صحة وطب : ما بين الانخفاض والارتفاع.. أسباب مرضية لـ "تقلب الضغط" المتكرر

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

تحيا مصر

منذ 5 ساعات

• تحيا مصر

ثقل الساقين في الصيف.. الأسباب وطرق الوقاية والعلاج

يعد ثقل الساقين من المشكلات الصحية الشائعة خلال فصل الصيف، خاصة لدى النساء. وفي السطور القادم سنعرض أسبابه وكيفة التعامل معه:- عادةً ما يكون ثقل الساقين مصحوبًا بتورم الكاحلين والقدمين وانتفاخ الوجه، ويحدث ذلك نتيجة احتباس الماء في الأنسجة. تُعرف هذه الحالة الطبية أيضًا باسم "الوذمة"، وغالبًا ما تكون ناتجة عن تغذية غير صحية؛ حيث إن الأشخاص الذين يتناولون رقائق البطاطس والأطعمة المالحة يكونون أكثر عرضة لاحتباس الماء، لأن الصوديوم يساهم في ذلك. تكون النساء أكثر عرضة للإصابة بالوذمة لعدة أسباب: 1. الهرمونات: يؤثر هرمون الجسم الأصفر على جسم المرأة في النصف الثاني من الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى احتباس المزيد من الماء، كما أن التغيرات الهرمونية خلال انقطاع الطمث تؤثر أيضًا على توازن الماء في الجسم. 2. ضعف النسيج الضام: يتميز جلد النساء بنسيج ضام أقل تماسكا مقارنةً بالرجال، مما يسمح للجلد بالتمدد بسهولة أكبر أثناء الحمل. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي هذه الاختلافات إلى ضعف الأوردة، مما يسبب احتباس الماء. نصائح مهمة لمرضى ثقل الساقين: يمكن مواجهة الوذمة من خلال التدابير التالية: - ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية: تساعد حركات العضلات في دفع الدم إلى القلب، لذا يُفضل تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. - حمامات الساق الباردة: بعد الاستحمام، يساعد حمام الساق البارد على تقوية الأنسجة من خلال تضييق الأوعية الدموية، مما يسهل نقل السوائل. يُفضل توجيه التدليك نحو القلب، بدءًا بالساق اليمنى ثم اليسرى. - رفع الساقين: أبسط طريقة لدعم عودة السوائل من الساقين إلى القلب هي رفعهما بشكل صحيح، يُنصح بالاستلقاء على السرير بدون وسادة ورفع القدمين بحيث يكون الكعبان أعلى من مستوى الحوض. - النظام الغذائي: يعتبر المشمش والتين والكيوي مدرات للبول، حيث تحتوي هذه الفواكه على البوتاسيوم الذي يساعد في طرد الماء، يوجد هذا المعدن أيضًا في الموز وفول الصويا والبطاطس، كما أن للهليون والبقدونس والحبوب الكاملة والبطيخ والأناناس والبابايا تأثير مدر للبول. يجب أيضًا شرب كمية كافية من السوائل، بمعدل 1.5 لتر يوميًا للعديد من وظائف الجسم، مع تناول الأطعمة المالحة مثل النقانق والجبن والزيتون وصلصة الصويا باعتدال، لأن الملح يتسبب في احتباس الماء في الأنسجة. -الجوارب الضاغطة الطبي: تُعتبر علاجًا مثبتًا لتورم الساقين، حيث تدعم وظيفة الأوردة وتمنع تسرب السوائل إلى الأنسجة وتعزز تدفق الدم، كما توفر حماية فعالة من الوذمة، خاصةً عند الجلوس لفترات طويلة، مثل أثناء السفر أو العمل في المكتب. في بعض الحالات، قد يصف الأطباء الجوارب الضاغطة لعلاج اضطرابات الأوردة أو أثناء الحمل. - انتفاخ العين: يمكن التعامل مع انتفاخ العين من خلال تدليك منطقة العين بلطف باستخدام كريم يحتوي على حمض الهيالورونيك وفيتامين E.

