لماذا ينجح البعض أكثر من غيرهم في خسارة الوزن مع أوزمبيك؟ دراسة تكشف
شملت الدراسة المنشورة في مجلة Diabetes, Obesity and Metabolism حوالي 679 شخصًا يعانون زيادة في الوزن أو السمنة، وتابعهم الباحثون لمدد مختلفة تراوحت بين ثلاثة أشهر إلى عام كامل، مع فحوصات منتظمة لقياس الوزن. قُسّم المشاركون إلى ثلاث فئات: من فقدوا وزنًا بنجاح، من لم يتغير وزنهم، ومن استعادوا الوزن بعد خسارته.
تشير النتائج إلى أن أكثر من عامل يؤثر في نجاح المريض بفقدان الوزن أثناء استخدام أدوية GLP-1، أبرزها:
طول فترة استخدام الدواء: كلما طالت مدة العلاج، زادت فرص فقدان الوزن.
البدء بعقار سيماغلوتيد (المادة الفعالة في أوزمبيك وويغوفي) بدلًا من أدوية GLP-1 الأخرى مثل ليراغلوتيد أو ليكسيسيناتيد.
عدم الإصابة بمرض السكري، خاصة في أول ستة أشهر.
ارتفاع نسبة الدهون في الجسم لدى الرجال.
مستوى أفضل لوظائف خلايا بيتا في البنكرياس، وهي المسؤولة عن إنتاج الإنسولين.
لماذا ينجح البعض أكثر من غيرهم في خسارة الوزن مع أوزمبيك؟ دراسة تكشف - shutterstock
ومن المثير للاهتمام أن النساء اللواتي كانت لديهن كتلة عضلية أقل، حققن نتائج أفضل في فقدان الوزن. كما لاحظ الباحثون أن بعض المؤشرات، مثل معدل الأيض الأساسي وكمية العضلات في الجسم، لم تكن علاقتها بنتائج فقدان الوزن مباشرة أو بسيطة، بل بدت معقّدة وتتغيّر بحسب التوازن بين عدة عوامل في الجسم، ما يشير إلى وجود علاقة دقيقة ومتغيرة تؤثر في فعالية العلاج.
القيود والاحتياطات
ورغم أهمية هذه النتائج، نبه الباحثون إلى وجود عدة قيود في الدراسة. أبرزها أنها لم تكن عشوائية، واقتصرت على عيادة واحدة، كما أن عدد الذين أكملوا عامًا كاملاً من المتابعة كان قليلًا (112 مشاركًا فقط). كذلك لم يتم توثيق مدى التزام المرضى بنمط الحياة الصحي أثناء فترة الدراسة، وهو عامل قد يكون مؤثرًا في النتائج.
الدراسة لم تبحث أيضًا تأثير التوقف عن تناول الدواء، و يرى الأطباء أن هذه النتائج تدعم فكرة العلاج الشخصي للسمنة، أي أخذ الخصائص الفسيولوجية لكل مريض في الاعتبار قبل بدء العلاج، ومراقبة التقدم بشكل دوري، والتخطيط للعلاج طويل الأمد.
الدكتور كيس رونا، وهو جرّاح متخصص في السمنة، علّق على الدراسة قائلًا: "هذا النوع من الدراسات يساعدنا في تصميم علاجات فردية أكثر دقة، لتحديد من يمكن أن يستفيد أكثر من هذه الأدوية، ومن قد يحتاج إلى استراتيجية مختلفة".
