في اليوم العالمي للشوكولا.. دللي بشرتك به!
يحتفل العالم في 7 تموز من كل عام بـ" اليوم العالمي للشوكولا"، اليوم الذي يجتمع فيه الذوق والسعادة والدفء في قالب صغير من الكاكاو. لكن في هذه المناسبة، دعينا نأخذك في رحلة مختلفة، رحلة إلى عالم الجمال الطبيعي مع الشوكولا.
بعيداً عن أطباق الحلوى، نسلّط الضوء على الوجه الآخر لهذا الذهب البني: فوائده الرائعة للعناية بالبشرة. فالجمال الحقيقي يبدأ من الطبيعة، ولا شيء يضاهي استخدام مكونات نقية تمنحك بشرة نضرة من دون أي ضرر.
ما لا تعرفينه عن الشوكولا: كنز لبشرتك
الشوكولا، خصوصاً الداكنة والكاكاو الخام، غنية بكنوز مذهلة:
- مضادات أكسدة قوية تحارب الشيخوخة وتحافظ على شباب البشرة.
- تنشيط الدورة الدموية للحصول على إشراقة طبيعية.
- ترطيب عميق بفضل الزيوت الطبيعية الموجودة في الكاكاو.
- تهدئة الالتهابات خاصة للبشرة الحساسة.
- تعزيز إنتاج الكولاجين لشد البشرة وتحسين مرونتها.
أقنعة طبيعية بالشوكولاتة لبشرة ولا أحلى
قناع الشوكولا والعسل: ترطيب وتغذية
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام
- 1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي
- 1 ملعقة صغيرة لبن
الطريقة: اخلطي المكونات جيداً ووزعيها على وجهك. اتركيه 15 دقيقة ثم اشطفيه بماء فاتر. والنتيجة: ترطيب فوري وتهدئة للبشرة الجافة والباهتة.
قناع الشوكولا وزيت جوز الهند: نعومة وتوهج
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة كاكاو خام
- 1 ملعقة صغيرة زيت جوز الهند
الطريقة: امزجي وطبقي على وجهك بحركات دائرية، اتركيه 10-15 دقيقة ثم اغسليه. والنتيجة: بشرة ناعمة، لامعة ومغذاة بعمق.
قناع الشوكولا والقهوة: تنشيط ومحاربة التعب
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة كاكاو
- 1 ملعقة صغيرة قهوة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة لبن
الطريقة: ضعي المزيج على وجهك واتركيه 15 دقيقة، ثم اشطفيه بماء بارد. والنتيجة: توهج فوري وتقليل للانتفاخ.
قناع الشوكولاتة والشوفان: تقشير ناعم
المكونات:
- 1 ملعقة كبيرة كاكاو
- 1 ملعقة صغيرة دقيق شوفان
- 1-2 ملعقة صغيرة ماء ورد
الطريقة: افركي البشرة بلطف بالقناع، اتركيه 10 دقائق ثم اغسليه. والنتيجة: تقشير ناعم وتوحيد للون البشرة.
نصائح ذهبية لجمالك بالشوكولاتة
- اختاري الكاكاو الخام فقط: خالٍ من السكر والحليب.
- اختبري القناع أولاً: تجنباً لأي تحسس.
- نظفي بشرتك جيداً: لامتصاص أفضل للفوائد.
- لا تفرطي في وقت القناع: 15 دقيقة كافية.
- رطبي دائماً بعد الغسل: باستخدام ماء ورد أو تونر خفيف.
- استخدمي الأقنعة 1-2 مرة أسبوعياً: للحفاظ على إشراقة البشرة.
- قبل تجربة أي وصفة طبيعية، استشيري طبيب الجلد إذا كانت بشرتك حساسة أو تعانين من مشاكل معينة.
وفي هذا اليوم العالمي للشوكولا، تذكّري أن الجمال قد يأتي أحياناً من أبسط وألذ الأشياء. دلّلي نفسك، ابتسمي، وامنحي بشرتك لمسة من الحُبّ بطعم الشوكولا!
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الديار
منذ 9 ساعات
- الديار
فرط أو نقص النحاس عند الأطفال... الخطر الصامت في أجسامهم!
