أحدث الأخبار مع #صحة_نفسية
رؤيا نيوز
منذ يوم واحد
- صحة
- رؤيا نيوز
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول مشروبات الطاقة
يشعر المستهلك عند تناوله مشروبات الطاقة بزيادة في النشاط والحيوية، لكن تقريرا، يحذر من تبعات خطيرة لاستهلاك هذه المنتجات على المدى الطويل. وذكر تقرير لموقع 'فيري ويل هيلث'، أن مشروبات الطاقة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. وتتكون مشروبات الطاقة من نسب مرتفعة من الكافيين، ما قد يؤثر على القلب، ويحدث خلل في خفقانه واضطراب في النظم القلبي، خصوصا لدى المستهلكين بكثرة لهذه المنتجات. كما أن النسب العالية من الكافيين، ترفع ضغط الدم بعد أقل من ساعتين من تناول المشروب. ويمكن أن تؤدي على المدى الطويل إلى مشاكل مثل السكتة القلبية، وتسارع ضربات القلب، والجلطات الحادة، والنوبات القلبية، واعتلال عضلة القلب. الأرق والتوتر والقلق النسبة المرتفعة من الكافيين التي تحتوي عليها هذه المشروبات، قد تكون لها تبعات على الصحة النفسية، كزيادة القلق واضطرابات في النوم. واستهلاك هذه المواد بشكل مفرط وعلى المدى الطويل يسبب القلق، والتوتر، والتهيج، والاكتئاب، ويمكن أن يولد في حالات نادرة أفكار انتحارية. وحسب التقرير، عادة ما تحتوي مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من السكر، ما يعزز احتمالية حدوث ارتفاع حاد ومفاجئ في نسبة السكر في الدم. تؤدي النسب المرتفعة من الكافيين إلى كثرة التبول، ما يهدد بفقدان كمية كبيرة من السوائل في وقت قصير، وبالتالي خطر الإصابة بالجفاف. كما أن هذه المشروبات، يمكن أن تضعف الكلى وتؤثر على كفاءتها في تنقية الدم من الفضلات. تآكل مينا الأسنان المينا هي الطبقة الصلبة التي تحمي الأسنان، وشرب هذه المنتجات بكثرة يؤدي إلى تآكل هذه الطبقة، ما يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان والحساسية. على المدى القصير، يؤدي الكافيين إلى كثرة التبول والإسهال. وعلى المدى الطويل، قد يؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء، والغثيان. اضطرابات في الهضم من الأعراض المرتبطة بذلك: الانتفاخ، الغازات، والتهاب المعدة. وقد يؤدي الاستهلاك المفرط لمشروبات الطاقة إلى زيادة في الوزن، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.
اليوم السابع
منذ يوم واحد
- صحة
- اليوم السابع
5 عادات يومية تدمر الدماغ في صمت.. نصائح للوقاية
الحفاظ على صحة الدماغ أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة وعافيتك، ولكن هل تعلم أن بعض عاداتك اليومية قد تُلحق الضرر بصحتك العقلية، فبعض العادات اليومية، التي يظنها معظمنا غير ضارة، تُدمر الدماغ في الواقع ، وقد تؤدي هذه العادات إلى فقدان الذاكرة ، وتدهور الإدراك، وحتى الأمراض العصبية ، وإليك ما يجب الانتباه إليه وكيفية حماية عقلك، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 عادات يومية قد تدمر صحة دماغك في صمت.. وكيفية التغلب عليها: عدم ممارسة الرياضة التخلي عن ممارسة الرياضة هو أسوأ فكرة، صحيح أن ممارسة الرياضة فالرياضة ليست مفيدة لصحتك البدنية فحسب، بل لصحتك النفسية أيضًا، فالنشاط البدني المنتظم يزيد من إنتاج عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ، وهو بروتين يُحسن الذاكرة ويدعم تكوين مشابك عصبية جديدة، ويُحسن التعلم أيضًا، وبدونه، يُعرض دماغك لخطر