دماغك يكشف الكثير عن عمرك البيولوجي
في دراسة جديدة نشرت في مجلة Nature Medicine، طوّر البروفيسور "توني ويس-كوراي"، أستاذ علم الأعصاب في جامعة ستانفورد ومدير مبادرة "فيل وبيني نايت لمرونة الدماغ"، اختبار دم يمكنه تحديد عمر الشخص البيولوجي، يعتمد الاختبار على تحليل مجموعات من البروتينات الخاصة بـ11 جهازًا حيويًا في الجسم، مثل القلب والكبد والدماغ، حيث تعكس كل مجموعة مدى صحة هذا العضو ووظيفته، بحسب مجلة time.
عند تجميع هذه البيانات، يمكن للتقييم أن يتنبأ بمن هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة خلال السنوات العشر القادمة.
كشفت التحليلات أن الدماغ يُعد من أقوى المؤشرات البيولوجية ليس فقط للإصابة بمرض الزهايمر، بل لطول العمر عمومًا، حيث وُجد أن الأشخاص الذين كانت أدمغتهم "أكبر عمرًا" من عمرهم الزمني كانوا أكثر عرضة للوفاة المبكرة، مقارنةً بمن كانت أدمغتهم "أصغر عمرًا" من عمرهم الحقيقي.
العمر الزمني هو عدد السنوات التي عاشها الشخص، بينما العمر البيولوجي يُعبر عن الحالة الصحية العامة للجسم ويعكس مدى سرعة أو بطء عملية التقدم في السن. وتتأثر هذه العملية بعوامل مثل:
نمط الحياة (النظام الغذائي، التدخين، النشاط البدني)
التعرض البيئي
جودة النوم
بناء "ساعة بيولوجية" دقيقة
لطالما حاول العلماء فهم الفجوة بين العمرين، ولكن التوصل إلى أداة دقيقة وموثوقة لم يكن سهلًا، في هذه الدراسة اعتمد الفريق على فرضية أن كل عضو في الجسم يفرز بروتينات مميزة له، ومن خلال تتبع هذه البروتينات عبر الزمن، يمكن قياس مدى صحة العضو وتقدير عمره البيولوجي.
يقول البروفيسور ويس-كوراي: "إذا حصلت على قياسات بروتينات الدماغ لشخص عشوائي، يمكنني تخمين عمر هذا الدماغ، وبالتالي عمر الشخص تقريبًا".
الدماغ ينعكس على صحة باقي الجسم
لا يزال من غير الواضح لماذا يُعد الدماغ مؤشرًا قويًا للصحة العامة. لكن يُعتقد أنه إما يعكس مستوى الضرر في باقي أجهزة الجسم، أو يلعب دورًا مركزيًا في تنظيم وظائف الأعضاء الأخرى وطول عمرها.
ولأن الدراسة تابعت المشاركين لمدة 15 إلى 17 عامًا، تمكّن الباحثون من الربط بين العمر البيولوجي وخطر الوفاة، فمثلًا الذين كانت أدمغتهم بيولوجيًا أصغر من عمرهم الزمني، كان لديهم احتمال وفاة أقل بنسبة 40%. أما الذين امتلكوا أدمغة أكبر من عمرهم، فكانوا:
أكثر عرضة بثلاثة أضعاف للإصابة بمرض الزهايمر
وأكثر عرضة للوفاة المبكرة
نعم. على عكس الجينات، يمكن تعديل البروتينات المسؤولة عن الشيخوخة، وبالتالي يمكن تحسين صحة الأعضاء عبر:
الأدوية
تغييرات في نمط الحياة
وقد لوحظ أن الأشخاص الذين تناولوا بعض المكملات مثل زيت كبد الحوت، الجلوكوزامين، الإيبوبروفين، الفيتامينات المتعددة، فيتامين C، أو علاج Premarin الهرموني، امتلكوا أعضاءً بيولوجيًا أصغر من عمرهم الفعلي.
كذلك، أظهر الأشخاص الذين لا يدخنون، وينامون جيدًا بانتظام، نتائج بيولوجية أفضل.
خطوة نحو مستقبل أكثر صحة
يقول ويس-كوراي: "ما يبعث على الأمل هو أن هذه المؤشرات قابلة للتعديل، مثلما تأخذ سيارتك للفحص السنوي، يمكننا قريبًا فحص أعضائنا بأدوات مماثلة لمعرفة ما إذا كانت تعمل بشكل جيد أو لا".
