أسباب ظهور حب الشباب فى الرقبة.. كيف تتخلص منه
وغالبًا ما يكون حب الشباب في الرقبة، والذي يشمل ظهور بثور على الجلد المحيط بالرقبة ومنبت الشعر، رغم ذلك يمكن علاج حب الشباب بإتباع بعض الخطوات والعلاجات الطبية، وفقا لموقع "Health" الطبي.
كيف يبدو حب الشباب في الرقبة؟
يمكن أن يظهر حب الشباب في الرقبة على شكل رؤوس بيضاء، أو سوداء، أو نتوءات حمراء أو بثور مليئة بالصديد، أو كتل أعمق مثل الأكياس أو العقيدات، وقد تظهر بثور على طول خط الشعر، أو تحت الفك، أو على مؤخرة الرقبة، وقد تكون بعض البقع صغيرة وغير مؤلمة، بينما يسبب بعضها الآخر تورمًا وألمًا.
ويظهر حب الشباب عندما يُنتج الجلد كمية كبيرة من الزهم (الزيت)، والذى يتسبب في سد المسام ، وهي الفتحات الصغيرة التي ينمو فيها الشعر، إذا لم تُزيل البشرة الخلايا الميتة بشكل صحيح، فإن الخلايا تختلط بالزيت وتُسبب انسداد المسام أكثر، كما يمكن أن تنمو البكتيريا أو الخميرة أو الفطريات أيضًا داخل المسام المسدودة، مسببة الاحمرار والتورم والقيح والألم.
عوامل ترفع خطر الإصابة بحب الشباب
يمكن للعديد من العوامل أن تزيد من خطر الإصابة بحب الشباب، بما في ذلك العمر، ومستويات الهرمونات، والتاريخ العائلي، ونمط الحياة، والبيئة.
العوامل الداخلية
تؤثر العوامل الداخلية على كمية الزيوت التي تنتجها بشرتك ، وكيفية تفاعل مسامك مع تراكمها، وكيفية استجابة بشرتك للالتهابات. من بين هذه العوامل:
العمر والجنس: حب الشباب أكثر شيوعًا عند الذكور المراهقين والإناث البالغات.
العوامل الوراثية: إذا كان والديك يعانون من حب الشباب، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة به أيضًا.
التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤدي التغيرات التي تحدث أثناء فترة البلوغ ، أو الدورة الشهرية، أو الحمل، أو انقطاع الطمث إلى زيادة إنتاج الزيت.
الحالات الصحية: بعض الحالات مثل متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن تساهم في ظهور حب الشباب.
الأدوية: قد تُسبب بعض الأدوية آثارًا داخلية تُسبب حب الشباب أو تُفاقم حالته.
عوامل نمط الحياة
يمكن أن تؤدي عوامل نمط الحياة التالية إلى زيادة فرص إصابتك بحب الشباب في الرقبة:
الإجهاد المزمن الذي يعطل الهرمونات ويزيد من إنتاج الزيوت
نظام غذائي غني بالسكر أو منتجات الألبان أو الشوكولاتة
قلة النوم مما يزيد من التوتر والالتهابات
قضاء وقت طويل أمام الشاشة، مما قد يزيد من التوتر
العوامل الخارجية
تشمل المحفزات الخارجية التي قد تسبب ظهور البثور أو تزيد من تفاقمها ما يلي:
تلوث الهواء الذي يسبب تهيج الجلد
الاحتكاك الناتج عن الياقات الضيقة أو الخوذات أو الأشرطة أو الملابس
الطقس الحار والرطب الذي يزيد من إفراز الزيت والعرق
عدم غسل رقبتك بعد التعرق أو استخدام منتجات الشعر
الهواتف أو أسلاك سماعات الرأس التي تلامس رقبتك وتحمل البكتيريا
الحلاقة بشفرة حادة أو عكس اتجاه نمو الشعر
منتجات العناية بالشعر والبشرة الشمعية أو الدهنية، والتي يمكن أن تسد المسام
علاجات حب الشباب في الرقبة
يركز علاج حب الشباب في الرقبة على التخلص من البثور، وتخفيف الانزعاج، ومنع الندبات، وغالبًا ما تستجيب الحالات الخفيفة للعناية بالبشرة والمنتجات التي تُصرف دون وصفة طبية، أما الحالات الأكثر شدة، أو المرتبطة بالهرمونات، فقد تتطلب أدوية بوصفة طبية أو إجراءات طبية في العيادة.
