صحة وطب : ارتفاع مستويات حمض يوريك يهدد صحة قلبك.. إزاى تحمى نفسك

الاثنين 30 يونيو 2025 02:30 صباحاً
نافذة على العالم - يرتبط حمض اليوريك غالبًا بالنقرس، وهو شكل مؤلم من التهاب المفاصل، لكن الأبحاث الحديثة بدأت ترسم صورة أكثر تعقيدًا، فقد اتضح أن حمض اليوريك قد يلعب دورًا أكبر سرًا مسببًا مشكلات صحية أكثر خطورة، مثل النوبات القلبية المفاجئة ومتلازمة التمثيل الغذائي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا".
ما هو حمض اليوريك؟
يُقال عادةً إن حمض اليوريك مجرد ناتج ثانوي لاستقلاب البيورين، وهو مادة تتخلص منها الكلى، وهذا صحيح، ولكن عندما ترتفع مستوياته (وتُسمى فرط حمض يوريك الدم)، يبدأ في التصرف كمادة كيميائية التهابية، وقد لاحظ الباحثون أن ارتفاع مستويات حمض اليوريك قد يُحفز الإجهاد التأكسدي في الأوعية الدموية، وهذا الالتهاب يُمكن أن يُلحق الضرر ببطانة الشرايين (البطانة الداخلية للشرايين) دون وعي، مما يُهيئ الظروف لأمراض القلب قبل ظهور الأعراض بوقت طويل، لذلك لا يقتصر الأمر على ألم المفاصل فحسب، بل قد يُضعف هذا التراكم الصامت القلب أيضًا.
ما الذي يربط حمض اليوريك أو البوليك بالنوبات القلبية المفاجئة؟
الاعتقاد السائد هو أن النوبات القلبية ناجمة فقط عن ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وما ينتج عن ذلك من انسداد الشرايين، ورغم صحة هذا الاعتقاد جزئيًا، إلا أن الدراسات تُظهر الآن أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض اليوريك معرضون لخطر أكبر بكثير للإصابة بنوبات قلبية مفاجئة، حتى لو بدت مستويات الكوليسترول لديهم جيدة، حيث يمكن أن يؤدي حمض اليوريك إلى مرض الأوعية الدموية الدقيقة، وهي حالة تصبح فيها الأوعية الدموية الصغيرة متيبسة أو ضيقة، وغالبًا ما لا تظهر هذه الانسدادات الصغيرة في الفحوصات الدورية، ولكنها قد تُعيق وصول الأكسجين إلى القلب.
ما يترتب على ذلك؟
يترتب على ذلك نوبة قلبية مفاجئة دون سابق إنذار، حتى أن الباحثين وجدوا أن ارتفاع حمض اليوريك يرتبط ارتباطًا مستقلًا بخطر الإصابة بالنوبات القلبية، خاصةً لدى الأشخاص الذين يبدون بصحة أيضية جيدة.
متلازمة التمثيل الغذائي
اللغز المعقد الذي قد يتناسب معه حمض البوليك متلازمة الأيض وهي مجموعة من المشاكل الصحية، مثل ارتفاع مستويات سكر الدم، ودهون البطن، وارتفاع ضغط الدم، واختلال مستويات الكوليسترول، ولفترة طويلة، اعتُبر حمض اليوريك عاملًا ثانويًا في هذه الحالة، أما الآن، فيعتقد الخبراء أنه قد يكون العامل المتحكم في هذه الحالة.
ويوضح الأطباء أن حمض البوليك قد يُحفّز مقاومة الأنسولين، وهي خطوة أساسية في تطور متلازمة التمثيل الغذائي، وهذا يعني أنه حتى قبل أن يبدأ مستوى السكر في الدم بالارتفاع أو يزداد الوزن، قد يُحدث حمض البوليك تغيرات في الجسم، مُعطلاً آلية معالجة الجسم للطعام وتخزين الطاقة.
ما هو السبب الحقيقي لارتفاع حمض البوليك؟
غالبًا ما يُعزى ذلك إلى الإفراط في استهلاك الملح واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية، وغيرها، وهذا ليس خطأً، ولكنه جزء من الصورة فقط، فهناك حالات أخرى تسبب ارتفاعًا في مستويات حمض اليوريك.. على النحو التالى:
الجفاف: حتى الجفاف الخفيف، وخاصة في الطقس الدافئ أو بعد ممارسة الرياضة، يمكن أن يزيد من مستويات حمض البوليك.
اتباع نظام غذائي قاسٍ أو الصيام: عندما يتعرض الجسم للجوع، فإنه يقوم بتكسير الأنسجة بسرعة، مما يؤدي إلى زيادة البيورينات وحمض البوليك.
اضطرابات النوم: يمكن لحالات مثل انقطاع النفس النومي أن تزيد من الإجهاد التأكسدي وتؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي لحمض البوليك.
الفركتوز المخفي: تحتوي العديد من الأطعمة المعبأة (حتى تلك التي تحمل علامة صحية) على شراب الذرة عالي الفركتوز، والذي يرفع حمض البوليك بهدوء.
لذلك في بعض الأحيان لا يكون حمض البوليك مجرد مسألة تتعلق بالنظام الغذائي، بل يتعلق أيضًا بكيفية تعرض الجسم للتوتر، وكيفية إدارة النوم، وكيفية توازن الترطيب.
فيما يلى.. طرق بسيطة تساعد في خفض مستويات حمض اليوريك:
في حين أن الأدوية مثل الوبيورينول والفيبوكسوستات يتم وصفها في كثير من الأحيان، فإن تعديلات نمط الحياة يمكن أن تعمل جنبًا إلى جنب، وفي بعض الأحيان بشكل وقائي.
العلاج بالترطيب: بدء اليوم بالماء العادي (ليس الليمون، وليس خل التفاح) يعطي الكلى دفعة نظيفة لطرد حمض البوليك.
النشاط البدني اللطيف: وجد أن المشي بعد تناول الطعام، وخاصة العشاء، يساعد في إدارة حمض البوليك وتحسين حساسية الأنسولين.
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: مثل بذور اليقطين والسبانخ واللوز تساعد على موازنة حمض البوليك وتقليل الالتهاب.
استخدام الملح بحكمة: كثرة الصوديوم تزيد من احتباس حمض اليوريك، لكن استبدال بعض الملح بمكونات غنية بالبوتاسيوم، مثل ماء جوز الهند أو الموز، باعتدال، قد يُعزز عملية الإخراج.
التنفس أثناء الليل: أظهرت الدراسات أن التنفس البطيء أو ممارسات التأمل لمدة 10 دقائق قبل النوم قد تعمل على خفض ارتفاع حمض البوليك الناجم عن التوتر، مما يساعد بشكل غير مباشر على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية أيضًا.
إعادة النظر في نطاقات حمض البوليك "العادية"
تُعتبر مستويات حمض اليوريك في التقارير المخبرية طبيعية حتى 7.0 ملج/ديسيلتر، ولكن وفقًا لبعض أطباء القلب، قد يُفضل القلب أن تكون قريبة من 5.5 ملج/ديسيلتر، لذلك حتى لو أشارت التقارير المخبرية إلى أنها "طبيعية"، فقد تظل مرتفعة جدًا بالنسبة لشخص يُعاني من خطر الإصابة بأمراض القلب أو اختلال في التمثيل الغذائي.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ 37 دقائق