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 28 دقائق
- فيتو
فوائد البنجر، يحمي من السكتات الدماغية والخرف والزهايمر
فوائد البنجر، البنجر من الخضراوات المميزة بلونها الأحمر الواضح الذى يستخدم فى صناعة الصبغات، وعرف منذ زمن بعيد، ويستخدم فى الطهى والمقبلات. وفوائد البنجر، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البنجر من الخضراوات الجذرية الغنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها من الأطعمة المفيدة للصحة بشكل عام، ويتميز بلونه الأحمر الداكن وطعمه الحلو المميز، ويستخدم في تحضير العصائر والسلطات والأطعمة الصحية. القيمة الغذائية للبنجر وأضاف السيد، يحتوي البنجر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C، وفيتامين B9، الحديد، والبوتاسيوم والمغنيسيوم، والألياف الغذائية، ومضادات أكسدة قوية. فوائد البنجر للصحة وتابع أخصائي التغذية العلاجية أن من فوائد البنجر للصحة التالي:- يحتوي البنجر على مركبات النترات الطبيعية التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. بفضل محتواه العالي من الحديد وحمض الفوليك، يساعد البنجر على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء وتحسين نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. يساعد أكسيد النيتريك الناتج عن النترات في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظائف الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالخرف والزهايمر. تناول عصير البنجر قبل التمرينات يساعد على زيادة القدرة على التحمل وتقليل التعب بفضل تحسين تدفق الأكسجين للعضلات. يحتوي على مركبات تساعد في إزالة السموم من الكبد ودعم وظائفه الحيوية. الألياف الموجودة في البنجر تحسن حركة الأمعاء، وتقلل من الإمساك، وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي. البيتالين وفيتامين C في البنجر يعملان كمضادات أكسدة تحارب الالتهابات وتدعم جهاز المناعة. يمنح البشرة إشراقة طبيعية بفضل مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة. يساعد في تفتيح لون البشرة وتوحيدها، ويمكن استخدام عصير البنجر كقناع طبيعي لترطيب البشرة ومنحها توهجًا صحيًا. يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه بسبب محتواه من الحديد والمعادن، ويحفز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يعزز نمو الشعر. محاذير وشروط تناول البنجر وأوضح أخصائي التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول البنجر قد يسبب تغير لون البول إلى الأحمر وهو أمر طبيعي وغير ضار، ومرضى حصوات الكلى يجب أن يتناولوه بحذر لأنه يحتوي على الأوكسالات، أما مرضى السكري ينصحون بمراقبة الكمية لأنه يحتوي على نسبة سكريات طبيعية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
عرب نت 5
منذ 2 ساعات
- عرب نت 5
: 4 نصائح مهمة للوقاية من سرطان الرئة.. الإقلاع عن التدخين أبرزها
صورة ارشيفيةالإثنين, 28 يوليو, 2025كشفت وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، عن خطوات تحمي من الإصابة بسرطان الرئة.إقرأ أيضاً..8 فواكه غنية بالمغنيسيوم تدعم صحتك في فصل الصيففوائد البرتقال لصحة العين والمناعة والجلددراسة توضح : الجوز يساعدك على فقدان الوزنتعرف على أهم الفيتامينات لصحة المرأةوأوضحت وزارة الصحة أن هناك 4 خطوات تحمي من الإصابة بسرطان الرئة، أبرزها:أولاً: الإقلاع عن التدخين.ثانياً: ارتداء الواقيات في الأماكن المسببة للتلوث.ثالثاً: الابتعاد عن الأبخرة وجميع مصادر التلوث.رابعاً: عدم الجلوس بجانب المدخنين.6وأكدت وزارة الصحة أهمية الاطمئنان على الصحة بالكشف المبكر في العيادات الخاصة، ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.أعراض سرطان الرئةأولاً: الكحة وقد تكون مصحوبة بدم.ثانياً: ضيق التنفس.ثالثاً: ألم بالعظام.رابعاً: فقدان ملحوظ بالوزن.وأكدت وزارة الصحة على أهمية الاطمئنان على الصحة بالكشف المبكر في العيادات الخاصة، بمبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
عرب نت 5
منذ 2 ساعات
- عرب نت 5
: 8 فواكه غنية بالمغنيسيوم تدعم صحتك في فصل الصيف
