أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى
أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى
تظهر أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة بشكل واضح، فهي مشروبات محلاة بنكهات منعشة يحبها العديد من الأفراد ويفرطون في تناولها ما يؤثر سلبا إلى العظام والكلى، فضلا عن تأثيرات أخرى خطيرة نرصدها لكم وفقا لموقع eat this not that:
أضرار البيبسي والكوكاكولا
زيادة الوزن
يؤدي تناول الصودا يوميًا إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي كل علبة صودا على ما يقارب 150 إلى 200 سعرة حرارية، معظمها من السكريات المضافة، وقد يؤدي هذا إلى فائض من السعرات الحرارية إذا لم يُعوض بالنشاط البدني، مما يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت، ووفقا لدراسة منشورة في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني، وُجد أن النشاط البدني الذي تم القيام به أثناء وقت الفراغ لم يكن قادرًا على تعويض الوزن المكتسب من خلال استهلاك المشروبات الغازية.
الإصابة بالسكري النوع الثاني
من أضرار البيبسي والكوكاكولا أيضا، أن تناولهما بانتظام يؤدي إلى ارتفاعات متكررة في مستويات السكر والأنسولين في الدم، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى مقاومة الأنسولين، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وثد أشارت دراسة نشرتها مجلة "رعاية مرضى السكري" في أغسطس 2010 إلى أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية، مثل الصودا يوميًا، لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 26% مقارنةً بغيرهم.
تدهور العظام
تشير بعض الأبحاث إلى أن حمض الفوسفوريك، الموجود في العديد من المشروبات الغازية، قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما قد يُضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور، وقد نشرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية دراسة في سبتمبر 2014 أظهرت فيها أن كل مشروب غازي تناوله المشاركون خلال اليوم زاد من خطر الإصابة بكسر في الورك بنسبة 14%.
مشاكل الأسنان
ولا تقتصر أضرار البيبسي والكوكاكولا عند هذا الحد، بل تمتد إلى الأسنان، لأن السكر والأحماض الموجودة في الصودا قد تُسبب تآكل مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية للأسنان، مما يؤدي إلى تسوسها وتآكلها.
أضرار البيبسي والكوكاكولا
مرض الكبد الدهني
ومن المشاكل الأخرى المرتبطة بتناول البيبسي والكوكاكولا، تأثير الصودا على الكبد، حيث يقوم الكبد باستقلاب السكر، والإفراط في تناول السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز، كما هو الحال في المشروبات الغازية اليومية، قد يُثقل كاهل الكبد ويؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة، مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
الإصابة بمرض القلب
على الرغم من وجود العديد من العوامل التي قد تؤثر على صحة القلب، إلا أن شرب الصودا يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الإفراط في تناول السكر، مما قد يؤدي إلى السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وهي واحدة من أخطر أضرار البيبسي والكوكاكولا.
الإضرار بالكلى
ونختم أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى، بالتأكيد على أن شرب الصودا، وخاصةً تلك المصنوعة من شراب الذرة عالي الفركتوز، قد يزيد من مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهذا قد يُسبب تكون بلورات في الكلى، مما يُؤدي إلى حصوات كلوية مؤلمة.
كما أن شراب الذرة عالي الفركتوز في المشروبات الغازية قد يرفع مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما قد يسبب النقرس وحصوات الكلى، وعلاوة على ذلك، يؤدي الاستهلاك المُستمر للصودا لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، ولذلك يجب التقليل من مشروبات الصودا وعدم الاعتماد عليها يوميا لحماية الجسم ووقاية أعضائه.