• نافذة على العالم

صحة وطب : تناول الفاكهة على الريق.. هل يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر؟

الاثنين 30 يونيو 2025 08:30 صباحاً نافذة على العالم - تعد الخضراوات والفواكه جزءًا أساسيًا من نظام غذائي متوازن ومغذٍ، وحذر خبراء التغذية من تناول الفاكهة على معدة فارغة، موضحين أن الأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بمرض السكر قد يزيد ذلك من احتمال إصابته بالمرض، وفقًا لموقع "تايمز أوف إنديا". هل أكل الفاكهة على معدة فارغة مضر؟ وعلى عكس ذلك، يقول الدكتور سانثوش جاكوب، أخصائي جراحة العظام والرياضة المتخصص في العضلات، إن هذا اعتقاد خاطئ شائع، مؤكدًا أن تناول الفاكهة الكاملة ليس آمنًا فحسب، بل مفيد أيضًا لمرضى السكر، موضحًا أن الفاكهة تتكون من حوالي 80% من الماء، إلى جانب الفركتوز والجلوكوز والسكروز والألياف، والتي لها تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم عند تناولها كاملة. ويضيف "الفركتوز لا يرفع الأنسولين أو نسبة السكر في الدم مباشرةً، إنه ينتقل إلى الكبد ليتم استقلابه، ويتحلل السكروز إلى جلوكوز وفركتوز، والجلوكوز يرفع نسبة السكر في الدم، ولكنه مرتبط بالألياف، التي تطلق الجلوكوز بطريقة بطيئة جدًا ومنضبطة"، ووفقًا للطبيب، فإن تناول الفاكهة كاملة يؤدي عادةً إلى ارتفاع معتدل في نسبة السكر في الدم يبلغ حوالي 30 ملليجرامًا لكل ديسيلتر على مدار ساعتين، ثم يعود إلى مستواه الطبيعي. ويشير إلى أن هذه الاستجابة المُتحكم بها تجعل الفاكهة الكاملة خيارًا آمنًا لمرضى السكرى، حتى على معدة فارغة، كما أن الألياف والبوليفينولات والأحماض الدهنية قصيرة السلسلة الموجودة في الفاكهة تدعم صحة الأمعاء بتغذية البكتيريا النافعة، على عكس الادعاءات القائلة بأن الفاكهة قد تُسبب خللا في البكتيريا المعوية. وتنبع فكرة أن تناول الفاكهة على معدة فارغة ضارة من مفاهيم خاطئة حول سرعة إفراغ المعدة وامتصاص السكر، وفى هذا الشأن، يوضح الدكتور جاكوب أنه على الرغم من سرعة هضم الفاكهة، إلا أن محتواها من الألياف يمنع ارتفاع سكر الدم المفاجئ، وينفي المخاوف بشأن تأثير الفاكهة على بكتيريا الأمعاء، قائلاً: "الشيء الوحيد الذي قد يُزيل بكتيريا الأمعاء هو تناول كميات كبيرة من الكحول، أو تناول جرعات زائدة من المضادات الحيوية، أو أدوية العلاج الكيميائي"، ويستشهد أيضًا بدراسات تحليلية متعددة تظهر أن تناول الفاكهة كاملة، حوالي 250 جرامًا يوميًا، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري والمشاكل الأيضية. عوامل نمط الحياة المؤدية إلى مرض السكر ويوضح الطبيب أيضًا عوامل نمط الحياة التي تُسهم في الإصابة بمرض السكر، مشيرًا إلى أن ارتفاع سكر الدم المُستمر بعد الوجبات، وزيادة استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم، وتناول الأطعمة المُصنّعة الغنية بالدهون والسكر المُكرر، التي لا تحتوي على ألياف، وقلة تمارين القوة والنشاط البدني، واضطرابات النوم، والسمنة المركزية، والتوتر، هي على الأرجح أسباب الإصابة بمرض السكر". ويختتم حديثه مُضيفًا أن الفاكهة الكاملة، الغنية بالعناصر الغذائية والألياف، يُمكن أن تُشكل حلاً سحريًا لمن يسعون إلى إدارة مرض السكر أو الوقاية منه.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

