ماسك الليمون لتفتيح البشرة... نتائج فعالة بمكونات طبيعية من مطبخك
الليمون ليس مجرد خضار تستخدم في المطبخ، بل هو كنز جمالي يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة التي تحارب التصبغات، وتقلل من آثار الشمس والبقع الداكنة، كما يتميز بخصائصه القابضة التي تنظف المسام وتقلل من الإفرازات الدهنية، مما يجعله مثالياً للبشرة الدهنية والمختلطة أيضاً.
في هذا الموضوع سنتعرف سوياً على ماسك الليمون لتفتيح البشرة وفوائده وطرق استخدامه، إذا كنت تبحثين عن وسيلة طبيعية وآمنة تمنحك إشراقة ناعمة وبشرة موحدة اللون، فإن ماسك الليمون قد يكون خيارك المثالي، شرط أن تتبعي الطريقة الصحيحة في استخدامه.
فوائد ماسك الليمون للبشرة
تفتيح البقع الداكنة والتصبغات الناتجة عن الشمس.
توحيد لون البشرة وتعزيز نضارتها.
تقشير خفيف للخلايا الميتة بفضل خصائصه الحمضية.
تقليل اللمعان الزائد الناتج عن الإفرازات الدهنية.
تنشيط إنتاج الكولاجين بفضل محتواه من فيتامين C.
وصفات فعالة لماسك الليمون لتفتيح البشرة
ماسك الليمون والعسل للتفتيح والترطيب بعمق
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
الطريقة:
اخلطي المكونين جيداً ووزعي الخليط على الوجه باستخدام فرشاة أو أطراف الأصابع.
اتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بماء فاتر.
الفائدة: العسل يعمل على ترطيب البشرة ويهدئها، مما يقلل من أي تحسس قد يسببه الليمون، مع تعزيز إشراقة البشرة.
ماسك الليمون والزبادي لتوحيد لون البشرة وتقشيرها بلطف
المكونات:
ملعقة كبيرة من الزبادي
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون
الطريقة:
اخلطي الزبادي مع عصير الليمون جيداً وطبقيه على بشرة نظيفة.
اتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي بالماء البارد.
الفائدة: حمض اللاكتيك في الزبادي يقشر الخلايا الميتة بلطف، بينما يعمل الليمون على تفتيح البشرة.
ماسك الليمون وماء الورد لتهدئة البشرة وتفتيحها سريعاً
المكونات:
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من ماء الورد
الطريقة:
اخلطي المكونين وبللي قطعة قطن بالخليط.
امسحي وجهك بلطف واتركيه لمدة 10 دقائق فقط، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
الفائدة: ماء الورد يلطف البشرة ويقلل من التحسس، بينما يمنح الليمون تفتيحاً ملحوظاً للبقع.
ماسك الليمون والكركم لإزالة البقع الداكنة والتصبغات العميقة
المكونات:
رشة صغيرة من الكركم
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من الحليب
الطريقة:
اخلطي المكونات للحصول على مزيج ناعم، ثم ضعيه على الوجه أو على المناطق الداكنة فقط.
اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء.
الفائدة: الكركم معروف بتقليل التصبغات والاحمرار، ويعزز تأثير الليمون في التفتيح.
ماسك الليمون والسكر لتقشير البشرة وتفتيحها بفعالية
المكونات:
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
ملعقة صغيرة من السكر الناعم
الطريقة:
اخلطي المكونين وافركي وجهك بلطف بحركات دائرية.
اغسلي وجهك بعد 5 دقائق فقط.
الفائدة: السكر يقشر البشرة بلطف، ويساعد الليمون على التغلغل وتفتيح البقع الداكنة.
ماسك الليمون للبشرة الحساسة
على الرغم من فوائده الكبيرة، يجب استخدام ماسك الليمون بحذر، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة ، حيث إن طبيعته الحمضية قد تسبب تحسساً إذا لم يستخدم بطريقة صحيحة أو مع مكونات مرطبة ومهدئة للبشرة.
المكونات:
نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج (يفضل أن يكون مخففاً بالماء)
ملعقة صغيرة من جل الصبار الطبيعي أو الطازج
نصف ملعقة صغيرة من الزبادي أو ماء الخيار
الطريقة:
اخلطي عصير الليمون مع جل الصبار جيداً، ثم أضيفي الزبادي أو ماء الخيار لتهدئة التأثير.
وزعي الماسك برفق على بشرة نظيفة باستخدام فرشاة ناعمة أو أطراف الأصابع.
اتركيه لمدة لا تزيد على 5–7 دقائق فقط.
اشطفي وجهك بماء بارد وجففيه بلطف، ثم استخدمي كريماً مرطباً خفيفاً.
الفائدة:
جل الصبار يهدئ الاحمرار ويرطب البشرة بعمق.
الزبادي أو ماء الخيار يبرد البشرة ويقلل من تحسس الليمون.