اشترك مجانا بقناة الديار على يوتيوب رغم أن الحديد والزنك يحظيان بالاهتمام الأكبر في الحديث عن صحة الأطفال ونموهم، إلا أن عنصر النحاس لا يقل أهمية عنهما. يُعدّ النحاس من العناصر النادرة الأساسية التي تدخل في العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان، بما في ذلك تطور الدماغ، صحة الجهاز العصبي، تقوية المناعة، وتكوين العظام. غير أن فرط أو نقص النحاس قد يُفضي إلى أعراض جسدية وسلوكية خطيرة، لا سيما عند الأطفال، وغالبًا ما تمر دون تشخيص دقيق بسبب ندرة الفحوصات المرتبطة به. يلعب النحاس دورًا رئيسيًا في تصنيع الإنزيمات التي تساعد على إنتاج الطاقة داخل الخلايا، وتحييد الجذور الحرة الضارة، كما يشارك في تكوين الميلانين (صبغة الجلد والشعر)، وتكوين الكولاجين الضروري لصحة الجلد والعظام. إضافة إلى ذلك، يُعد النحاس عنصرًا مهمًا في تطور الجهاز العصبي ووظائف الدماغ، إذ يدخل في عمليات تصنيع النواقل العصبية التي تنظم المزاج والتركيز والاستجابات العاطفية. نقص النحاس في الجسم قد ينتج عن سوء التغذية، أو أمراض سوء الامتصاص مثل داء السيلياك أو مرض كرون، أو بسبب الاستخدام الطويل لبعض المكملات الغذائية الغنية بالزنك، إذ أن الزنك الزائد يعوق امتصاص النحاس. تظهر أعراض نقص النحاس عند الأطفال تدريجيًا، وقد تشمل ضعفًا في النمو، فقر دم غير مفسَّر رغم تناول الحديد، هشاشة في العظام، تأخرًا في النمو العقلي أو الحركي، ضعفًا في الجهاز المناعي، إضافة إلى مشكلات عصبية مثل الرنح (عدم التوازن) أو ضعف العضلات. على الجهة المقابلة، قد يؤدي تراكم النحاس في الجسم إلى التسمم، وهي حالة تُعرف باسم داء ويلسون، وهو اضطراب وراثي يؤدي إلى تخزين النحاس في الكبد والدماغ والعينين. تظهر الأعراض عادة في مرحلة الطفولة المتأخرة أو المراهقة، وقد تشمل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، مشاكل في الحركة والتوازن، تقلبات مزاجية شديدة، وتراجعًا في الأداء الدراسي. ويُعد التشخيص المبكر في هذه الحالة ضروريًا لتجنّب الأضرار الدائمة في الكبد أو الدماغ. لا يُعتبر فحص مستوى النحاس ضمن التحاليل الروتينية التي تُجرى للأطفال، مما يجعل حالات النقص أو الفائض تمر دون ملاحظة. كما أن الأعراض غالبًا ما تكون غير نوعية ويمكن الخلط بينها وبين أمراض أخرى، مثل نقص الحديد أو اضطرابات النمو العصبي. لذلك، ينبغي التفكير في احتمال وجود خلل في مستويات النحاس عند وجود أعراض مركبة وغير مفسّرة، خاصة إذا كانت هناك عوامل خطر مثل اضطرابات الامتصاص أو التاريخ العائلي لأمراض التمثيل الغذائي. لحسن الحظ، يمكن الوقاية من نقص النحاس من خلال نظام غذائي متوازن يحتوي على مصادر غنية به مثل المكسرات (اللوز، الكاجو)، البقوليات، الكبد الحيواني، الشوكولا الداكنة، الفطر، والحبوب الكاملة. ومع ذلك، يجب توخي الحذر في استخدام المكملات الغذائية، خاصة تلك التي تحتوي على الزنك أو النحاس، حيث أن التوازن بين العناصر الدقيقة في الجسم بالغ الحساسية. إن نقص أو فرط النحاس لدى الأطفال ليس مجرد حالة نادرة، بل قد يكون أحد الأسباب الخفية وراء مشاكل صحية وسلوكية معقّدة. تجاهل هذا العنصر في التحاليل الغذائية والطبية يُشكّل فجوة في الوقاية والرعاية الصحية للأطفال. لذا، من الضروري رفع الوعي بين الأهل والأطباء حول أهمية النحاس، وتشجيع اعتماد نهج غذائي متوازن وفحوصات دقيقة في الحالات المشبوهة، لضمان نمو الأطفال بطريقة صحية متكاملة.