أضرار البيبسي والكوكاكولا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
24 القاهرة
منذ يوم واحد
- 24 القاهرة
أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى
تحظى أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى، باهتمام بالغ في هذه الآونة، حيث يعتزم الكثير من الأشخاص الإكثار من تناول المشروبات الغازية بدافع الترطيب والتروية، ولكن لـ مشروبات الصودا أضرارا بالغة على الصحة العامة يجب التنويه عنها، فهي مليئة بالسكر المضاف عالي الفركتوز والمرتبط بـ زيادة الوزن وخطر الالتهاب وصولًا إلى مشاكل الصحة العقلية والسرطان. أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى تظهر أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة بشكل واضح، فهي مشروبات محلاة بنكهات منعشة يحبها العديد من الأفراد ويفرطون في تناولها ما يؤثر سلبا إلى العظام والكلى، فضلا عن تأثيرات أخرى خطيرة نرصدها لكم وفقا لموقع eat this not that: أضرار البيبسي والكوكاكولا زيادة الوزن يؤدي تناول الصودا يوميًا إلى زيادة الوزن، حيث تحتوي كل علبة صودا على ما يقارب 150 إلى 200 سعرة حرارية، معظمها من السكريات المضافة، وقد يؤدي هذا إلى فائض من السعرات الحرارية إذا لم يُعوض بالنشاط البدني، مما يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت، ووفقا لدراسة منشورة في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني، وُجد أن النشاط البدني الذي تم القيام به أثناء وقت الفراغ لم يكن قادرًا على تعويض الوزن المكتسب من خلال استهلاك المشروبات الغازية. الإصابة بالسكري النوع الثاني من أضرار البيبسي والكوكاكولا أيضا، أن تناولهما بانتظام يؤدي إلى ارتفاعات متكررة في مستويات السكر والأنسولين في الدم، ومع مرور الوقت، قد يؤدي هذا إلى مقاومة الأنسولين، الذي يلعب دورًا حاسمًا في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وثد أشارت دراسة نشرتها مجلة "رعاية مرضى السكري" في أغسطس 2010 إلى أن الأشخاص الذين يشربون المشروبات السكرية، مثل الصودا يوميًا، لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 26% مقارنةً بغيرهم. تدهور العظام تشير بعض الأبحاث إلى أن حمض الفوسفوريك، الموجود في العديد من المشروبات الغازية، قد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم، مما قد يُضعف العظام ويزيد من خطر الإصابة بالكسور، وقد نشرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية دراسة في سبتمبر 2014 أظهرت فيها أن كل مشروب غازي تناوله المشاركون خلال اليوم زاد من خطر الإصابة بكسر في الورك بنسبة 14%. مشاكل الأسنان ولا تقتصر أضرار البيبسي والكوكاكولا عند هذا الحد، بل تمتد إلى الأسنان، لأن السكر والأحماض الموجودة في الصودا قد تُسبب تآكل مينا الأسنان، وهي الطبقة الخارجية للأسنان، مما يؤدي إلى تسوسها وتآكلها. أضرار البيبسي والكوكاكولا مرض الكبد الدهني ومن المشاكل الأخرى المرتبطة بتناول البيبسي والكوكاكولا، تأثير الصودا على الكبد، حيث يقوم الكبد باستقلاب السكر، والإفراط في تناول السكر المكرر وشراب الذرة عالي الفركتوز، كما هو الحال في المشروبات الغازية اليومية، قد يُثقل كاهل الكبد ويؤدي إلى تراكم الدهون الزائدة، مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي. الإصابة بمرض القلب على الرغم من وجود العديد من العوامل التي قد تؤثر على صحة القلب، إلا أن شرب الصودا يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب الإفراط في تناول السكر، مما قد يؤدي إلى السمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وهي واحدة من أخطر أضرار البيبسي والكوكاكولا. الإضرار بالكلى ونختم أضرار البيبسي والكوكاكولا على الصحة العامة وتأثيرها على العظام والكلى، بالتأكيد على أن شرب الصودا، وخاصةً تلك المصنوعة من شراب الذرة عالي الفركتوز، قد يزيد من مستويات حمض اليوريك في الجسم، وهذا قد يُسبب تكون بلورات في الكلى، مما يُؤدي إلى حصوات كلوية مؤلمة. كما أن شراب الذرة عالي الفركتوز في المشروبات الغازية قد يرفع مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما قد يسبب النقرس وحصوات الكلى، وعلاوة على ذلك، يؤدي الاستهلاك المُستمر للصودا لزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، ولذلك يجب التقليل من مشروبات الصودا وعدم الاعتماد عليها يوميا لحماية الجسم ووقاية أعضائه. أضرار البيبسي والكوكاكولا