الضمور، وتقلص مناطق حيوية فيه مع مرور الوقت، لذلك احرص على المشي السريع لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا لتحسين صحة دماغك. عدم الحصول على قسط كاف من النوم تصفح منصات التواصل الاجتماعي بلا وعي ليلًا، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يُعد مؤشرًا خطيرًا، فالنوم الجيد لا غنى عنه لصحة الدماغ، وخلال هذه الفترة، يُشكل دماغك مسارات أساسية للتعلم والذاكرة، ويُضعف الحرمان المزمن من النوم التركيز وسرعة رد الفعل، كما يرتبط الحرمان من النوم باضطرابات عصبية مثل الزهايمر، لذلك احرص على النوم من 8 إلى 9 ساعات كل ليلة لصحة أفضل. تناول الأطعمة التي تسبب الالتهاب ما تأكله يؤثر مباشرة على صحة دماغك، حيث إن تناول الأطعمة المقلية والمصنعة الغنية بالسكريات والدهون غير الصحية تُسبب التهابًا مزمنًا، ويرتبط تناولها بفقدان الذاكرة، وتقلبات المزاج، والارتباك، والاكتئاب، كما تزيد هذه الأطعمة من خطر الإصابة بالأمراض العصبية، وبدلًا من ذلك، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ومغذيًا، حيث يمكنك تجربة النظام الغذائي المتوسطي، الذي يُركز على الكثير من الخضراوات والفواكه والفاصوليا والعدس والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية والزيت البكر. قضاء وقت طويل في الداخل قضاء وقت طويل في الداخل قد يؤثر سلبًا على دماغك وصحتك العامة، فالبقاء في الداخل يحد من التعرض لأشعة الشمس، مما يؤدي إلى نقص فيتامين د، حيث إن التعرض 15 دقيقة فقط لضوء الشمس يوميًا كفيل بتحسين مزاجك وحماية عقلك، كما أن البقاء في الداخل لفترة طويلة قد يُسبب اضطرابًا في الساعة البيولوجية ويُخفض مستويات السيروتونين، مما قد يُسبب الاضطراب العاطفي الموسمي والاكتئاب واضطرابات المزاج، لذلك احرص على الخروج إلى الطبيعة. الإجهاد المزمن يُدمر التوتر والإجهاد المزمن الدماغ في صمت، فجميعنا نتعرض للتوتر من حين لآخر، ولكن خلال هذه الفترة، يُفرز الكورتيزول، المعروف أيضًا باسم "هرمون التوتر"، وفي حين أن التوتر العرضي لا يُسبب الكثير من الضيق، إلا أن التوتر المزمن قد يُغرق جسمك بهرمون الكورتيزول، مما يُضعف الذاكرة والانتباه والوظائف الإدراكية، كما أنه مرتبط بالأمراض العصبية التنكسية، بما في ذلك مرض باركنسون، يُمكنك التحكم في التوتر من خلال ممارسات اليقظة الذهنية مثل اليوجا والتنفس العميق أو العلاج الطبيعي.
مجلة سيدتي
منذ 2 أيام
- صحة
- مجلة سيدتي
أفضل تمارين الجسم بالكامل بدون معدات لرفع المعنويات وتعزيز الصحة
الرياضة هي جزء أساسي من حياتنا اليومية، لأنها ليست مجرد وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية والصحة فحسب، بل هي أيضاً وسيلة لتعزيز العافية العامة ورفع المعنويات وتعزيز الصحة النفسية عموماً. يمكنكِ ممارسة الرياضة في المنزل لزيادة مرونة الجسم دون الحاجة إلى معدات، كما توضح اختصاصية التغذية ميرنا الفتى من خلال هذا المقال. فوائد تمارين الجسم بالكامل بدون معدات يفضل ممارسة هذه التمارين لمدة 3 إلى 5 مرات في الأسبوع للحصول على مرونة الجسم. تابعي ما أبرز فوائدها في الآتي: توفير الوقت والمال: عندما تمارسين الرياضة في المنزل، لن تحتاجي إلى القيام برحلات إلى النادي الرياضي أو شراء معدات باهظة الثمن. هذا يوفر لكِ الوقت والمال اللذيْن يمكنكِ استخدامهما في أمور أخرى مهمة. الراحة والخصوصية: ممارسة الرياضة في المنزل توفر لكِ الخصوصية والراحة. لن تشعري بالحرج أو الضغط من وجود الآخرين حولكِ. يمكنكِ القيام بالتمارين بكل حرية وسهولة. تحسين اللياقة البدنية: مع استمرار ممارسة الرياضة في المنزل، ستلاحظين تحسناً ملحوظاً في لياقتكِ البدنية. ستزيدين من قوتكِ ومرونتكِ وتحسين القدرة على التحمّل. تقليل التوتر والقلق: الرياضة لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية، فهي تساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج. إنها وسيلة رائعة لتحسين العافية العامة. أهم تمارين الجسم بدون معدات لزيادة مرونة الجسم تمرين الانحناءات أو الـ Squats لتقوية عضلات الساقين والمؤخرة. قومي بالوقوف بقدميكِ على عرض كتفيكِ واثنِي ركبكِ ببطء وابتعدي، حتى يكون فخذاكِ موازييْن للأرض، ثم ارتفعي مرة أخرى. كرّري هذا التمرين لمجموعات متعدّدة. تمرين الضغطات أو الـ Push-Ups لبناء عضلات الصدر والأذرع. ابدئي بالوقوف على نحو الاستلقاء على الأرض مع كفتي يديكِ تحت كتفيكِ، ثم ادفعي جسمكِ لأعلى ببطء وارجعي إلى الشكل الأصلي. كرّري هذا التمرين لتقوية عضلات الصدر. تمرين القفز الرملي أو الـ Jumping Jacks لتحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة معدل ضربات القلب. ابدئي بالوقوف مستقيمة، ثم اقفزي إلى الجو وافتحي قدميك وردّيهما إلى الجانبين. ثم اقفزي مرة أخرى وارجعيهما إلى نقطة البداية. استمري في تنفيذ هذا التمرين لمدة دقيقة لزيادة القوة واللياقة. تمرين البطن أو الـ Abdominal Exercises لتقوية عضلات البطن، يمكنكِ القيام بتمارين البطن المختلفة التي تساعد في تعزيز عضلات البطن وتحسين القوة الجذرية. تمرين القفز بالحبل أو الـ Jump Rope لزيادة اللياقة البدنية وحرق السعرات الحرارية. قومي بالقفز بالحبل لمدة دقيقتين متتاليتين وستشعرين بتحسّن واضح في قوتكِ ولياقتكِ. تمرين الجلوس أو الـ Planks يساعد في تقوية عضلات البطن والظهر والكتفين. ابدئي بالاستلقاء على بطنكِ ثم ارفعي جسمكِ بدعم من الذراعين والكتفين، واثبتي على هذا النحو لمدة دقيقة. كرّري هذا التمرين لمرات عديدة. تمرين الخطوات على الدرج أو الـ Stair Climbing إذا كنتِ تمتلكين درجاً في منزلكِ، يمكنكِ استخدامه لتمرين الساقين وتحسين لياقتكِ. قومي بصعود وهبوط السلالم بانتظام لمدة 15 دقيقة يومياً. تمرين القفز بالكعب أو الـ Heel Raises يستهدف عضلات الساقين ويمكنكِ تنفيذه وأنتِ واقفة على الأرض. ارتفعي على أصابع قدميكِ ثم انخفضي ببطء، وكرّري هذا التمرين لتقوية عضلات الساقين. تمرين الذراعين أو الـ Arm Exercises يمكنكِ استخدام عبوات ماء أو زجاجات صغيرة مملوءة بالرمل كأوزان بديلة لتمرين عضلات الذراعين. قومي بتنفيذ تمارين مثل الارتفاعات الجانبية والثنيات لتقوية عضلات الذراعين. تمرين الظهر أو الـ Back Exercises : استخدمي زجاجات الماء أو قطع الأثاث الثقيلة كأوزان لتمرين عضلات الظهر. قومي بالثني للأمام والخلف والجانبين لتقوية عضلات الظهر. تمرين اليوغا لتحسين المرونة والهدوء النفسي. يمكنكِ مشاهدة دروس اليوغا عبر الإنترنت وممارستها في منزلكِ بسهولة. احرصي على ممارسة هذه التمارين بانتظام. مع الوقت ستشعرين بتحسّن كبير في لياقتكِ البدنية. لا تنسي دمج التمارين مع نظام غذائي صحي لتحقيق أقصى الفوائد. استمتعي بممارسة الرياضة في منزلكِ بدون الحاجة إلى معدات باهظة الثمن واحرصي على