العناية بالبشرة
العناية بالبشرة بانتظام تُساعد على تحسين حب الشباب الخفيف في الرقبة، وذلك بإتباع الخطوات التالية:
ضع ضمادة دافئة لمدة 10-15 دقيقة قبل الغسيل لتقليل التورم وتخفيف التراكم
اغسل رقبتك مرتين يوميًا بمنظف لطيف لا يسد المسام
استخدام واقيًا من الشمس ومرطبًا خاليًا من الزيوت بعد التنظيف
كيفية منع ظهور حب الشباب في الرقبة
يمكنك المساعدة في منع ظهور حب الشباب في الرقبة من خلال اتباع النصائح التالية:
قم بتعديل نظامك الغذائي إذا ظهرت عليك الحبوب بعد تناول السكر أو منتجات الألبان
تجنب ارتداء الياقات الضيقة أو الملابس التي تحبس الحرارة والعرق
اختر منتجات العناية بالشعر والبشرة الخالية من الزيوت أو غير المسببة للرؤوس السوداء
اغسل أغطية الوسائد والمناشف بشكل متكرر، وملابس التمرين بعد كل استخدام
اغسل رقبتك وخط شعرك يوميًا
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليوم السابع
منذ ساعة واحدة
- اليوم السابع
12 خطوة ونصيحة تنقص وزنك بسهولة بعد عمر الأربعين
مع التقدم في العمر ، وخاصة بعد سن الأربعين، وهو ليس بالعمر المتقدم اطلاقا، ولكن بالفعل يبدأ الجسم في تغيير طريقة تعامله مع الغذاء والطاقة. يصبح فقدان الوزن أكثر تعقيدًا، ليس بسبب قلة الجهد، بل لأن آليات الحرق، والهرمونات، ونمط الحياة يبدأ فى التغير. لابد من إعادة التفكير في أسلوب الحياة بشكل يتناسب مع طبيعة الجسم الجديدة بعد عمر الأربعين، لتعيد إليك شعورك بالخفة والسيطرة على صحتك.فيما يلي 12 خطوة تساعدك على إعادة التوازن واستعادة التحكم في وزنك بطريقة صحية وفعالة، وفقا لما ذكره تقرير نشر فى موقع EMEDICINE. 1. أعد ضبط توقيتات طعامك التركيز على تناول أكبر كمية من الطعام في النصف الأول من اليوم يُساهم في دعم التمثيل الغذائي. اختر وجبة غداء متوازنة، وقلل من كمية العشاء لتجنب تراكم السعرات أثناء النوم. 2. اهتم بوجبة الإفطار تناول وجبة صباحية متكاملة يمنحك طاقة مستقرة ويمنع الانجراف نحو تناول الوجبات السريعة لاحقًا. اجعلها غنية بالألياف والبروتين، وخالية من السكريات المضافة. 3. لا تجعل الأكل وسيلة للراحة مع ضغوط الحياة في هذا العمر، يلجأ البعض للطعام كمهرب من التوتر. بدلًا من ذلك، جرب التنفس العميق، أو المشي، أو أي نشاط يمنحك تهدئة بدون سعرات زائدة. 4. أعد تقييم محتوى طبقك اجعل نصف طبقك مليئًا بالخضراوات الطازجة. استخدم البروتين كمكمل وليس كأساس، وقلل من الكربوهيدرات البسيطة لصالح الحبوب الكاملة. 5. توقف عن تناول الطعام دون وعي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو أثناء تصفح الهاتف يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر دون إدراك. خصص وقتًا للوجبات، وكن حاضرًا ذهنيًا أثناء الأكل. 6. راقب المشروبات التي تتناولها كثير من السعرات الحرارية تأتي من السوائل، خاصة المشروبات السكرية والعصائر المعلبة. الماء، أو المشروبات العشبية غير المحلاة، هي الاختيارات الأكثر أمانًا. 7. امضِ وقتًا في الحركة يوميًا حتى إن لم تذهب لصالة الألعاب الرياضية، المشي السريع ، أو صعود الدرج، أو العمل في الحديقة، كلها أنشطة تحفّز الحرق وتُحسن المزاج. 8. لا تهمل بناء العضلات فقدان الكتلة العضلية بعد الأربعين أمر طبيعي، لكنه قابل للمعالجة. تمارين المقاومة تُعيد النشاط لعملية الحرق وتُحسن من شكل الجسم ولياقته. 9. قلل من التوتر التوتر المزمن يرفع مستويات الكورتيزول، مما يُحفز الجسم على تخزين الدهون، خاصة حول البطن. نظم جدولك، وتعلم أن تقول لا، وخذ وقتًا للراحة النفسية. 10. نم جيدًا، ليس فقط بما يكفي النوم غير المنتظم أو القليل يُفسد الإشارات الهرمونية المرتبطة بالجوع والشبع. احرص على نوم ليلي ثابت لا يقل عن 7 ساعات. 11. لا تُهمِل مؤشرات الخلل الهرموني إذا لاحظت بطء الحرق رغم الجهد، أو زيادة في الوزن بدون تفسير واضح، فربما يكون السبب خلل في الغدة الدرقية أو تغيرات هرمونية. التحاليل البسيطة كافية لتحديد المسار. 12. اجعل لنفسك شبكة دعم الالتزام بالنظام الغذائي والنشاط الحركي أسهل عندما تُشارك ذلك مع شخص آخر. وجود شريك أو مجموعة تحفيزية يُبقيك متحمسًا ويقلل من الشعور بالعزلة.