نافذة على العالم
منذ 3 أيام
- نافذة على العالم
صحة وطب : دراسة: المشروبات السكرية ترفع خطر الإصابة بالسكر 25% مقارنة بالمأكولات
السبت 5 يوليو 2025 02:30 مساءً نافذة على العالم - كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة بريجهام يونج الأمريكية، أن المشروبات السكرية، على رأسها المشروبات الغازية، ترفع خطر الإصابة بالسكر من النوع الثانى، بنسبة 25% أعلى من الأطعمة السكرية، مثل البسكويت والكعك. المشروبات السكرية وبحسب موقع "Health" الطبي، توضح نتائج تلك الدراسة أن كيفية استهلاك السكر، وليس مجرد الإفراط في تناوله، تؤثر بشكل مباشر على خطر الإصابة بالمرض، وتحديدا السكر من النوع الثانى. وقالت الدكتورة كارين ديلا كورتي، الباحثة الرئيسية للدراسة أن هذا البحث يملأ فجوة مهمة، من خلال التأكيد على السياق الذي يتم فيه استهلاك السكر، موضحة أن الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات 29 دراسة سابقة، تتضمن عادات أكثر من 500 ألف شخص بمختلف أنحاء العالم. نتائج الدراسة ووفقا للدراسة، فإن السكر من مصادر غير سائلة لم يكن مرتبطًا بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، ولكن تناول المشروبات المحلاة بالسكر كان مرتبطًا، ومع كل حصة إضافية يومية مقدارها ١٢ أونصة من مشروبات سكرية، مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية ، ارتفع خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكر بنسبة ٢٥٪، حتى عصير الفاكهة كان له تأثير، حيث أن كل حصة إضافية حوال ٨ أونصات، ترفع الخطر بنسبة ٥٪. وأشار الباحثون إلى أن السكر الغذائي ليس له علاقة بخطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، بغض النظر عن كميته، بل يبدو أن له تأثيرًا وقائيًا في بعض الحالات، وارتبط تناول 20 جرامًا، ما يقارب ملعقتين كبيرتين، يوميًا من سكر المائدة والسكر الغذائي الكلي، بما في ذلك السكر الطبيعي ، بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، وعند أخذ هذه النتائج في المجمل، فإنها تظهر أن كل أنواع السكريات ليست متساوية في التأثير. ومن المهم الإشارة إلى أن الدراسة لم تثبت أن المشروبات السكرية تسبب مرض السكر من النوع الثاني، بل أثبتت فقط وجود علاقة بينهما، وبينما عدلت معظم الدراسات في التحليل عوامل مثل مؤشر كتلة الجسم والتدخين، أقرّ الباحثون بأن عادات نمط الحياة الأخرى قد تُفسر زيادة الخطر. لماذا يعد السكر السائل أكثر ضررًا؟ وأوضحت كورتي أن المشروبات المحلاة قد تكون أكثر ضررا، لأنها لا تحتوي على أي من الألياف أو البروتين أو الدهون التي عادة ما تبطئ عملية الهضم، والموجودة في الأطعمة، مما يعني أنها تدخل مجرى الدم بسرعة، مسببه ارتفاعًا حادًا في مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، والتي تتجاوز إشارات الشبع في الدماغ، كما أن هذا التناول السريع قد يُضعف قدرة الكبد على معالجة السكر، وخاصةً الفركتوز. وفي الجرعات العالية، يتحول الفركتوز إلى دهون في الكبد، ويرتبط تراكم الدهون باختلالات التمثيل الغذائي مثل مقاومة الأنسولين في الكبد ، والتي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني، في حين أن المكونات الأخرى، مثل المواد الكيميائية المضافة والأصباغ الاصطناعية والنكهات الموجودة عادة في المشروبات السكرية، تؤثر على التوازن الأيضي الدقيق. كيفية تقليل المشروبات السكرية دون الشعور بالحرمان اذا كنت من الأشخاص الذين يجدون صعوبة في الإمتناع عن تناول المشروبات الغازية، يمكن البدء بخلط ماء الصودا العادي مع كمية مساوية من عصير الفاكهة أو الصودا، تدريجيًا، أسبوعًا بعد أسبوع، قلل كمية المشروبات السكرية إلى أن تشرب ماء الصودا "الماء الفوار" فقط، و من المفيد إضافة القليل من عصير الليمون لإضافة نكهة.