ليبانون 24
منذ 10 ساعات
- ليبانون 24
لبشرة خالية من التجاعيد.. عناصر تعيد إنتاج الكولاجين
أصبح من الممكن استعادة نضارة البشرة دون اللجوء إلى الحقن أو اللايزر، وذلك من خلال الاعتماد على مُكمّلين غذائيين يُعزّزان نعومة، وتماسك وشباب الجلد، بحسب خبراء التجميل. فمن خلال عنصرين فقط يمكن محاربة الشيخوخة، وهما فيتامين A والكولاجين، ولا يقتصر دورهما في مُكافحة الشيخوخة على تقليل علامات التقدّم في السن فحسب، بل يدعمان أيضاً قدرة الجسم الطبيعيّة على إعادة بناء الكولاجين، وهو البروتين الأساسي الذي يُحافظ على نضارة البشرة ومرونتها. فيتامين A هو الفيتامين اليومي الأمثل لكل من يسعى إلى تأخير مظاهر الشيخوخة والحفاظ على بشرة مشدودة، ويُنصح بالمواظبة على تناول الأطعمة الغنية به مثل الخضار الورقية الخضراء، الخضار والفاكهة ذات الألوان الزاهية مثل الجزر، البطاطا الحلوة، اليقطين، المانغو، والشمام. كما تجدونه أيضاً في الألبان، والبيض، والكبد، وزيت كبد الحوت كما يمكن الحصول عليه عبر المكملات الغذائية وتطبيقه موضعياً على البشرة من خلال استعمال الأمصال والكريمات الغنية به. يعمل هذا الفيتامين على تحفيز إنتاج الكولاجين والإلستين مما يُساعد على ترميم الأنسجة وتجديدها. وهو مُضاد للأكسدة يحمي البشرة من أضرار الجذور الحرة وأشعة الشمس فوق البنفسجية ، وهما من العاملين الرئيسيّين المُسبّبين لشيخوخة الجلد. ويُساعد فيتامين A أيضاً على التخلّص من البقع الداكنة وتصبغات الجلد مما يجعل لونه أكثر تجانساً وإشراقاً. وهو يُنظّم إفراز الزيوت في البشرة، مما يُقلّل من فرص انسداد المسام وظهور حب الشباب. أما الجرعة التي يوصى بها يومياً من الفيتامين A لدى تناوله على شكل مُكمّل غذائي فتبلغ 700 ميكروغرام للنساء و900 ميكروغرام للرجال. الكولاجين يعتبر الكولاجين البروتين المسؤول عن نضارة البشرة ومرونتها، لذا يُنصح بتناوله كمكمل غذائي بعد سن الثلاثين، بالإضافة إلى استهلاك الأطعمة التي تُساعد على إنتاجه في الجسم مثل مرق العظام، الدجاج، الأسماك، الخضراوات الورقيّة الخضراء، الفواكه الحمضيّة والاستوائية، الأطعمة الغنية بالفيتامين C مثل الطماطم، والفلفل بنوعيه الأحمر والأصفر بالإضافة إلى بذور الكتان، والقرفة، والزنجبيل، والكركم. يبدأ فقدان الكولاجين التدريجي من البشرة منذ سن الـ 21 وبحلول سن الأربعين، تفقد النساء ما بين 10 إلى 20 بالمئة منه وتزيد هذه النسبة 1بالمئة سنوياً بعد ذلك. ويُشير الخبراء في هذا المجال إلى أن تعزيز نضارة البشرة بعد سن الأربعين يرتبط بتناول الكولاجن كمكمّل غذائي على شكل كبسولات أو مسحوق. ويُنصح بتناوله مع كمية وافرة من الماء لمدّ البشرة بالترطيب الذي تحتاجه كما يُنصح بتناول هذا المكمّل مساءً قبل النوم كون عملية ترميم الجلد بشكل طبيعي تتمّ خلال الليل.
