم تشخيص حالة المريض، الذي طلب عدم الكشف عن هويته، بـ"ورم الفراشة الدبقي" - وهو نوع نادر وعدواني من أورام المخ الذي ينتشر عبر نصفي المخ من خلال الجسم الثفني، وهو حزمة من الألياف العصبية التي تربط بين الجانبين. بدأت مشاكله الصحية في أبريل 2025، عندما لاحظ ضعفًا في ساقه اليمنى وصعوبة في الوقوف. كما عانى من صعوبة في البلع وارتعاش لا إرادي في ذراعه اليسرى، وتفاقمت الأعراض خلال الأسابيع التالية. في النهاية، أصبح عاجزًا عن المشي أو رفع ذراعه اليمنى. تابع آخر الأخبار. تابع KT على قنوات واتساب. في البداية، اشتبه الأطباء في وجود مشكلة في العمود الفقري بعد أن أظهرت الأشعة السينية والرنين المغناطيسي علامات تنكس في أسفل ظهره. ولكن مع تفاقم الأعراض، أُجريت له فحوصات إضافية، وكشفت فحوصات الدماغ عن وجود كتلة عميقة داخل دماغه. تم إحالته إلى الدكتور جوبالاكريشنان سي في، استشاري جراحة الأعصاب في مستشفى ميدكير لجراحة العظام والعمود الفقري، والذي قاد العملية الجراحية عالية الخطورة. باستخدام تقنية الملاحة العصبية المتقدمة، تمكن الدكتور غوبالاكريشنان وفريقه من الوصول إلى الورم عبر ممر ضيق في الفص الجبهي. كان الورم، الواقع على عمق حوالي ثلاثة سنتيمترات تحت السطح، رمادي اللون وطريًا جزئيًا، لكنه انتشر إلى مناطق حساسة، بما في ذلك الفص الجبهي الأيمن والحاجز الشفاف، وهو غشاء رقيق يقع بالقرب من مركز الدماغ، والذي توجب إزالته أيضًا. كما عُثر على العديد من الأوعية الدموية التالفة ومناطق من الأنسجة الميتة. أظهرت الفحوصات أيضًا أن حدقتي عينيه كانتا متساويتين ومتفاعلتين مع الضوء، مع حركات عين كاملة ومترافقة. ووفقًا للطبيب، كان فحص العصب القحفي طبيعيًا، على الرغم من عدم إمكانية تقييم قاع العين. ووجد الأطباء أن المريض يعاني من ضعف في ذراعه اليمنى، وخاصة عند ثني وفرد المرفق وعند رفع الذراع جانبًا. قال الدكتور جوبالكريشنان: "كانت ساقه أكثر تأثرًا، وكانت قوته محدودة جدًا عند ثني ركبته اليمنى وضعفًا متوسطًا عند محاولة فردها". وأضاف أن ردود أفعاله كانت طبيعية، وحاسة اللمس لديه لم تتأثر في الغالب، ولم تكن هناك أي تشنجات عضلية غير عادية. قال الدكتور غوبالاكريشنان: "يُعدّ علاج أورام الفراشة الدبقية من أكبر التحديات في جراحة الأعصاب. تنمو هذه الأورام بقوة في مناطق عميقة من الدماغ، ويمكن أن تُغيّر شخصية الشخص وسلوكه. هدفنا ليس إطالة العمر فحسب، بل الحفاظ على جودته أيضًا. بفضل الجراحة الدقيقة والعلاجات المتطورة، مثل حقول علاج الأورام والعلاج بشعاع البروتون، نتجاوز حدود الإمكانيات المتاحة." أورام الفراشة الدبقية، أو أورام الأرومة الدبقية، من أكثر أورام الدماغ عدوانية. يمكن أن تسبب أعراضًا حادة كالصداع، وتغيرات في الشخصية، ونوبات صرع، ومشاكل في الذاكرة أو الحركة. يشمل العلاج القياسي عادةً الجراحة، يليها العلاج الإشعاعي والعلاج الكيميائي. يتراوح متوسط مدة البقاء على قيد الحياة بعد التشخيص بين 10 و15 شهرًا، إلا أن النتائج تعتمد على العمر، والصحة العامة، وحجم الورم الذي يمكن استئصاله، وبعض العلامات الجينية. وتُقدم أساليب جديدة، مثل العلاج المناعي والعلاجات الموجهة، أملًا جديدًا. في حديثه عن رحلته، قال المريض إن تلقي هذا التشخيص كان أمرًا صعبًا في البداية. "لكنني وجدت قوة لم أكن أعلم بوجودها. بفضل رعاية وتشجيع فريقي الطبي وأحبائي، ما زلت متفائلًا وأركز على عيش كل يوم بهدف وامتنان." نجم بوليوود سلمان خان يكشف عن معاناته مع ورم في المخ؛ كيف تكتشف المرض؟ رجل من الشارقة يمشي قرابة 87 كيلومترًا في 24 ساعة لتأبين صديقه الذي توفي بسبب ورم في المخ. الإمارات العربية المتحدة: هل تعاني من الصداع النصفي؟ يساعدك هذا التطبيق المجاني على تتبع مسببات الألم والتحكم فيه.
