صحة وطب : كيف يمكن للزجاجات البلاستيكية أن تضر عظامك وما يجب فعله

الأحد 29 يونيو 2025 11:50 مساءً
نافذة على العالم - شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرٌ أساسي للحفاظ على صحة جيدة، فهو يرطب الجسم، ويُساعد على عمل أعضائه بشكل سليم، ويُساعد على بناء عظام صحية، ولكن، هل تعلم أن طريقة استهلاكك للماء وتخزينه قد تُلحق الضرر بجسمك؟، وفقًا لموقع "onlymyhealth" يستهلك معظم الناس الماء من زجاجات بلاستيكية دون تفكير، ولكن، وفقًا للعلم، قد لا تكون هذه العادة صحية كما نعتقد، وخاصةً لعظامك.
وقد تبقى المياه المعبأة في زجاجات بلاستيكية راكدة لأسابيع أو حتى أشهر، وفي هذه الأثناء، قد تمتزج المواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك مع الماء الذي تتناوله.
كيف يمكن للزجاجات البلاستيكية أن تضر عظامك
تحذر التقارير العالمية، من عدم شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية لارتباطها بضعف العظام، حيث إن الزجاجات البلاستيكية غالبًا ما تحتوي على مادة كيميائية تُسمى BPA (بيسفينول أ)، وتُؤثر مادة BPA على مستقبلات فيتامين د في الجسم، تُساعد هذه المستقبلات الجسم على امتصاص الكالسيوم، وعندما تُؤثر مادة BPA عليها، لا يُمكن امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، وبالتالي، لن تصل التغذية إلى العظام".
هذا يعني أن عظامك قد لا تحصل على الكالسيوم الذي تحتاجه، حتى مع تناول أطعمة صحية أو مكملات غذائية، ويضيف التقرير: "علاوة على ذلك، يزيد ذلك من احتمالية إصابتك بآلام المفاصل والكسور، لذلك يجب استخدام الزجاجات الزجاجية والفولاذية المقاومة للصدأ، مع عدم إعادة استخدام الزجاجات البلاستيكية القديمة.
ما هو BPA ولماذا يشكل مشكلة؟
BPA هو اختصار لمادة بيسفينول أ، وهي مادة كيميائية تُستخدم في صناعة بعض أنواع البلاستيك والراتنجات، توجد هذه المادة في العديد من عبوات الطعام والزجاجات البلاستيكية، عند بقاء الماء في هذه الزجاجات، خاصةً في ضوء الشمس أو الحرارة، قد تتسرب مادة BPA إلى الماء، عند شرب هذا الماء، تدخل مادة BPA إلى جسمك.
تشير الدراسات إلى أن مادة BPA قد تُحاكي الهرمونات في الجسم وتُعطل العمليات الطبيعية، قد تؤثر هذه المادة على طريقة استقلاب فيتامين د، الضروري لصحة العظام، إذا لم يعمل فيتامين د بشكل صحيح، فلن يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم، مما قد يُضعف العظام مع مرور الوقت.
نُشرت دراسة في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض، ووجدت أن ارتفاع مستويات BPA في الجسم يرتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام، وخاصةً لدى النساء، هذا يعني أن الأشخاص الذين تزيد لديهم نسبة BPA في أجسامهم قد يعانون من ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وتشير الدراسة إلى أن تجنب BPA قد يساعد في حماية صحة عظامك.
ماذا يجب عليك أن تفعل؟
تجنب استخدام المياه الموجودة في الزجاجات البلاستيكية، خاصة إذا تم تخزينها لفترات طويلة أو تعرضت للحرارة.
استخدم حاويات زجاجية أو مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ لحمل مياه الشرب.
لا تعيد استخدام الزجاجات البلاستيكية المستعملة لأنها قد تتسرب منها المزيد من المواد الكيميائية مع مرور الوقت.
تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم من خلال نظامك الغذائي والتعرض لأشعة الشمس.
ناقش مع طبيبك إذا كانت لديك شكوك بشأن صحة العظام، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 6 ساعات