وضوح

منذ 6 ساعات

• وضوح

الحلبة تحسن الصحة الجنسية وتزيد معدلا الخصوبة

كتبت – عزة السيد تحسين الأداء البدني والرياضي الحلبة تحتوي على مركبات طبيعية تعزز من الأداء البدني والرياضي: زيادة هرمون التستوستيرون : مما يعزز القوة البدنية والقدرة على التحمل. : مما يعزز القوة البدنية والقدرة على التحمل. تحسين مستوى الطاقة : مما يساعد في أداء التمارين الرياضية بشكل أفضل. : مما يساعد في أداء التمارين الرياضية بشكل أفضل. بناء العضلات: بفضل احتوائها على البروتينات والمعادن الأساسية. تعزيز الصحة الجنسية تلعب الحلبة دورًا فعالًا في تحسين الصحة الجنسية للرجال: زيادة الرغبة الجنسية : من خلال تحسين مستويات التستوستيرون. : من خلال تحسين مستويات التستوستيرون. تحسين جودة الحيوانات المنوية : مما يعزز الخصوبة. : مما يعزز الخصوبة. تخفيف ضعف الانتصاب: وزيادة الأداء الجنسي بشكل عام. دعم صحة القلب والأوعية الدموية تناول الحلبة يقدم فوائد متعددة لصحة القلب: خفض الكوليسترول الضار : وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. : وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد. تحسين تدفق الدم : مما يعزز صحة الأوعية الدموية. : مما يعزز صحة الأوعية الدموية. تقليل خطر أمراض القلب: مثل تصلب الشرايين والجلطات. تحسين السيطرة على مستوى السكر في الدم الحلبة خيار مثالي لمرضى السكري: تحسين استجابة الجسم للأنسولين : مما يساعد على التحكم في مستويات السكر. : مما يساعد على التحكم في مستويات السكر. خفض مستويات السكر : بشكل طبيعي وفعال. : بشكل طبيعي وفعال. تقليل مضاعفات السكري: مثل مشاكل الأعصاب والقلب. دعم صحة الجهاز الهضمي تساهم الحلبة في تحسين عمل الجهاز الهضمي: احتواء على الألياف الغذائية : التي تسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. : التي تسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك. تهدئة المعدة : وتقليل الانتفاخ والغازات. : وتقليل الانتفاخ والغازات. تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي: مثل قرحة المعدة والالتهابات. تحسين الصحة النفسية والذهنية الحلبة مفيدة للصحة النفسية والعقلية: تحسين المزاج وتقليل التوتر : مما يساهم في الراحة النفسية. : مما يساهم في الراحة النفسية. تعزيز التركيز والانتباه : بفضل احتوائها على مغذيات هامة. : بفضل احتوائها على مغذيات هامة. تقليل خطر الاكتئاب: وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. تحسين الخصوبة الحلبة مفيدة لدعم الخصوبة وصحة الجهاز التناسلي: زيادة جودة الحيوانات المنوية : من حيث الحركة والعدد. : من حيث الحركة والعدد. تنظيم الهرمونات : مما يدعم التوازن الهرموني الضروري للصحة الإنجابية. : مما يدعم التوازن الهرموني الضروري للصحة الإنجابية. مضادات الأكسدة: التي تقلل تأثير الإجهاد التأكسدي المؤثر على الخصوبة.

الاقباط اليوم

منذ 15 ساعات

• الاقباط اليوم

بعد رحيل أحمد عامر.. استشارية قلب تكشف أخطر أسرار الموت المفاجئ للشباب وطرق الوقاية