4 أعراض للسكتة الدماغية و6 طرق للوقاية منها

السكتة الدماغية هي أحد أخطر الحالات الطبية الطارئة التي قد تغير مجرى حياة الإنسان في لحظات. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فهي من الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز حول العالم. أكدت منظمة الصحة العالمية أنه يمكن الوقاية من السكتة الدماغية في كثير من الحالات من خلال اتباع أسلوب حياة صحي والابتعاد عن عوامل الخطر. ما هي السكتة الدماغية؟ قالت منظمة الصحة العالمية ان السكتة الدماغية تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يمنع الأوكسجين والمغذيات من الوصول إلى خلاياه، ما يؤدي إلى موتها خلال دقائق، وتنقسم إلى نوعين رئيسيين: السكتة الدماغية الإقفارية: الناتجة عن انسداد في أحد الأوعية الدموية. السكتة الدماغية النزفية: الناتجة عن تمزق في وعاء دموي داخل الدماغ. علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها كشفت عن أهم أعراض الإصابة بالسكتة الدماغية منها: ١-تنميل مفاجئ في الوجه أو الذراع أو الساق، خاصة في جانب واحد من الجسم. ٢-صعوبة في التحدث أو فهم الكلام. ٣- تشوش مفاجئ في الرؤية أو فقدان التوازن. ٤- صداع شديد مفاجئ بدون سبب واضح. كيفية الحماية من السكتة الدماغية؟ وجهت نصائح للحماية من السكتة الدماغية منها: 1. السيطرة على ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم هو العامل الأول المسبب للسكتات وقياس الضغط بانتظام وتناول الأدوية عند الحاجة أمر بالغ الأهمية. 2. الإقلاع عن التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر التجلطات الدموية. الإقلاع عنه يقلل الخطر بنسبة كبيرة. 3. ضبط مستويات السكر والكوليسترول: مرضى السكري وارتفاع الكوليسترول أكثر عرضة للسكتة الدماغية، لذا يجب الالتزام بالعلاج واتباع نظام غذائي صحي. 4. ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم مثل المشي 30 دقيقة يوميًا يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. 5. التغذية السليمة: الابتعاد عن الدهون المشبعة والملح الزائد، وتناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة يعزز من صحة الدماغ. 6. تجنب التوتر المزمن: الإجهاد النفسي المستمر قد يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة واتباع تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. السكتة الدماغية أكدت أن الوقاية يمكن أن تبدأ بخطوة صغيرة من خلال قياس الضغط بانتظام أو اتخاذ قرار بالإقلاع عن التدخين. أسباب السكتة الدماغية أكدت أن أهم أسباب السكتة الدماغية تتضمن: 1. ارتفاع ضغط الدم القاتل الصامت يعد السبب الأول للسكتات الدماغية والضغط المرتفع يضعف جدران الأوعية الدموية ويزيد خطر تمزقها أو تكوّن جلطات داخلها. 2. أمراض القلب الرجفان الأذيني، وفشل القلب، واضطراب ضربات القلب تزيد خطر تكوّن جلطات تنتقل إلى الدماغ. 3. السكري: ارتفاع مستوى السكر في الدم يؤدي إلى تلف الأوعية الدموية، ويزيد من احتمال الإصابة بالجلطات. 4. ارتفاع الكوليسترول تراكم الدهون في الشرايين يسبب تضيقها أو انسدادها، ما يعيق تدفق الدم إلى الدماغ. 5. التدخين يضر الأوعية الدموية، ويساهم في تكون الجلطات، ويرفع ضغط الدم – ثلاثة عوامل تزيد خطر السكتة بشكل كبير. 6. السمنة وقلة الحركة: زيادة الوزن تؤثر على صحة القلب والأوعية وتزيد احتمال الإصابة بالسكري والضغط، وهي عوامل خطر مباشرة. 7. الإجهاد المزمن والتوتر الضغط النفسي المزمن له تأثير مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية. 8. شرب الكحول وتعاطي المخدرات تؤدي إلى اضطراب ضغط الدم وتزيد احتمالية النزف الدماغي، خاصة مع الكحوليات والمخدرات المحفزة. 9. التاريخ العائلي والعمر: من لديه أقارب أُصيبوا بالسكتة الدماغية أكثر عرضة، كما تزداد الخطورة مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن 55. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 3 ساعات