تُعَدّ أدوية مثل أوزمبيك وويغوفي واعدة، لكن نجاحها لا يقتصر على وصفة طبية، بل يتطلب تقييمًا دقيقًا، ومتابعة مستمرة، وفهمًا عميقًا لاختلاف استجابة الأجسام للعلاج.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
منذ 7 ساعات
- المرصد
الكشف عن فوائد «البامية» وعلاقتها بمحاربة السمنة والسكر وتليف الكبد
الكشف عن فوائد «البامية» وعلاقتها بمحاربة السمنة والسكر وتليف الكبد صحيفة المرصد : كشفت دراسة برازيلية، فوائد تناول "البامية" وقدرتها على محاربة مرض السمنة، ومكافحة بعض اضطرابات التمثيل الغذائي. وأظهرت الدراسة أن البامية تساهم في حماية أعضاء حيوية مثل الكبد من التلف الناتج عن السمنة، وتعمل على تقليل الدهون وتحسين مستويات السكر والكوليسترول في الدم، بحسب صحيفة ديلي ميل. وتعالج البامية مشكلة الالتهابات بسبب احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، وتدعم صحة القلب والأوعية الدموية، وهو ما يجعلها تشبه في تأثيرها دواء "أوزمبيك" الشهير لإنقاص الوزن. ويرى الباحثون أن مضادات الأكسدة في البامية، قد توفر وقاية طويلة الأمد ضد الأضرار الناتجة عن الإفراط في التغذية في مراحل النمو المبكرة، وهو ما يؤثر بدوره على صحة الكبد والقلب والدماغ.
مجلة سيدتي
منذ يوم واحد
- مجلة سيدتي
رجيم للعروس لخسارة الوزن قبل موعد الزفاف
إذا كنتِ عروساً وتبحثين عن رجيم يساعدكِ على خسارة بعض الكيلوغرامات قبل الزفاف؛ فالأهم أن يكون النظام الصحي متوازناً وآمناً، ويُفضَّل أن يبدأ قبل موعد الحفل بـ 2 إلى 3 أشهر على الأقل؛ لضمان نتائج طبيعية ومستدامة من دون حرمان وإرهاق. في حال بدأ العد العكسي لموعد دخولكِ القفص الذهبي، وتتوالى التحضيرات الشاقة للّيلة المنتظَرة، وعليكِ أن توازني بين التجهيز لحفل الزفاف وبين الاهتمام برشاقة جسمكِ ومظهركِ. تعرّفي من خلال هذا المقال مع اختصاصية التغذية ميرنا الفتى، إلى رجيم صحي، والتزمي به لخسارة الكيلوغرامات الزائدة قبل الزفاف. ما هي أهداف رجيم العروس؟ خسارة الدهون الزائدة (خصوصاً في البطن والخصر). نضارة البشرة والشعر. تقوية المناعة وتقليل التوتر. مثال على رجيم للعروس يمكن تكراره وتعديله حسب احتياجكِ الفطور (اختاري واحدة يومياً) 2 بيضة+ شريحة توست أسمر+ خيار/طماطم. شوفان بالحليب قليل الدسم+ ملعقة عسل+ 5 حبات لوز نيّئ. زبادي يوناني+ فواكه طازجة+ ملعقة بذور شيا. سناك (بين الفطور والغداء) تفاحة أو 3 تمرات+ قهوة/شاي من دون سكر. حفنة مكسرات (نيّئة وغير مملحة). خيار+ جزر+ ليمون. الغداء صدر دجاج مشوي أو سمك أو تونة من دون زيت+ خضار مطبوخة+ نصف كوب أرز بني أو بطاطا مشوية. أو طبق سلطة كبير مع بروتين (بيض، دجاج، تونة)+ زيت زيتون وخل تفاح. سناك بعد الظهر شاي أخضر أو نعناع+ مكعب شوكولاتة داكن. زبادي لايت+ قرفة. العَشاء شوربة عدس أو خضار+ توست أسمر، أو سلطة تونة من دون مايونيز+ عصير ليمون، أو بيض مسلوق+ خضار مشوية. نصائح مهمة للعروس شرب 2- 3 لتر ماء يومياً. تجنُّب السكر والخبز الأبيض والمقليات. النوم 7- 8 ساعات يومياً. تقليل الكافيين والملح لتقليل الانتفاخ. المشي يومياً لـ30 دقيقة، أو ممارسة تمارين خفيفة (يوغا أو تمارين منزلية). لنضارة بشرة العروس ملعقة عسل على الريق أو ماء دافئ مع ليمون. تناولي أطعمة غنية بفيتاميني سي C وإي E مثل: البرتقال، اللوز والأفوكادو. استخدمي ماسكات طبيعية 2- 3 مرات أسبوعياً (مثل ماسك الزبادي والعسل). 