• فيتو

فوائد طبق العاشوراء ونصائح لتناولها بطرق صحية

فوائد طبق عاشوراء، العاشوراء من الحلوى الشرقية الشهيرة وهى حلوى باردة تقدم بالقمح واللبن ولها مذاق مميز وعشاق كثيرون. وترتبط تقديم العاشوراء فى مصر وبعض الدول الإسلامية بيوم العاشر من محرم الذى أمرنا الرسول الكريم بصيامه لأن الله نجى فيه موسى من فرعون. وفوائد طبق العاشوراء، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والدهون الصحية والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن طبق العاشوراء من الأطباق التقليدية الشهيرة في العالم الإسلامي، وخاصة في مصر وتركيا وبعض الدول العربية، ويقدم بشكل خاص في يوم عاشوراء من شهر محرم الهجري، ويتميز هذا الطبق بمكوناته الغنية، مثل القمح الكامل، والحليب، والمكسرات، والزبيب، وجوز الهند، والنشا، مما يجعله وجبة مغذية ومتكاملة. فوائد طبق العاشوراء للصحة فوائد طبق العاشوراء للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد طبق العاشوراء:- القمح الكامل غني بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك. يحتوي على فيتامينات B المركبة التي تدعم وظائف الأعصاب والطاقة. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والكولسترول. يساعد في منح الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يفيد في التحكم بالوزن. أما الحليب مصدر ممتاز للكالسيوم، المهم لصحة العظام والأسنان. يحتوي على البروتين الذي يساهم في بناء العضلات والأنسجة. غني بفيتامين D والفسفور، مما يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل. أما المكسرات مثل الجوز، البندق، اللوز، فهى غنية بالدهون الصحية (الأوميجا 3)، التي تدعم صحة القلب والدماغ. وتحتوي على مضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتقوي المناعة. وتعزز الشعور بالشبع وتزيد من القيمة الغذائية للطبق. أما الزبيب يحتوي على مضادات أكسدة وألياف وحديد، مما يدعم الهضم وصحة الدم، وجوز الهند غني بالدهون المفيدة، ويمنح مذاق مميز وقيمة غذائية عالية. طبق العاشوراء يجمع بين البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والفيتامينات، مما يجعله وجبة مثالية للإفطار أو كوجبة خفيفة مشبعة. بفضل احتوائه على مجموعة من المكونات الغنية بمضادات الأكسدة مثل المكسرات والزبيب، يساهم الطبق في تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض. لقوامه السلس وطعمه اللذيذ، يعد مناسب للأطفال وكبار السن، خاصة لاحتوائه على الكالسيوم والفيتامينات المهمة للنمو وللوقاية من هشاشة العظام. الأطعمة التي تحتوي على الحليب والمكسرات ترفع من مستوى 'السيروتونين' في الدماغ، وهو ما يساعد على تحسين الحالة المزاجية ومكافحة الاكتئاب. نصائح لتناول العاشوراء بشكل صحي وتالع، أنه لتناول طبق العاشوراء بشكل صحى، يجب اتباع بعض النصائح، منها:- تقليل كمية السكر أو استبداله بالعسل الطبيعي. استعمال الحليب قليل الدسم لخفض نسبة الدهون. تجنب الإفراط في الإضافات مثل جوز الهند والسكر الزائد أو المكسرات بكميات كبيرة لمن يتبعون نظام غذائي. إضافة القرفة أو الفانيليا الطبيعية لتعزيز النكهة بدون إضافة سعرات حرارية كثيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 17 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : كيف يمكن للزجاجات البلاستيكية أن تضر عظامك وما يجب فعله