• نافذة على العالم

تقارير مصرية : تعرف على كيفية الاستفادة الاقتصادية من النعام

الاثنين 30 يونيو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - تعد تربية النعام فى مصر من المشاريع الرائدة التي تحمل في طياتها فرصًا اقتصادية وغذائية هائلة، فبينما تتجه الأنظار نحو تعزيز الأمن الغذائي وتنويع مصادر الدخل، يبرز النعام كطائر فريد يمنحنا أكثر من مجرد لحم صحى، إنه مصدر متكامل للمنتجات ذات القيمة المضافة العالية، من الريش الناعم والجلود الفاخرة إلى اللحوم قليلة الكوليسترول والمشتقات الدهنية الثمينة. وفى التقرير التالى نتعرف على كيفية الاستفادة الاقتصادية من النعام: ريش النعام: يستخدم فى صناعة المنفضة، الوسائد، الملابس، تزيين المنازل وكوش الأفراح. التطور: دعم وزارة الزراعة للسوق المحلى ووقف الاستيراد أدى إلى نهضة في سعر الريش. جلد النعام: القيمة: أحد أهم القيم المضافة (14-16 قدمًا من الجلد لطائر بوزن 100 كجم). الأجزاء الثمينة: جلد الظهر: يحتوي على الريش، مرغوب في صناعة الحقائب والأحزمة والمحافظ. قصبة الساق: من أغلى أنواع الجلود عالميًا، تُستخدم في المحافظ والأحذية الفاخرة (قطعتان فقط من الطائر). القيمة الاقتصادية: جلد خام: حوالى 250 جنيهًا. جلد مدبوغ جيدًا: 400-500 جنيه للقدم الواحد (يضاعف قيمته 4-5 مرات). الجودة: المدابغ المصرية (خاصة الروبيكي) وصلت لمستويات عالية جدًا في الدباغة. التحدى: الحاجة لكميات كبيرة من الجلود عالية الجودة. ملاحظة هامة: العناية بالجلد من لحظة السلخ (التمليح الجيد والحفظ في مجمد) تحافظ على جودته. لحم النعام: صحي جدًا: نسبة كوليسترول ضئيلة جدًا (0.05%)، مثالي لمرضى القلب. قيمة غذائية عالية: بروتين أعلى (24%) من اللحم البقري (20-21%)، نسب أعلى من الحديد والفيتامينات والمعادن. دهن النعام: سهل الفصل: يترسب في مناطق معينة وأكياس منفصلة عن اللحم. الاستخدامات: تصنيع الكريمات، الشامبوهات، كريمات المفاصل، البشرة، والشعر. التطور: شركات مصرية حصلت على موافقة وزارة الصحة لطرح منتجات مشتقة. الفرصة: دعوة للكيميائيين للاهتمام بهذا الاتجاه (دول أخرى تنتج 25-30 منتجًا). أحشاء النعام: القلب: حوالي 800 جرام، بسعر 300 جنيه للكيلو (حوالي 240 جنيهًا). الكبد: حوالي 1.5 كيلو، بنفس سعر اللحوم (حوالي 525 جنيهًا). القانصة: كبيرة الحجم، حوالي 1.5 كيلو، بقيمة حوالي 400 جنيه (بسعر 200 جنيه للكيلو).