تنقص الوزن والسكر .. اكتشف فوائد حبوب شهيرة
وفقا لما جاء في موقع كليفلاند كلينك نكشف لكم اهم فوائد بذور الشيا المثبتة في الابحاث العلمية.
تحسين صحة الأمعاء
تُعزز بذور الشيا امتصاص الفيتامينات في الأمعاء، كما تُعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة وبناءً على محتواها من الألياف، فمن المرجح أيضًا أن تساعد بذور الشيا في تخفيف الإمساك ".
تساعد على إنقاص الوزن
يساعد شرب كوب من ماء الشيا (بذور الشيا المخلوطة بالماء) على تناول كميات أقل من الطعام و تتمدد بذور الشيا عند ترطيبها وتشغل مساحة في معدتك، مما قد يقلل من شعورك بالجوع، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن.
كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع .
لكن كن حذرًا نظرًا لغناها بالألياف، فقد تُسبب بذور الشيا مشاكل هضمية إذا أُفرط في تناولها وإذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فقد تُسبب البذور الإمساك والانتفاخ والغازات.
الوقاية من الأمراض المزمنة
تشير دراسات علمية إلى أن بذور الشيا قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، وربما حتى السرطان.
وتُظهر نتائج الدراسات البشرية أن بذور الشيا تساعد في :
تقليل الالتهاب
تحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم
انخفاض ضغط الدم
رفع مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية في
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صدى البلد
منذ 7 ساعات
- صدى البلد
ماذا يحدث للجسم عند تناول الكزبرة
تعد بذور الكزبرة من المواد المفيدة للصحة والجسم وتساعد في علاج مشكلات عديدة لا يعرفها معظمنا. ووفقا لما جاء في موقع nfcihospitality نكشف لكم أهم 6 فوائد لماء بذور الكزبرة. 1. صحة الأمعاء: تساعد بذور الكزبرة المنقوعة في الماء على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، وتقليل الانتفاخ، ودعم صحة الأمعاء. صحة الجهاز الهضمي: يُعتقد أن ماء الكزبرة له خصائص هضمية وقد يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ والغازات. تعزيز المناعة: غني بمضادات الأكسدة، تعمل فوائد ماء الكزبرة على تعزيز مناعتك حيث يمكنه محاربة أضرار الجذور الحرة. شعر صحي: من المعروف أن الكزبرة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين K و C و A. وكل هذه الفيتامينات ضرورية جدًا لقوة الشعر ونموه. إزالة السموم: يمكن أن يؤدي الاستهلاك المنتظم لبذور الكزبرة إلى تعزيز صحة الكبد وتعزيز إزالة المواد الضارة، مما يساهم في إزالة السموم من الجسم بشكل عام. تحسين صحة الدماغ: قد يمنع الالتهابات والأمراض العصبية. إدارة الوزن: إدارة الوزن. ماء الكزبرة منخفض السعرات الحرارية، وقد يساعد على تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء، مما يجعله مشروبًا مناسبًا لإنقاص الوزن. صحة العظام: قد يؤدي شرب ماء بذور الكزبرة إلى تحسين صحة الجلد عن طريق تقليل الالتهاب ودعم صحة الجلد بشكل عام. صحة القلب: كونه مصدرًا قويًا لمضادات الأكسدة، يتمتع مسحوق الكزبرة بأهمية كبيرة في تعزيز وظائف القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. السيطرة على داء السكري: يمكن نقع ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء، وتركها طوال الليل وفي صباح اليوم التالي، يمكن شرب هذا الماء قبل الطعام. تحسين وظائف الكلى: بذور الكزبرة فعالة في علاج التهابات المسالك البولية، إذ تُحسّن معدل ترشيح الكلى، مما يُسهّل إنتاج البول كما أنها تُساعد في الحفاظ على نظافة الجهاز البولي
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
تنقص الوزن والسكر .. اكتشف فوائد حبوب شهيرة