نافذة على العالم
٣٠-٠٦-٢٠٢٥
- نافذة على العالم
صحة وطب : تناول الفاكهة على الريق.. هل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر؟
الاثنين 30 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تعد الخضراوات والفواكه جزءًا أساسيًا من نظام غذائي متوازن ومغذٍ، وحذر خبراء التغذية من تناول الفاكهة على معدة فارغة، موضحين أن الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بمرض السكر قد يزيد ذلك من احتمال إصابته بالمرض، وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا". هل أكل الفاكهة على معدة فارغة مضر؟ وعلى عكس ذلك، يقول الدكتور سانثوش جاكوب، أخصائي جراحة العظام والرياضة المتخصص في العضلات، إن هذا اعتقاد خاطئ شائع، مؤكدًا أن تناول الفاكهة الكاملة ليس آمنًا فحسب، بل مفيد أيضًا لمرضى السكر، موضحًا أن الفاكهة تتكون من حوالي 80% من الماء، إلى جانب الفركتوز والجلوكوز والسكروز والألياف، والتي لها تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم عند تناولها كاملة. ويضيف "الفركتوز لا يرفع الأنسولين أو نسبة السكر في الدم مباشرةً، إنه ينتقل إلى الكبد ليتم استقلابه، ويتحلل السكروز إلى جلوكوز وفركتوز، والجلوكوز يرفع نسبة السكر في الدم، ولكنه مرتبط بالألياف، التي تطلق الجلوكوز بطريقة بطيئة جدًا ومنضبطة"، ووفقًا للطبيب، فإن تناول الفاكهة كاملة يؤدي عادةً إلى ارتفاع معتدل في نسبة السكر في الدم يبلغ حوالي 30 ملليجرامًا لكل ديسيلتر على مدار ساعتين، ثم يعود إلى مستواه الطبيعي. ويشير إلى أن هذه الاستجابة المُتحكم بها تجعل الفاكهة الكاملة خيارًا آمنًا لمرضى السكرى، حتى على معدة فارغة، كما أن الألياف والبوليفينولات والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الموجودة في الفاكهة تدعم صحة الأمعاء بتغذية البكتيريا النافعة، على عكس الادعاءات القائلة بأن الفاكهة قد تُسبب خللا في البكتيريا المعوية. وتنبع فكرة أن تناول الفاكهة على معدة فارغة ضارة من مفاهيم خاطئة حول سرعة إفراغ المعدة وامتصاص السكر، وفى هذا الشأن، يوضح الدكتور جاكوب أنه على الرغم من سرعة هضم الفاكهة، إلا أن محتواها من الألياف يمنع ارتفاع سكر الدم المفاجئ، وينفي المخاوف بشأن تأثير الفاكهة على بكتيريا الأمعاء، قائلاً: "الشيء الوحيد الذي قد يُزيل بكتيريا الأمعاء هو تناول كميات كبيرة من الكحول، أو تناول جرعات زائدة من المضادات الحيوية، أو أدوية العلاج الكيميائي"، ويستشهد أيضًا بدراسات تحليلية متعددة تظهر أن تناول الفاكهة كاملة، حوالي 250 جرامًا يوميًا، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والمشاكل الأيضية. عوامل نمط الحياة المؤدية إلى مرض السكر ويوضح الطبيب أيضًا عوامل نمط الحياة التي تُسهم في الإصابة بمرض السكر، مشيرًا إلى أن ارتفاع سكر الدم المُستمر بعد الوجبات، وزيادة استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم، وتناول الأطعمة المُصنّعة الغنية بالدهون والسكر المُكرر، التي لا تحتوي على ألياف، وقلة تمارين القوة والنشاط البدني، واضطرابات النوم، والسمنة المركزية، والتوتر، هي على الأرجح أسباب الإصابة بمرض السكر". ويختتم حديثه مُضيفًا أن الفاكهة الكاملة، الغنية بالعناصر الغذائية والألياف، يُمكن أن تُشكل حلاً سحريًا لمن يسعون إلى إدارة مرض السكر أو الوقاية منه.