6 نصائح صحية للعروس: التزمي بها لجسم رشيق قبل الزفاف التخلُّص من مجموعات الكافيين والأطعمة المعالَجة والأطعمة المحلاة بالسكر؛ لأنها العدو الأول للحصول على بطن مسطّح. العمل على تسريع وتحفيز عمليات الجسم الأيضية، من خلال مكافأة النفس بوجبة من الطعام المفضّل بمعدل مرة واحدة في الأسبوع. زيادة معدّل حرق الدهون، من خلال تناوُل الأطعمة الغنية بزيت السمك، كالسلمون والسردين؛ فهي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الضرورية والمهمة لهذا الهدف. يمكنكِ الصيام كلّ ليلة، بينما تكونين نائمة، هذا هو السبب في إطلاق اسم الفطور على الوجبة الأولى من اليوم. وكلما أطلتِ فترة الصيام هذه، قلّت السعرات الحرارية ، وزاد الوقت المخصّص لشفاء الجسم (الهضم يتطلب الكثير من العمل). اقطعي تناوُل الطعام قبل الساعة 07:00 أو 08:00 ليلاً، وقومي بتأخير وجبة الإفطار. تأكّدي من أن لديكِ 12 ساعة على الأقل بين آخر وجبة في الليل، وأول وجبة في الصباح. ابدأي يومكِ بتناوُل البروتين لمنع الإرهاق في منتصف الصباح، أو فقدان الطاقة بعد الظهر، واللجوء للسكر والكافيين أو الكربوهيدرات للحصول على دفعة نشاط سريعة. قومي بإضافة مخلوط البروتين أو العصير أو البيض. الهدف هو ألّا تغادري المنزل من دون تناوُل ما لا يقل عن 15 غراماً من البروتين. يمكن أن يساعد التقليل من تناوُل الكربوهيدرات المكرّرة على فقدان الدهون الزائدة، وخاصة في منطقة البطن؛ حيث إن الكربوهيدرات المكررة تفقد معظم الفيتامينات، المعادن والألياف أثناء معالجتها فتصبح منخفضة القيمة الغذائية. وبالإضافة إلى ذلك؛ فإن تناوُل الكثير من الكربوهيدرات المكررة، يمكن أن يسبّب اختلالاً في مستويات السكر في الدم، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع وتناوُل المزيد من الطعام. رجيم آخر يمكن اعتماده لخسارة الوزن قبل موعد زفافكِ اليوم الأول: يمكنكِ تناوُل حصص متنوّعة من الفاكهة وتقسيمها على مدار اليوم. تشمل: التفاح والبرتقال وطبقاً من البطيخ على وجبة الغداء، مع ثمرة من الكمثرى والتوت في العشاء. اليوم الثاني: يمكنكِ تناوُل الخضروات على مدار يومكِ؛ حيث تتكوّن وجبة الفطور من تناوُل البطاطا الحلوة أو الكرنب. وخلال الغداء تناولي طبقاً من سلطة الخس والطماطم والجزر والخيار. وخلال العَشاء يمكنكِ تناوُل طبق من البروكلي والخضروات المطهية على البخار. اليوم الثالث: يُسمح لكِ بتناوُل الخضروات والفاكهة معاً، لكن مع تجنُّب تناوُل الموز والبطاطا. اليوم الرابع: يقتصر على تناوُل وجبات من الموز والحليب على مدار اليوم، بمقدار موزتين خلال الفطور وكوب من الحليب. وخلال وجبة الغداء، يمكنكِ تناوُل طبق من الشوربة والخضروات المطبوخة، وتناوُل كوب من عصير الموز بالحليب. وخلال العَشاء تناولي كوباً من عصير الموز بالحليب خالي الدسم. اليوم الخامس: هذا اليوم مخصّص لتناوُل اللحوم الحمراء، الدواجن أو الأسماك، بما يعادل كيلوغراماً من اللحوم على مدار يومكِ، مع الإكثار من تناوُل الماء. اليوم السادس: يشمل اللحوم والخضروات مع تجنُّب تناوُل البطاطا والطماطم. ويتكوّن الفطور من قطعة من اللحم مع الخضروات المطهية على البخار. والغداء أيضاً طبق من اللحوم والخضروات. وخلال العَشاء قطعة من اللحم مع طبق من الشوربة. اليوم السابع: يتكوّن من حصص من الأرز والفواكه والخضروات. خلال الفطور تناولي طبقاً صغيراً من الأرز البني وكوباً من الفواكه. وخلال الغداء يمكنكِ تناوُل طبق من الأرز البني والخضروات المطهية على البخار. وللعَشاء تناولي الأرز والخضروات أيضاً.