المردة
منذ 2 أيام
- المردة
«اشتهاء الشوكولا»… رسالة من جسمك ليخبرك بأشياء معينة!
قد يشعر الإنسان بأنه يشتهي الشوكولا لأسباب عديدة، مثل الجفاف، أو التوتر، أو التعب، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث». فلماذا تشعر إذن باشتهاء الشوكولا؟ وما الرسائل التي يريد جسمك نقلها إليك في هذه الأوقات؟ الجفاف قد تشتهي الشوكولا لأنك تعاني من الجفاف. والجفاف هو عندما لا يحصل جسمك على ما يكفيه من السوائل، إما بسبب قلة شرب الماء، أو فقدان السوائل عن طريق العرق. قد يجعلك الجفاف تشعر بالجوع، خاصة للأطعمة الحلوة مثل الشوكولا، لأنه يصعب على جسمك الوصول إلى الجلوكوز (السكر) المخزن في حالة الجفاف. وتناول الشوكولا التي تحتوي على سكريات مضافة يمكن أن يمنحك جرعة سريعة من السكر تُجدد طاقتك. التوتر قد يدفع الشعور بالتوتر بعض الناس إلى الرغبة في تناول الشوكولا. طعم الشوكولا لذيذ، وبالنسبة للكثيرين، فهي طعام «مريح» يرتبط بالمتعة والذكريات الجميلة. وقد تلجأ إلى الشوكولا عند شعورك بالتوتر، لأنك ربطت نفسياً الشوكولا (التي تُشعرك بالسعادة) بحلٍ للشعور بالسوء. الحواس المُحفَزة تولد لدى بعض الأشخاص رغبة شديدة في تناول الشوكولا من خلال مُحفِزات خارجية، مثل المرور بمخبز أو رؤية إعلان ما، حيث قد تتخيَل لا إرادياً طعم الشوكولا أو شعور قضم قطعة منها، ما قد يُسبب الرغبة الشديدة في تناولها. اشتهاء السكر يحتوي الشوكولا – وخاصة الشوكولا بالحليب والشوكولا البيضاء – على مستويات عالية من السكر. ولا يتفق العلماء حول ما إذا كان السكر يُسبب الإدمان، لكنهم يعلمون أنه يُنشط مسارات المكافأة في الدماغ (وهي شبكة عصبية مسؤولة عن الشعور بالمتعة والتحفيز)، مما قد يُثير الرغبة الشديدة. بعبارة أخرى، قد تشتهي الشوكولا لأنك تربطها بالسكر. التعب يحتوي الشوكولا على الكافيين، لذا من المحتمل أن تشتهيها بسبب دفعة الطاقة التي تحصل عليها عادة من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. وتحتوي شوكولاته الحليب والشوكولا البيضاء على مستويات منخفضة نسبياً من الكافيين مقارنة بالشوكولا الداكنة. كيف تتخلص من الرغبة في تناول الشوكولا؟ هناك بعض الطرق لكبح جماح الرغبة الشديدة في تناول الشوكولا، منها: ممارسة اليقظة الذهنية: حاول ممارسة اليقظة الذهنية من خلال التركيز على شعور جسمك في تلك اللحظة. هل أنت جائع حقاً، أم عطشان؟ هل تحتاج إلى الشوكولا أو أي شيء آخر؟ صرف الانتباه: حاول صرف انتباهك بنشاط آخر لإسكات هذه الرغبة الشديدة. شرب الكثير من الماء: قد يؤدي الجفاف إلى اشتهاء الأطعمة الحلوة مثل الشوكولا، لذا اشرب الكثير من الماء. تجنب الأطعمة الغنية بالسكر: تجنب الأطعمة السكرية، مثل الحلوى والمشروبات الغازية، يساعد في إخماد رغبتك الشديدة في تناول السكر. انتقل إلى الشوكولا الداكن: استهدف الشوكولا الداكن التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو وكمية أقل من السكر والحليب.
