تناول الجبن قبل النوم يزيد الاضطرابات الليلية
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون بريطانيون في شركة «The Odd Company» المتخصصة في مستلزمات النوم، أن تناول الجبن قبل النوم، يسبب اضطرابات ليلية حادة، أبرزها الكوابيس بنسبة 93%.
شملت الدراسة 30 شخصاً تناولوا 30 جراماً من أربعة أنواع من الجبن الشائعة في بريطانيا (الجبن الأبيض، والشيدر، والستيلتون، والموزاريلا)، على مدار أربع ليال متتالية، نتج عنها تعرض معظم المشاركين لأحلام مزعجة وصادمة، تراوحت بين مواقف محرجة ومخيفة، مثل الاصطدام بأشخاص من الماضي، أو رؤية هجمات من روبوتات.
وقال أندرو سيد، المدير الإداري للشركة: «كشفت النتائج أن الجبن الأبيض كان الأكثر تسبباً في الكوابيس، إذ أثر في 68% من متناوليه، يليه جبن الستيلتون، والشيدر، بينما كانت الموزاريلا الأقل تأثيراً».
وتابع: «كما وجدنا أن تناول الجبن ليلاً يؤثر سلباً في جودة النوم، إذ خسر المشاركون في المتوسط ساعة وسبع دقائق من النوم، مع ملاحظة فقدان النساء دقائق أكثر من الرجال، وعلى محبي الجبن تناوله قبل ساعتين إلى أربع ساعات من موعد النوم لتقليل التأثير السلبي في جودة الراحة الليلية».
وأوضحت آمي ألكسندر، أخصائية التغذية من مركز نوتري بيك، أن الجبن يحتوي على الدهون المشبعة والبروتين، والتي تؤثر في عملية الهضم وحرارة الجسم، ما يعطل الدخول في مراحل النوم العميق، كما يحتوي على التربتوفان والتيرامين، وهما مركبان يؤثران في نشاط الدماغ أثناء النوم، ما يؤدي إلى أحلام حادة أو مزعجة.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
البيان
منذ ساعة واحدة
- البيان
فرنسا توسع حظر التدخين ليشمل الشواطئ والمتنزهات ومحطات الحافلات
ابتداءً من، الأحد، سوف يتم حظر التدخين في محطات الحافلات والشواطئ في أنحاء فرنسا، في ظل تعزيز البلاد لجهودها لحماية المواطنين من الآثار الضارة لتدخين التبغ. كما سوف تشمل القواعد الجديدة حظر التدخين في المتنزهات العامة والمناطق المحيطة بالمدارس والأماكن المفتوحة في المنشآت الرياضية والمكتبات. وسوف يتم تغريم من يقومون بالتدخين في هذه المناطق. وأعلنت وزيرة الصحة كاثرين فوتران عن فرض غرامة بقيمة 135 يورو (158 دولاراً) منذ أسابيع، ولكن لم يتم تأكيد المبلغ رسمياً ضمن القواعد. وتهدف هذه الخطوة لتوفير حماية أفضل للأطفال من مخاطر التدخين السلبي. ولم يتم بعد تحديد المسافة حول المدارس التي يحظر فيها التدخين. وكانت فوتران قد أعلنت أخيراً أن الحظر لا يشمل السجائر الإلكترونية، كما أنه سيتم السماح بالتدخين في مناطق الجلوس الخارجية للمطاعم والمقاهي. ويشار إلى أن القيود المفروضة على التدخين ليست جديدة في فرنسا، حيث تم حظره منذ فترة طويلة في المدارس ووسائل النقل العامة والأماكن العامة المغلقة والمكاتب والملاعب. مع ذلك، قالت فوتراين إن التبغ ما زال يمثل تهديداً صحياً خطيراً، حيث إن التدخين ما زال السبب الرئيسي للوفاة في فرنسا الذي يمكن تجنبه، لكونه المسؤول عن 75 ألف حالة وفاة سنوياً - أو أكثر من 200 حالة يومياً.
الإمارات اليوم
منذ 10 ساعات
- الإمارات اليوم
«أفضل لاعبة في العالم» مصابة بالتهاب السحايا
دخلت نجمة خط الوسط الإسبانية، أيتانا بونماتي، الفائزة بجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعبة في العالم مرتين، إلى المستشفى لإصابتها بالتهاب السحايا الفيروسي. وغابت بونماتي التي تدافع عن ألوان برشلونة، عن فوز إسبانيا على اليابان ودياً، الجمعة الماضي. وأعلن الاتحاد الإسباني في بيان، أمس، أن بونماتي المتوجة بالكرة الذهبية عامي 2023 و2024 «تخضع للمراقبة الطبية المستمرة»، بعدما أظهرت الفحوص إصابتها بالتهاب السحايا الفيروسي. ونشرت بونماتي (27 عاماً) صورة لها وهي ترقد على سرير المستشفى.
البيان
منذ 14 ساعات
- البيان
مستشفى عمره 900 عام
عثر علماء الآثار على بقايا أحد أكبر مستشفيات العصور الوسطى في شمالي بريطانيا، ويعود تاريخه لنحو 900 عام، وتم هذا الاكتشاف تحت مسرح حديث، حسب ما أعلنه مجلس مدينة يورك. ولفت العلماء إلى أن المستشفى عمل لعدة قرون، ويشغل مساحة شاسعة تمتد من موقع المسرح الملكي الحالي إلى حدائق المتاحف وكاتدرائية يورك.