الرجل
منذ 3 أيام
- الرجل
هل تساعد حقن فيتامين ب12 فعلاً في إنقاص الوزن؟
ربّما اشتهر فيتامين ب12 في الوقاية من فقر الدم أو تحسين صحة الأعصاب، أو حتى لتعويض نقصه في الجسم، لكن هل من الممكن استخدام حقن فيتامين ب12 لخسارة الوزن؟ تضاربت الدراسات في هذا الشأن، بين دراساتٍ ربطت نقص فيتامين ب12 وزيادة الوزن، أو ارتفاع مستوياته في الجسم مع تراجُع خطر الإصابة بالسمنة، فأين تكمُن الحقيقة؟ وهل يكفي هذا الفيتامين لخسارة الوزن مقارنةً بأدوية السمنة ذات الآثار الجانبية؟ حقن فيتامين ب12 هي حقن تحتوي على فيتامين ب12، الذي يُعدّ من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؛ ومن فوائد فيتامين ب12: المساهمة في إنشاء وتكوين كرات الدم الحمراء، ومِنْ ثَمّ الوقاية من فقر الدم "الأنيميا". الحفاظ على وظائف الجهاز العصبي. تصنيع الحمض النووي، وهو المادة الوراثية لخلايا الجسم كافة. فيتامين ب12 والتمثيل الغذائي رغم محدودية الأبحاث البشرية المتوافرة حول علاقة حقن B12 وحرق الدهون، فقد كشفت بعض الدراسات عن تأثير فيتامين ب12 في التمثيل الغذائي وكذلك دهون الجسم. فمثلًا ربطت دراسة عام 2016، منشورة في دورية "Frontiers in Nutrition" بين النقص الشديد لفيتامين ب12، الذي أدّى إلى زيادة نسبة الدهون في الجسم ومستويات الكوليسترول لدى الفئران الحوامل. وفي مراجعة أحدث عام 2020 في دورية "Nutrients"، تبيّن أنّ فيتامين ب12 له دورٍ رئيس في التمثيل الغذائي للدهون، مع ارتباط نقصه في الجسم بزيادة تراكُم الدهون والسمنة. ومع ذلك، لا تزال هُناك حاجة إلى دراساتٍ عالية الجودة، لمعرفة كيف يؤثِّر فيتامين ب12 بدقة في التمثيل الغذائي للإنسان. هل هناك علاقة بين فيتامين ب12 وخسارة الوزن فعلاً؟ رجل مبتسم يحمل ميزانًا تعبيرية - هل هناك علاقة بين فيتامين ب12 وخسارة الوزن؟ - المصدر: Shutterstock ربطت عديد من الدراسات بين مستويات فيتامين ب12 الطبيعية في الجسم، وانخفاض احتمالية الإصابة بزيادة الوزن والسمنة. فمثلًا، بيّنت دراسةٌ كبيرة ضمّت 9,075 شخصًا، كان لديهم مستويات مرتفعة من فيتامين ب12، وكانت تلك الزيادة مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة، حسب الدراسة المنشورة عام 2019 في دورية "Frontiers in Endocrinology". من الناحية العكسية، فقد ارتبط نقص فيتامين ب12، بزيادة خطر الإصابة بالسمنة، حسب دراسة ضمّت 976 شخصًا، نُشِرت عام 2013 في دورية "Medicinski Glasnik". ولكن يجب الانتباه إلى أنّ هذه الدراسات لم تضع في الحسبان أي عوامل أخرى قد تكون مؤثِّرة في وزن الجسم، وإن كانت قد أفصحت عن ارتباط مستويات فيتامين ب12 بالوزن زيادةً أو نقصًا، فليس هُناك ما يكفي لدعم تأثير فيتامين ب12 المباشر في وزن الجسم. هل يمكن الاستفادة من حقن فيتامين ب12 لخسارة الوزن؟ لا يُنصَح باستخدام حقن فيتامين ب12 للتخسيس، وإنّما يُوصَى باستخدامها وفق توجيهات الطبيب حال المعاناة من أعراض نقص فيتامين ب12، مثل: الإرهاق. الاكتئاب . الدوخة . فقدان الشهية. التنميل أو الوخز. مشكلات الذاكرة . كما يُوصَى باستخدام حُقن فيتامين ب12 في حالات فقر الدم الضخم الأرومات؛ إذ يتسبّب نقص فيتامين ب12 في إنتاج كرات دم حمراءٍ قليلة العدد، وأكبر من حجمها الطبيعي. ورغم أنّ نقص فيتامين ب12، قد لا يكون السبب المباشر في زيادة الوزن، فإنّ هذا النقص قد يُؤدّي إلى الإرهاق وانخفاض مستويات الطاقة لديك، ما يجعل ممارسة أي نشاطٍ بدني أمرًا شاقًّا عليك، ومِنْ ثمّ صعوبة خسارة الوزن لصعوبة ممارسة التمارين، لكن يجب أن يكون استخدام حقن فيتامين ب12 وفق توجيهات طبيبك. هل تُستخدم حقن فيتامين ب12 كبديل آمن لأدوية التخسيس؟ حُقن فيتامين ب12 ليست بديلًا لأدوية التخسيس، ولنأخذ أحد أدوية التخسيس مثالًا للمقارنة بينهما، مثل دواء "سيماجلوتايد". وبالنسبة لفيتامين ب12، فهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء وتصنيع المادة الوراثية للخلايا، بالإضافة إلى دوره في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وإنتاج الطاقة. و"سيماجلوتايد" هي مادة فعالة في كثيرٍ من حقن السمنة المشهورة، وهي تعمل عن طريق محاكاة هرمون "GLP-1" في الجسم، بما يجعل المعدة أبطأ في تفريغ الطعام، ومِنْ ثَمّ زيادة الشعُور بالشبع، والمساعدة على خسارة الوزن، لكن بمُعدّل قد يصل إلى 15.2% في المتوسط من وزن الجسم بعد أكثر من 104 أسابيع، حسب دراسةٍ منشورة عام 2022 في دورية "Nature Medicine". لكن الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي بالنسبة لدواء "سيماجلوتايد" قد تكون أكبر، مقارنةً بحقن فيتامين ب12 التي قد تكون آثارها الجانبية أخف، كما أنّ حقن فيتامين ب12 لم يثبت أنّها تعزّز خسارة الوزن بشكلٍ مباشر، كما هو حاصل مع حقن التخسيس. أضرار ومخاطر الإفراط في استخدام حقن B12 رجل يعانِي صداعًا تعبيرية - مخاطر الإفراط في استخدام حقن B12 - المصدر: Shutterstock حتى إذا كُنت لا تأخذ أدوية، بل مكملات فيتامين ب12، فقد يكون لها بعض الآثار الجانبية، والتي تضمّ حسب "Healthline": إسهال خفيف. الصداع. الحكّة. الدوخة. الغثيان. القيء. ما أفضل مصادر فيتامين ب12 الطبيعية؟ ربطت بعض الدراسات بين نقص فيتامين ب12 وزيادة الوزن، وربّما كان ذلك بسبب الإرهاق الناجِم عن نقص فيتامين ب12، الذي يجعل الشخص غير قادرٍ على ممارسة التمارين البدنية أو أداء نشاطٍ بدني، وفيما يلي قائمة بأغنى الأطعمة بفيتامين ب12، لإدراجها في نظامك الغذائي اليومي: 1. الكبد والكلى: لحوم الأعضاء من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية، خاصةً كلى وكبد الضأن، فمثلًا 100 جرام فقط من كبد الضأن يوفّر نحو 3,571% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12! حسب "Healthline". كما أنّ كبد البقر أو العجول غني أيضًا بفيتامين ب12، وكذلك الكلى. 2. المحار: المحار على صِغره، مليء بفيتامين ب12، غني بالبروتين، فمثلًا يمكنك أن تحصل على نحو 7,000% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12 بتناول 20 محارة صغيرة (190 جرامًا). 3. السردين: السردين من الأطعمة البحرية الزاخرة بفيتامين ب12؛ إذ توفّر حصة قدرها 150 جرامًا من السردين نحو 554% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12، علاوة على غناه بأحماض أوميجا 3 الدهنية. 4. لحم البقر: شريحة لحم مشوي تعبيرية - لحم البقر أحد أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين ب12 - المصدر: Shutterstock سواء كُنت ترغب في شويها أو تحميصها، فإنّ لحم البقر أيضًا غني بفيتامين ب12؛ إذ توفّر شريحة لحم مسطحة مشوية (190 جرامًا) نحو 467% من الاحتياج اليومي لفيتامين ب12، وكُلّما كانت قطع اللحم أقل في الدهون، كانت نسبة فيتامين ب12 بها أعلى. 5. التونة: قد تختلف كمية فيتامين ب12 بين التونة المطبوخة والتونة المُعلّبة على النحو التالي: 100 جرام من التونة المطبوخة: توفّر نحو 453% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12. 165 جرامًا من التونة الخفيفة في الماء (علبة واحدة): توفّر نحو 152% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12. 6. حليب البقر: ليس الحليب فحسب، بل أيضًا منتجات الألبان، مثل الزبادي والجبن، لكن كمية فيتامين ب12 قد تكون فيها أقل بالتأكيد، مقارنةً بلحم البقر مثلًا، فالكوب الواحد من الحليب الكامل (240 مل)، يوفّر نحو 46% من الاحتياج اليومي من فيتامين ب12. 7. البيض: البيض عمومًا مصدر رائع لمجموعة فيتامينات ب، خاصةً فيتامين ب12 وفيتامين ب2، ومن ثم يمكنك تناول بيضتَين كبيرتَين (100 جرام)، للحصول على 46% من احتياجك اليومي من فيتامين ب12 تقريبًا. ويُعدّ صفار البيض أغنى بفيتامين ب12 من البياض، كما أنّ فيتامين ب12 الموجود في صفار البيض أسهل في الامتصاص، ومِنْ ثَمّ يُوصَى بتناول البيضة كاملة. كم يحتاج جسمك من فيتامين ب12 يوميًا؟ يبلغ الاحتياج اليومي لفيتامين ب12 للبالغين نحو 2.4 ميكروجرام، ويمكِن لأغلب الناس تلبية احتياجاتهم من فيتامين ب12 عبر النظام الغذائي وحده، وحال الرغبة في تناول مكملات فيتامين ب12 أو الحصول على حقن فيتامين ب12، فيجب استشارة الطبيب أولًا.