يمكنك التعرف أيضاً إلى ماسكات للوجه في البيت للتفتيح... حضريها وفق نوع بشرتك
نصائح هامة قبل استخدام ماسك الليمون
لا تستخدمي عصير الليمون وحده مباشرة على الوجه، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة.
يفضل استخدام الماسك ليلاً لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس بعده.
قومي بتجربة الماسك على جزء صغير من الجلد أولاً لاختبار التحسس.
لا تكرري استخدام ماسك الليمون أكثر من مرتين في الأسبوع.
بعد تطبيق الماسك، استخدمي كريماً مرطباً جيداً لتعويض الرطوبة.
ملاحظة من "سيدتي": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
صحيفة سبق
منذ ساعة واحدة
- صحيفة سبق
"استشاري قلب": متلازمة "المعطف الأبيض" فخ يقع فيه معظم الأطباء!.. والدهون الحشوية "نار صامتة"
حذّر استشاري القلب الدكتور صالح سالم الغامدي من ظاهرة طبية خادعة تُعرف باسم "متلازمة المعطف الأبيض"، والتي قال إنها فخٌ شائعٌ يقع فيه كثير من الأطباء والمرضى على حدٍّ سواء، مؤكدًا أنها قد تؤدي إلى تشخيصات خاطئة وقرارات علاجية غير دقيقة. وأوضح "الغامدي" في تغريدة عبر حسابه على منصة "إكس" أن بعض المرضى يعانون من ارتفاع في ضغط الدم عند زيارة العيادة فقط، بينما تكون قراءاتهم المنزلية طبيعية تمامًا، مضيفًا: "ضغطك يرتفع كل مرة تروح العيادة؟ لكن في البيت طبيعي؟ هذا ليس وهمًا… هذا اسمه متلازمة المعطف الأبيض!" وأشار إلى أن كثيرًا من المرضى يبدأون بتناول أدوية خافضة للضغط مدى الحياة بناءً على قراءة واحدة خاطئة، ناتجة عن التوتر المؤقت أو الإصابة بمرض بسيط مثل الإنفلونزا، دون التحقق الدقيق من حقيقة وضعهم الصحي. ونقل عن البروفيسور "براين ويليامز" توصيته بعدم الاكتفاء بقياس واحد لضغط الدم، بل إجراء قياسات منتظمة في المنزل صباحًا ومساءً لمدة خمسة أيام، مع تسجيل النتائج بدقة. وأضاف الغامدي أن الحل الأمثل والأدق يتمثل في تركيب جهاز مراقبة الضغط لمدة 24 ساعة، لأنه يُظهر قياسات ضغط الدم طوال اليوم، بما في ذلك أثناء النوم، وهو ما يعكس الصورة الفعلية للحالة. وشدّد على ضرورة التعامل الواعي مع الخوف والتوتر داخل العيادات، قائلًا: "لا تسمح لخوفك يصنع قرارًا طبيًّا نيابةً عنك… قوة القرار تبدأ من الوعي." وقدم عدة نصائح لتحسين دقة قياس الضغط داخل العيادة، أبرزها: • الحضور المبكر للموعد لتقليل التوتر. • طلب إعادة قياس الضغط بعد خمس دقائق من الجلوس بهدوء. • ممارسة تنفس عميق وبطيء خلال الانتظار. • صرف الانتباه عن المخاوف بالتفكير في أمور إيجابية ومريحة. وفي سياق متصل، نبّه الدكتور "الغامدي" إلى جانب مهم يُفسّر ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص رغم أن أوزانهم تبدو طبيعية، مشيرًا إلى خطر الدهون الحشوية، واصفًا إياها بأنها: "نار تحت الرماد… لا تُرى، لكنها ترفع ضغطك بصمت!" وأوضح أن هذه الدهون المخفية، التي تتراكم حول الأعضاء الداخلية، تؤدي إلى إفراز التهابات تُضعف فعالية الإنسولين وتُضيّق الشرايين من الداخل، مما يسهم في ارتفاع ضغط الدم دون ظهور أعراض مباشرة. ولمواجهة هذا النوع من الدهون الصامتة، أكد أن خبراء القلب والتمثيل الغذائي يُجمعون على 4 خطوات فعّالة: 1- الصيام المتقطع لمدة 16 ساعة يوميًا. 2- خفض النشويات والسكريات بشكل كبير. 3- ممارسة المشي السريع 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الشرق الأوسط
منذ 4 ساعات
- الشرق الأوسط
ماذا يحدث لجسمك عند تناول علكة الزيليتول؟
علكة الزيليتول هي علكة خالية من السكر مُحلاة بالزيليتول، وهو من السكريات الكحولية الموجودة طبيعياً، التي يمكن تصنيعها أيضاً. ووفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث»، هناك عدة فوائد صحية لعلكة الزيليتول، منها... يُعدّ مضغ العلكة الخالية من السكر، مثل علكة الزيليتول، طريقة فعّالة للوقاية من تسوس الأسنان. ويمكن لمضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام أن يُنظّف الأسنان، ويُقلّل من تراكم طبقة البلاك عليها. يعتمد تأثير الزيليتول في إدارة الوزن على عدة عوامل، حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن الزيليتول يُقلل من تناول الطعام عن طريق إبطاء حركته في الجهاز الهضمي. كما تشير دراسات إلى أن الزيليتول يساهم في زيادة إنتاج هرمونات مُرتبطة بالشبع. ويحتوي الزيليتول على سعرات حرارية أقل من سكر المائدة (السكروز)، لذا فإن اختيار المنتجات التي تحتوي على الزيليتول قد يساعد في إدارة الوزن. يعتبر البعض أن الزيليتول مُحلِي مناسب لمرضى السكري لأنه لا يرفع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ. ويؤدي اختيار الزيليتول بدلاً من السكروز إلى ضبط مستويات الغلوكوز في الدم. وتشير بعض الدراسات إلى أن الزيليتول يحفز إطلاق هرمون «GLP-1» الذي يزيد مستويات الأنسولين في الجسم، ما يساهم في السيطرة على نسبة سكر الدم. أظهرت دراسات متعددة أن مضغ علكة الزيليتول بعد الجراحة يُعيد وظيفة الأمعاء. وتشمل وظيفة الأمعاء إخراج الغازات، وإصدار أصوات وحركات الأمعاء. وتُظهر أبحاث أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة 3 مرات يومياً بعد جراحة المنظار أو الولادة القيصرية يُخرجون الغازات ويُصدرون أصوات الأمعاء بشكل أسرع من أولئك الذين لا يستخدمون العلكة. يُعدّ الزيليتول آمناً نسبياً، لكن له بعض الآثار الجانبية الضارة على الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال والغازات والانتفاخ. وفي تجارب على الحيوانات، ثبت أن الزيليتول سامّ للكلاب، حيث تُفرز الكلاب كمية كبيرة من الأنسولين عند تناولها الزيليتول، وهذا يُسبّب انخفاضاً في مستويات السكر في الدم، وقد يُشكّل خطراً على الحياة إذا لم يُعالج.
الشرق الأوسط
منذ 5 ساعات
- الشرق الأوسط
لحماية طفلك من السكري... تجنبي هذه الأطعمة أثناء الحمل
وجدت دراسة جديدة أن النساء الحوامل اللواتي يتناولن نظاماً غذائياً غنياً بالأطعمة المسببة للالتهابات قد يزيدن من خطر إصابة أطفالهن بمرض السكري من النوع الأول. وبحسب مجلة «نيوزويك»، ففي هذه الدراسة الجديدة، حلل العلماء بيانات أكثر من 67 ألف زوج من الأمهات والأطفال في الدنمارك، حيث تتبعوا حالات الحمل من عام 1996 إلى عام 2002، وتابعوا الأطفال لمدة 17 عاماً في المتوسط. وشملت البيانات استبيانات عن النظام الغذائي للأمهات والأطعمة التي تناولوها بكثرة أثناء الحمل. ومن بين 67 ألف طفل، أصيب 281 بداء السكري من النوع الأول، وكان متوسط عمرهم عند التشخيص 10 سنوات. ووجد الباحثون أن زيادة استهلاك الحوامل للأطعمة المسببة للالتهابات يومياً يرتبط بارتفاع ملحوظ في خطر إصابة الطفل بالسكري، حيث إن كل زيادة بمقدار وحدة واحدة في مؤشر الالتهاب الغذائي (EDII) تزيد من خطر إصابة الطفل بمرض السكري من النوع الأول بنسبة 16في المائة. ومن بين هذه الأطعمة المسببة للالتهابات، وفقاً للباحثين، اللحوم الحمراء والمصنعة، والمشروبات السكرية، والحبوب المكررة (مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والخبز الأبيض)، والأطعمة المقلية. ومن جهة أخرى، ارتبطت الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أطعمة مضادة للالتهابات، مثل الخضراوات الورقية، والثوم، والطماطم، والحبوب الكاملة، والفواكه، والقهوة، والشاي، بتقليل خطر إصابة الطفل بالسكري. وبالإضافة إلى الأطعمة المسببة للالتهاب، وجدت الدراسة أن هناك عاملين آخرين يزيدان من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الأول لدى الأطفال، وهما التدخين واستهلاك الغلوتين أثناء الحمل. والغلوتين هو بروتين موجود في القمح والشعير، وقد ارتبط زيادة استهلاكه 10 غرامات يومياً أثناء الحمل بزيادة ملحوظة في خطر إصابة الطفل بالسكري بنسبة 36 في المائة. وكتب الباحثون في دراستهم، المنشورة في مجلة «علم الأوبئة وصحة المجتمع»، أن نتائجهم تؤكد أن النظام الغذائي للأم الحامل قد يكون له آثار طويلة المدى على صحة ومناعة طفلها. وداء السكري من النوع الأول هو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه جهاز المناعة الخلايا المُنتجة للأنسولين في البنكرياس. وتظهر هذه الحالة عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة وتتطلب علاجاً بالأنسولين مدى الحياة.