تحتوي بذور الشيا على كم كبير من الالياف والعناصر الغذائية المفيدة لحيوية الجسم والحماية من الأمراض المختلفة. وفقا لما جاء في موقع كليفلاند كلينك نكشف لكم اهم فوائد بذور الشيا المثبتة في الابحاث العلمية. تحسين صحة الأمعاء تُعزز بذور الشيا امتصاص الفيتامينات في الأمعاء، كما تُعزز نمو البكتيريا المعوية المفيدة وبناءً على محتواها من الألياف، فمن المرجح أيضًا أن تساعد بذور الشيا في تخفيف الإمساك ". تساعد على إنقاص الوزن يساعد شرب كوب من ماء الشيا (بذور الشيا المخلوطة بالماء) على تناول كميات أقل من الطعام و تتمدد بذور الشيا عند ترطيبها وتشغل مساحة في معدتك، مما قد يقلل من شعورك بالجوع، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن. كما أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد على فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالشبع . لكن كن حذرًا نظرًا لغناها بالألياف، فقد تُسبب بذور الشيا مشاكل هضمية إذا أُفرط في تناولها وإذا لم تشرب كمية كافية من الماء، فقد تُسبب البذور الإمساك والانتفاخ والغازات. الوقاية من الأمراض المزمنة تشير دراسات علمية إلى أن بذور الشيا قد تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري والسمنة، وربما حتى السرطان. وتُظهر نتائج الدراسات البشرية أن بذور الشيا تساعد في : تقليل الالتهاب تحسين السيطرة على مستويات السكر في الدم انخفاض ضغط الدم رفع مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية في
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
بعد دموع إدوارد.. كيف تتجنب أضرار حقن التخسيس القاتلة
في لحظة مؤثرة، لم يتمالك الفنان إدوارد دموعه وهو يتحدث عن تجربته القاسية مع حقن التخسيس، والذي قال إن حقن التخسيس دمرته، فقد كشفت هذه الكلمات القليلة عن الكثير من المخاطر التي تعرض لها الفنان أدوارد، كما أن حقن التخسيس أصبحت خطرا يهدد آلاف الأشخاص الذين يبحثون عن خسارة الوزن السريعة بأي وسيلة، دون وعي كافٍ بمخاطر هذه الوسائل على المدى القريب والبعيد. كيف تتجنب أضرار حقن التخسيس؟ كشف الدكتور محمود الشريف طبيب الجراحات العامة، فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، الحقيقة الكاملة عن حقن التخسيس، وأهم الأضرار المحتملة، وكيفية تجنبها إذا كنت تفكر في استخدامها، أو لجأت إليها بالفعل. ما هي حقن التخسيس؟ بعد دموع إدوارد.. حقن التخسيس دمرتني..كيف تتجنب أضرارها القاتلة حقن التخسيس هي مواد تُحقن في الجسم لتحفيز فقدان الوزن، ومن أشهرها تلك التي تحتوي الهرمونات المنظمة للشهية الفيتامينات المحفزة لعملية الأيض وأحيانًا مواد محفزة للغدة الدرقية أو مدرات البول. لكن رغم شهرتها، فإن نتائجها تختلف من شخص لآخر، وقد تكون لها آثار جانبية خطيرة لا تظهر إلا بعد فوات الأوان. أضرار حقن التخسيس المحتملة اختلال في التوازن الهرموني: قد تؤثر بعض الحقن على هرمونات الجسم، ما يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية، أو مشاكل في الخصوبة. مشاكل بالجهاز الهضمي: من أشهر الأعراض الغثيان، الإسهال، الانتفاخ، وآلام المعدة. هبوط مفاجئ في السكر أو الضغط: بعض أنواع الحقن تقلل الشهية بشكل مبالغ فيه، ما يؤدي لضعف عام وهبوط مفاجئ يهدد الحياة. تلف في الكبد أو الكلى: بعض المركبات غير المرخصة قد تسبب ضررًا للكبد أو الكلى دون أن يشعر الشخص إلا بعد تدهور حالته الصحية. اضطرابات نفسية: من أبرز الشكاوى الشعور بالاكتئاب، التوتر، والقلق، خاصة بعد إيقاف الحقن. الاعتماد النفسي والبدني: كثيرون لا يستطيعون التخلي عنها بسهولة، مما يؤدي للإدمان عليها كوسيلة سريعة لفقدان الوزن. كيف تتجنب أضرار حقن التخسيس؟