الأحد 29 يونيو 2025 11:50 مساءً نافذة على العالم - شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمرٌ أساسي للحفاظ على صحة جيدة، فهو يرطب الجسم، ويُساعد على عمل أعضائه بشكل سليم، ويُساعد على بناء عظام صحية، ولكن، هل تعلم أن طريقة استهلاكك للماء وتخزينه قد تُلحق الضرر بجسمك؟، وفقًا لموقع "onlymyhealth" يستهلك معظم الناس الماء من زجاجات بلاستيكية دون تفكير، ولكن، وفقًا للعلم، قد لا تكون هذه العادة صحية كما نعتقد، وخاصةً لعظامك. وقد تبقى المياه المعبأة في زجاجات بلاستيكية راكدة لأسابيع أو حتى أشهر، وفي هذه الأثناء، قد تمتزج المواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك مع الماء الذي تتناوله. كيف يمكن للزجاجات البلاستيكية أن تضر عظامك تحذر التقارير العالمية، من عدم شرب الماء من الزجاجات البلاستيكية لارتباطها بضعف العظام، حيث إن الزجاجات البلاستيكية غالبًا ما تحتوي على مادة كيميائية تُسمى BPA (بيسفينول أ)، وتُؤثر مادة BPA على مستقبلات فيتامين د في الجسم، تُساعد هذه المستقبلات الجسم على امتصاص الكالسيوم، وعندما تُؤثر مادة BPA عليها، لا يُمكن امتصاص الكالسيوم بشكل صحيح، وبالتالي، لن تصل التغذية إلى العظام". هذا يعني أن عظامك قد لا تحصل على الكالسيوم الذي تحتاجه، حتى مع تناول أطعمة صحية أو مكملات غذائية، ويضيف التقرير: "علاوة على ذلك، يزيد ذلك من احتمالية إصابتك بآلام المفاصل والكسور، لذلك يجب استخدام الزجاجات الزجاجية والفولاذية المقاومة للصدأ، مع عدم إعادة استخدام الزجاجات البلاستيكية القديمة. ما هو BPA ولماذا يشكل مشكلة؟ BPA هو اختصار لمادة بيسفينول أ، وهي مادة كيميائية تُستخدم في صناعة بعض أنواع البلاستيك والراتنجات، توجد هذه المادة في العديد من عبوات الطعام والزجاجات البلاستيكية، عند بقاء الماء في هذه الزجاجات، خاصةً في ضوء الشمس أو الحرارة، قد تتسرب مادة BPA إلى الماء، عند شرب هذا الماء، تدخل مادة BPA إلى جسمك. تشير الدراسات إلى أن مادة BPA قد تُحاكي الهرمونات في الجسم وتُعطل العمليات الطبيعية، قد تؤثر هذه المادة على طريقة استقلاب فيتامين د، الضروري لصحة العظام، إذا لم يعمل فيتامين د بشكل صحيح، فلن يتمكن الجسم من امتصاص الكالسيوم، مما قد يُضعف العظام مع مرور الوقت. نُشرت دراسة في مجلة الغدد الصماء السريرية والأيض، ووجدت أن ارتفاع مستويات BPA في الجسم يرتبط بانخفاض كثافة المعادن في العظام، وخاصةً لدى النساء، هذا يعني أن الأشخاص الذين تزيد لديهم نسبة BPA في أجسامهم قد يعانون من ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، وتشير الدراسة إلى أن تجنب BPA قد يساعد في حماية صحة عظامك. ماذا يجب عليك أن تفعل؟ تجنب استخدام المياه الموجودة في الزجاجات البلاستيكية، خاصة إذا تم تخزينها لفترات طويلة أو تعرضت للحرارة. استخدم حاويات زجاجية أو مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ لحمل مياه الشرب. لا تعيد استخدام الزجاجات البلاستيكية المستعملة لأنها قد تتسرب منها المزيد من المواد الكيميائية مع مرور الوقت. تأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم من خلال نظامك الغذائي والتعرض لأشعة الشمس. ناقش مع طبيبك إذا كانت لديك شكوك بشأن صحة العظام، خاصة إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام.