صورة ارشيفيةالإثنين, 28 يوليو, 2025المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا محوريًا في العديد من وظائف الجسم، مثل عمل الجهاز العصبي، وتنظيم ضغط الدم وسكر الدم، والحفاظ على صحة العظام وغيرها من العمليات الحيوية.إقرأ أيضاً..فوائد البرتقال لصحة العين والمناعة والجلددراسة توضح : الجوز يساعدك على فقدان الوزنتعرف على أهم الفيتامينات لصحة المرأةاكتشاف حاسة سادسة تتحكم في سلوك الإنسان وشهيتهتختلف الاحتياجات اليومية من المغنيسيوم بناءً على العمر والجنس، حيث يحتاج الرجال البالغون إلى 400–420 ملجم يوميًا، بينما تحتاج النساء إلى 310–400 ملجم يوميًا.ولتعزيز مستويات المغنيسيوم في الجسم، من المهم تناول المزيد من الأطعمة الغنية به، وخاصة الفواكه التي تقدم هذا المعدن الحيوي إلى جانب فوائد غذائية أخرى.وإليك أبرز الفواكه الغنية بالمغنيسيوم، بحسب موقع Health:1. التين الشوكيينتمي التين الشوكي إلى نباتات الصبار ويُعد من الفواكه الغنية بالمغذيات والمركبات النباتية المفيدة؛ وتنمو هذه الثمار بشكل بيضاوي ولها طعم حلو يُشبه التوت.كوب واحد من التين الشوكي الطازج يحتوي على 127 ملغم من المغنيسيوم، أي ما يعادل 30% من القيمة اليومية الموصى بها.كما يُعد مصدرًا ممتازًا لفيتامين C والألياف الغذائية. إذ يحتوي الكوب الواحد على:23% من الاحتياج اليومي لفيتامين C19.2% من احتياج الجسم اليومي للألياففيتامين C ضروري لدعم جهاز المناعة، والألياف تعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين حركة الأمعاء ودعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.2. التين المجففالتين المجفف غني بالمغنيسيوم والألياف والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم وفيتامين B6.يحتوي كوب من التين المجفف على 101 ملغم من المغنيسيوم (24% من القيمة اليومية).كما يحتوي على 14.6 جرام من الألياف، ما يغطي أكثر من 50% من الاحتياج اليومي للألياف.ويحتوي على مضادات أكسدة قوية من نوع البوليفينولات، والتي تساعد على حماية الخلايا وتنظيم الالتهابات.3. فاكهة الدوريانتُعد الدوريان من الفواكه الاستوائية الكبيرة الحجم، موطنها جنوب شرق آسيا، وتشتهر برائحتها القوية ومذاقها الكريمي المميز.يحتوي كوب من الدوريان الطازج على 72.9 ملجم من المغنيسيوم (17% من القيمة اليومية).كما يزود الجسم بـ 53% من الاحتياج اليومي لفيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا كمضاد للأكسدة، ويعزز صحة الجهاز المناعي، ويُساهم في إنتاج الكولاجين والنواقل العصبية.4. فاكهة الباشنتُنتج فاكهة الباشن ثمارًا صغيرة ذات قشرة صلبة، ولُب مليء بالبذور، وهي فاكهة استوائية موطنها أمريكا الجنوبية.يحتوي كوب من فاكهة الباشن على 68.4 ملغم من المغنيسيوم، أي ما يعادل 16.2% من القيمة اليومية.كما توفر 16.7% من الاحتياج اليومي لفيتامين A، الضروري لصحة النظر والجهاز المناعي، ودعم النمو والتكاثر.5. الأفوكادوتُعد الأفوكادو من أكثر الفواكه فائدةً للجسم، فهي غنية بالدهون الصحية، الألياف، والمعادن الحيوية مثل المغنيسيوم.يحتوي كوب من مكعبات الأفوكادو على 43.5 ملغم من المغنيسيوم (10.35% من القيمة اليومية).كما يغطي 35% من احتياجاتك اليومية من الألياف، مما يساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي.6. المشمش المجففالمشمش المجفف خيار ممتاز للأشخاص الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة صحية حلوة المذاق.يحتوي كوب من المشمش المجفف على 41.6 ملغم من المغنيسيوم (9.9% من القيمة اليومية).كما يحتوي على نسبة جيدة من الحديد (19.2% من القيمة اليومية)، والذي يُعد ضروريًا لنقل الأكسجين وإنتاج الطاقة ودعم الجهاز العصبي.7. الموزالموز من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية.يحتوي كوب من شرائح الموز على 40.6 ملجم من المغنيسيوم (9.6% من القيمة اليومية).كما يحتوي على كميات عالية من فيتامين B6، الذي يساهم في عمليات التمثيل الغذائي، ودعم المناعة، وإنتاج الهيموغلوبين.8. التوت الأسوديحتوي التوت الأسود على مجموعة من العناصر المهمة، منها المغنيسيوم، الفيتامينات ومضادات الأكسدة.كوب واحد يحتوي على 28.8 ملجم من المغنيسيوم (7% من القيمة اليومية).كما يحتوي على فيتامين C وK، بالإضافة إلى المنغنيز، الذي يدعم وظائف الجهاز العصبي والطاقة والمناعة.تُعد الفواكه مصدرًا طبيعيًا وآمنًا لتعزيز مستويات المغنيسيوم في الجسم، إلى جانب توفيرها مجموعة غنية من الفيتامينات، الألياف، ومضادات الأكسدة. إدراج فواكه مثل التين الشوكي، التين المجفف، الدوريان، فاكهة الباشن، الأفوكادو، المشمش المجفف، الموز، والتوت الأسود في نظامك الغذائي يمكن أن يُحسن صحتك العامة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب واضطرابات الأعصاب.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