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
صحة وطب : اعرف الفرق بين صدفية الأظافر والفطريات
الاثنين 7 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - صدفية الأظافر وفطريات الأظافر، هي حالات جلدية تصيب الأظافر وتتسبب في حدوث بعض التغيرات عليها، سواء باللون أو السماكة أو ضعف والتكسر. وتعد فطريات الأظافر هي الحالة أكثر شيوعًا، إذ تصيب حوالي 8% من البشر، في حين أن صدفية الأظافر تصيب حوالي 2-3% فقط، بحسب موقع "Health" الطبي. أعراض صدفية الأظافر مقابل فطريات الأظافر يمكن أن تتسبب صدفية الأظافر وفطريات الأظافر، في أظافر سميكة أو متغيرة اللون أو هشة أو عدم الراحة أو انحلال الظفر، رغم ذلك يوجد بعض الأعراض الخاصة بكل حالة على حدة. ومن المرجح أن تُسبب صدفية الأظافر نقرات، خدوش صغيرة، وبقعًا بلون السلمون أو تغيرًا في اللون يشبه قطرات الزيت، بقع وردية برتقالية، كما يمكن أن تُسبب خطوطًا حمراء أو بنية تُسمى نزيفًا شظويًا، وجلدًا سميكًا تحت الأظافر، وبقعًا متقشرة على الجلد بالقرب منها. وعادةً ما تُسبب فطريات الأظافر أظافرًا بيضاء أو صفراء اللون، وتصبح سميكة وهشة وخشنة، ومع تفاقم الحالة، قد يتحول لونها إلى البني أو الأسود، وقد تنبعث منها رائحة كريهة، لكن لا تُسبب فطريات الأظافر نقرًا أو بقعًا عاجية أو قشورًا. ويعد الفرق الرئيسي بين صدفية الأظافر وفطريات الأظافر هو أسبابهما، كما أن عملية التشخيص والعلاج لهذه الحالات مختلفة تمامًا. الأسباب وعوامل الخطر المختلفة تحدث صدفية الأظافر عندما يهاجم جهازك المناعي الجلد تحت الظفر عن طريق الخطأ، مسببًا التهابًا، وغالبًا ما تصاحب الصدفية الجلدية أو التهاب المفاصل الصدفي، مما يسبب ألمًا وتيبسًا وتورمًا في المفاصل، وتشمل عوامل الخطر ما يلي: وجود أحد أفراد العائلة مصابًا بالصدفية ضعف الجهاز المناعي إصابة في الظفر التهاب المفاصل الصدفي في الوقت نفسه يحدث فطر الأظافر بسبب الإصابة بالفطريات أو الخميرة أو العفن، وتشمل عوامل الخطر ما يلي: الشيخوخة قدم الرياضي مرض السكر التعرض المتكرر للرطوبة العيش مع شخص مصاب بفطريات الأظافر قضايا النظافة صدفية ضعف الجهاز المناعي قد تؤثر على أظافر مختلفة يمكن أن تؤثر صدفية الأظافر على أظافر اليدين والقدمين، بينما تكون احتمالية إصابة فطريات الأظافر بأظافر القدمين أعلى بـ 7-10 مرات من أظافر اليدين، وتزدهر الفطريات في البيئات الدافئة والرطبة، وهي أكثر شيوعًا حول القدمين منها حول اليدين. هل من الممكن الإصابة بالصدفية وفطريات الأظافر في نفس الوقت؟ يمكن أن تصاب بالصدفية وفطريات الأظافر في نفس الوقت، حيث تشكل العدوى المختلطة حوالي 5% من جميع الحالات. علاج فطريات وصدفية الأظافر قد يتضمن علاج فطريات الأظافر تناول الأدوية المضادة للفطريات، أو العلاج بالليزر، أو إزالة الأظافر. وعادةً ما تكون صدفية الأظافر حالة مزمنة ذات أعراض متقطعة، وقد تؤدي إلى تساقط الأظافر أو البشرة المحيطة بها، وهو أمر أقل شيوعًا في فطريات الأظافر. مع علاج الصدفية في الأظافر، يستغرق نمو أظافر اليدين حوالي ستة أشهر، وأظافر القدمين ما يصل إلى عام. تجنب إصابة الأظافر حافظ على يديك جافة، استخدم القفازات عند التنظيف أو التعامل مع المواد الكيميائية أو غسل الأطباق حافظ على أظافرك أنيقة ومرتبة ونظيفة ارتدِ أحذية تناسبك جيدًا ارتدِ الصنادل أو النعال لحماية قدميك في الأماكن العامة مثل الصالات الرياضية وحمامات السباحة والساونا والفنادق
اليوم السابع
منذ 7 ساعات
- اليوم السابع
كيف يؤدي الإجهاد الرقمي إلى جفاف العين
يمكن أن يؤدي إجهاد العين الرقمي، المعروف أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر (CVS)، إلى ظهور أعراض جفاف العين بسبب انخفاض الرمش وزيادة تبخر الدموع أثناء استخدام الأجهزة الرقمية. يُقلل استخدام الشاشات لفترات طويلة، خاصةً مع أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية، من معدل رمش العين، مما يُؤدي إلى تحلل طبقة الدموع وجفاف العينين. وقد برز إجهاد العين الرقمي كمشكلة صحية متنامية في الآونة الأخيرة. وفقا لتقرير موقع News 18 أصبح التعليم عبر الإنترنت والعمل من المنزل هما المعياران الجديدان منذ بداية جائحة كورونا، يؤثر نمط الحياة الخامل هذا، إلى جانب النشاط البصري المفرط، على صحة العين والصحة العامة، إنها مشكلة شائعة في عالمنا الرقمي اليوم، حيث غالبًا ما يكون قضاء وقت طويل أمام الشاشات أمرًا لا مفر منه. أعراض متلازمة جفاف العين تشمل أعراض إجهاد العين الرقمي عدم الراحة في العين، والتعب، وجفاف العين، وعدم وضوح الرؤية، والصداع. العوامل التي تسبب جفاف العين تقليل الرمش: عند التركيز على الشاشة، يميل الناس إلى الرمش بشكل أقل، فالرمش ضروري لتوزيع الدموع بالتساوي على العينين والحفاظ على رطوبتهما. تبخر الدموع: يؤدي قلة الرمش إلى زيادة تبخر الدموع، مما يؤدي إلى الجفاف والتهيج. يمكن أن يؤثر جفاف العين وأعراض متلازمة سيرو-فارما (CVS) الأخرى بشكل كبير على أداء العمل والأنشطة اليومية، إذ يؤثر سلبًا على التركيز والإنتاجية. في الحالات الشديدة، قد يكون جفاف العين مؤلمًا، وقد يُضعف جودة الحياة بشكل عام. استراتيجيات للوقاية من جفاف العين التعديلات السلوكية: مارس تمارين الرمش وخذ فترات راحة منتظمة باستخدام قاعدة "20-20-20" - كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية. الدموع الاصطناعية: استخدام قطرات مرطبة للعين للمساعدة في الحفاظ على رطوبة عينيك. مرشحات الضوء الأزرق: فكر في استخدام نظارات ترشيح الضوء الأزرق أو اضبط إعدادات الشاشة لتقليل التعرض للضوء الأزرق. الإضاءة المناسبة: تأكد من وجود إضاءة كافية و تقليل وهج الشاشات ومصادر الضوء المحيطة.