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

صحة وطب : فى يومه العالمى.. ما أمراض واضطرابات التمثيل الغذائى

الأحد 29 يونيو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - تزامنًا مع الاحتفال باليوم العالمي للتمثيل الغذائي، عليك أن تتعرف على الاضطرابات الأيضية أو اضطرابات التمثيل الغذائي وأسبابها وأنواعها. اضطرابات التمثيل الغذائي أي اضطراب في التمثيل الغذائي يحدث نتيجة نقص في التغذية على سبيل المثال، أو نقص فيتامين د، أو اضطرابات في القدرة على امتصاص الكالسيوم، أو نقص الحديد بشكل عام ما أدى إلى حدوث فقر الدم. تعريف الاضطرابات الأيضية أوضحت التقارير نشرت في موقع ليبي لاند كلينك الطبي وموقع NYP أن الاضطرابات التي تحدث في التمثيل الغذائي في الجسم تحدث عندما ينتج الجسم الكميات الزائدة أو القليلة من المواد الأساسية اللازمة للحفاظ على الصحة. تأثير الاضطرابات الأيضية يمكن أن تؤثر مئات من تلك الاضطرابات على أي جزء في الجسم وعلى أجهزته، ويمكن أن تؤثر على حوالي من 1000 إلى 2500 مولود. أسباب اضطراب التمثيل الغذائي هناك بعض الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى اضطراب التمثيل الغذائي، منها استهلاك سعرات حرارية قليلة للغاية، أو زيادة في استهلاك السعرات الحرارية على النقيض، أو استهلاك سعرات حرارية زائدة للغاية يؤدي إلى السمنة. أسباب أخرى لاضطراب التمثيل الغذائي بعض الأسباب تتعلق بمشكلات قد تحدث في الأنزيمات الوراثية، وهو إنزيم ضروري لتكسير البروتينات في الجسم، بعض الاضطرابات الهرمونى، وبعض الأسباب تتعلق بمشكلات قد تحدث في الأنزيمات الوراثية، وهو إنزيم ضروري لتكسير البروتينات في الجسم. بعض الاضطرابات الهرمونية ومشاكل الغدة الدرقية، خاصة فرض نشاطها، قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. تأثير المواد والسموم والأدوية آثار المواد والسموم والأدوية التي تدخل الجسم قد يؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي. الاضطرابات الأيضية المكتسبة هناك بعض الاضطرابات الأيضية المكتسبة والتي تحدث نتيجة بعض الأمراض، مثل متلازمات الأنسولين والسكر ومتلازمات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن أو نقصه واضطرابات الغدة الدرقية والاضطرابات الأيضية الموروثة وداء الترسب الصبغي الدموي وهو وراثي، وغيرها من الأمراض. أنواع الاضطرابات الخاصة بالتمثيل الغذائي تسبب الطفرات الجينية اضطرابات أيضية وراثية تنتقل من الآباء والأمهات إلى الأبناء، ومن أكثرها شيوعًا: داء السكر من النوع الثاني حيث يحدث عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل مفرط، وارتفاعه بهذا الافراط على المدى الطويل قد يسبب مشاكل صحية أخرى، منها مشكلات في العين والأعصاب وأمراض الكلى وتلف الأعصاب. داء غوشيه أحد أهم الأمراض التي تمنع الجسم من تكسير بعض الدهون، مما يجعلها تتراكم في نخاع العظم والطحال والكبد، يعاني المصابون بهذا الداء من بعض الأعراض، منها التلف والآلام الحادة في العظام، وقد تكون حالة شديدة الصعوبة وقاتلة إن لم تعالج بشكل صحيح. داء ترسب الأصبغة الدموية وهو عبارة عن اضطراب في امتصاص الجسم لكميات زائدة من الحديد، فهو يحدث ضررًا بالاعضاء والأنسجة والأجهزة، ويسبب تلف الكبد والتهاب المفاصل ومشكلات في القلب. اضطرابات الميتوكوندريا وهي حالات وراثية تؤثر على خلايا الجسم بشكل عام. أشهر الاضطرابات الأيضية تشير متلازمة التمثيل الغذائي لمجموعة من الاضطرابات التي تحدث في التمثيل الغذائي وعملية الأيض، والتي من بينها: - ارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بالسمنة. - مقاومة الأنسولين تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر. - تزيد فرص الإصابة بالسكتات الدماغية. - الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. علامات وأعراض أمراض التمثيل الغذائي تختلف الأعراض من شخص لآخر ومن طبيعة التمثيل الغذائي لآخر، ولكنها جميعها تشترك في بعض الأعراض منها: - التعب العام. - الغثيان والقيء. - آلام بالبطن. - انخفاض حاد في الشهية. - مشكلات في نمو الرضع والأطفال الصغار. - نزول الوزن أو زيادته بشكل غير متوقع. - ضعف في العضلات. - تغيرات في لون الجلد. مضاعفات الاضطرابات الأيضية تؤثر الاضطرابات الأيضية سالبًا على كل أجزاء الجسم، وخاصة على الأجزاء الهامة مثل الكبد والكلى، حيث تؤدي إلى الإصابة ب: - داء السكر من النوع الثاني، حيث يعجز البنكرياس عن ضخ كمية كافية من الأنسولين لموازنة مستوى السكر في الدم، وقد يصاب به بعض السيدات أثناء الحمل. - أمراض القلب والأوعية الدموية التي تؤثر على صحة القلب وتساهم في اضطرابات ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ومستويات سكر الدم. - ارتفاع معدل كتلة الجسم والإصابة بالسمنة. الوقاية يمكن للمريض باضطرابات التمثيل الغذائي أو يمكن للإنسان السليم الوقاية وإدارة الأعراض لاضطرابات التمثيل الغذائي بشكل جيد من خلال المتابعة اللصيقة مع الطبيب المختص والحفاظ على نمط حياة صحي للتقليل فرص الإصابة بالاضطرابات الصحية الأخرى المصاحبة لاضطرابات التمثيل الغذائي. نصائح للوقاية في كل الحالات يجب الالتزام بمجموعة من النصائح: - ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. - اتباع نظام غذائي صحي ومفيد يحتوي على الخضروات والفاكهة. - تقليل عوامل التوتر والقلق النفسي. - النوم حوالي سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة. - الحفاظ على وزن صحي وتجنب التدخين والتبغ.