في مشهد مؤثر سيطر الحزن على الوسط الفني وجمهور المهرجانات الشعبية، استيقظ الجميع صباح اليوم الثلاثاء 2 يوليو، على خبر وفاة المطرب الشاب أحمد عامر، إثر أزمة صحية مفاجئة أنهت حياته في ريعان شبابه. وبينما تتوالى التساؤلات كشفت الدكتورة أمل محمد، استشارية القلب والأوعية الدموية، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن تفاصيل خطيرة حول ما يُعرف بـ الموت المفاجئ بين الشباب، محذرة من تجاهل علامات قد تكون قاتلة. أسرار الموت المفاجئ للشباب وطرق الوقاية وقالت استشارية القلب أن الموت المفاجئ ليس قدَرًا فقط بل له أسباب يمكن رصدها، مشيرة إلى أن الموت المفاجئ بين الشباب غالبًا ما يكون نتيجة لأسباب قلبية غير مكتشفة، مشيرة إلى أن أبرزها هو العيوب الخلقية في القلب، التي قد لا تظهر أعراضها بوضوح طوال سنوات. وتوضح أن هذه العيوب تشمل اضطرابات في تكوين عضلة القلب أو صمامات القلب، مما يؤدي إلى خلل في انتظام ضربات القلب أو تدفق الدم، وهي حالات في كثير من الأحيان وراثية وتنتقل من جيل إلى آخر دون تشخيص مبكر. ضربات قلب سريعة قد تودي بالحياة وأشارت استشاري القلب، بما يُعرف بـ الاضطرابات الكهربية في القلب، أو ما يطلق عليه كهرباء القلب الزائدة، وهي التي تؤدي إلى تسارع أو رجفان البطينين، وهو نوع من اضطراب نظم القلب الذي يمنع ضخ الدم بشكل فعال، وهو ما يؤدي بدورة إلى الوفاة المفاجئة، في غضون دقائق ما لم يتم التدخل الفوري. الضغط النفسي تلفت استشارية القلب إلى أن الضغط العصبي الحاد من أخطر أعداء الأنسان، الذي يعتبر محفز للموت المفاجئ، حيث يرفع من معدل إفراز هرمونات التوتر، مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يجهد القلب ويزيد فرص حدوث نوبات قلبية قاتلة. ونصحت محمد بتجنب التوتر والإبتعاد بقدر الإمكان عن الضغوط العصبية. متى يجب القلق؟ علامات تحذيرية لا تتجاهلها تشير أمل إلى ضرورة عدم إهمال بعض الأعراض التي قد تبدو بسيطة لكنها في الحقيقة جرس إنذار، منها: خفقان مفاجئ في القلب أو عدم انتظام ضرباته آلام في الصدر عند بذل مجهود أو في وقت الراحة فقدان مفاجئ للوعي دون سبب واضح الشعور بضيق في التنفس أو تعب غير مبرر تاريخ وراثي لحالات وفاة مفاجئة أو أمراض قلبية وتوضح أن الشباب، رغم أنهم في سن النشاط، قد يكونون معرضين أكثر من غيرهم للموت المفاجئ إذا كان لديهم استعداد وراثي أو نمط حياة غير صحي. كيف تحمي نفسك أو ابنك من خطر الموت المفاجئ؟ تقدم استشارية القلب والأوعية الدموية مجموعة من النصائح الذهبية للوقاية: إجراء فحص دوري للقلب، خاصة إذا وُجدت حالات وراثية أو أعراض غريبة. الابتعاد عن التدخين والمنشطات، بما في ذلك مشروبات الطاقة التي تزيد من اضطراب ضربات القلب. السيطرة على الضغوط النفسية، من خلال النوم الجيد، والرياضة، وتمارين الاسترخاء. معالجة أي عدوى مزمنة وعدم التهاون بها. الاهتمام بالنظام الغذائي، وتجنب الدهون المشبعة التي تؤذي القلب مع الوقت. هل يمكن إنقاذ من يتعرض للموت المفاجئ؟ أكدت استشارية القلب والأوعية الدموية، أن سرعة التدخل هي الفارق بين الحياة والموت، حيث إن الإنعاش القلبي الرئوي واستخدام جهاز الصدمات الكهربائية، يمكن أن يُعيدا القلب للعمل في الدقائق الأولى إذا تم استخدامهما فورًا. وشددت محمد على أهمية نشر التوعية المجتمعية حول الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي، فمعظم من يُصابون بالسكتة القلبية يموتون قبل وصولهم للمستشفى فقط لأن من حولهم لا يعرفون ماذا يفعلون، كما نصحت بتجنب التوتر والضغط العصبي والفحص الدوري للقلب وعدم الإهمال وبالأخص إذا كان هناك تاريخ ورائي للموت المفاجئ وأمراض القلب.