البقاء نشيطة وصحية. إن ممارسة التمارين بانتظام وبالشكل الصحيح، يمكن أن تقدّم نفس النتائج التي يمكن الحصول عليها في صالة الألعاب الرياضية خاصة وأنها تعتمد على أهدافكِ الشخصية، ولكن التمارين التي تشمل القوة واللياقة البدنية العامة هي الأكثر فائدة. بمجرد تضمين هذه التمارين روتينكِ اليومي، ستكونين قادرة على الاستمتاع بفوائد الرياضة في منزلكِ بدون الحاجة إلى معدات خاصة. ينصح باكتشاف ما هو التوقيت الأمثل للمشي لخسارة الوزن بفاعلية وفق اختصاصية تغذية. ما هي فوائد تمارين المرونة الصباحية ؟ مارسي تمارين المرونة فور الاستيقاظ من النوم لتنشيط الجسم والعضلات. وهي معروفة بتمارين المرونة الصباحية حرصاً على صحة الجسم وللحفاظ على الحالة المزاجية، مثل: تمرين حافة السرير: مارسي هذا التمرين من خلال هذه الخطوات كالجلوس على حافة السرير. ضعي أكفّ القدمين على الأرض، انحني وحاولي الوصول بيديكِ إلى قدميكِ. احني ظهركِ وحافظي على هذا الشكل حتى انتهاء التمرين. اجلسي وقومي بهذه الحركة 5 مرات. تمرين الرقبة: طبّقي هذا التمرين من خلال هذه الخطوات كالجلوس على حافة السرير، ضعي أكفّ القدمين على الأرض، حرّكي رقبتكِ بحركات دائرية بلطف وحذر. تمرين القسم العلوي للظهر: قومي بهذا التمرين من خلال الجلوس على حافة السرير، وجعل أكفّ القدمين على الأرض، من ثم رفع الأكتاف باتجاه الأذنين مع أخذ شهيق. ثم إنزال الأكتاف مع الزفير. كرري هذه الحركة 10 مرات. تمارين المرونة بالوقوف: اشبكي أصابع يديكِ ببعضها البعض، ارفعي يديكِ وهي مشبوكة فوق الرأس بحيث تكون أكف الأيدي نحو الأعلى، شدّي صدركِ وحافظي على هذا الشكل لحين الانتهاء من العدّ 10 مرات. أعيدي هذه الحركة 5 مرات. تمرين الانحناء أثناء الوقوف: قفي بجانب السرير. انحني وإلمسي بأصابعكِ إبهام القدم، مع الحفاظ على الساقين مستقيمتين. مارسي هذا التمرين عدة مرات، وعدّي للعشرة في كل مرة، ولا تنسي أن تكرري الحركة 5 مرات. تمارين المرونة الصباحية المتقدّمة: بعد ممارسة تمارين المرونة البسيطة، يمكنكِ الاستمرار في ممارسة تمارين المرونة بشكل متقدّم، والتي تتطلب الجهد الإضافي، لأن المزج بين تمارين المرونة البسيطة والمتقدّمة يساعد في إطالة العضلات ومنع حدوث الإصابات الرياضية. تمرين المرونة المتقدّمة للظهر: حاولي الاستلقاء على الظهر. ضعي ذراعيكِ بموازاة الطرف الجانبي لجسمكِ. ارفعي ببطء الساقين فوق الرأس مع ثني الركبتين قليلاً. حافظي على هذا الشكل 15 ثانية. أعيدي الساقين إلى المقدمة وكرّري الحركة 3 مرات. تمرين المرونة للبطن: استلقي على البطن، اجعلي أكفّ القدمين نحو الأعلى. امسكي أكفّ يديكِ بمنطقة الخصر واضغطيها باتجاه الأرض. ارفعي جذع الجسم الأعلى حتى تستقيم اليدان، ويمكنكِ رفع منطقة الحوض. ابقي في هذا النحو 15 ثانية. عودي بلطف إلى حالة الاستلقاء وكرّري الحركة 3 مرات. تمرين مرونة إضافي: الجلوس على الأرض مع ساقين متقاربتين ومشدودتين إلى الأمام. انحني إلى الأمام وإلمسي الإبهام. استمري في الحركة حتى تشعري بشدّ تحت الركبة. ابقي على هذا النحو 15 ثانية، وعودي للجلوس من جديد. كرّري الحركة 3 مرات.
صحيفة الخليج
منذ 3 أيام
- صحة
- صحيفة الخليج
«كوابيسك قد تقتلك».. دراسة تحذّر من خطر مضاعف للوفاة المبكرة
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من معهد أبحاث الخرف في المملكة المتحدة وجامعة إمبريال كوليدج لندن، أن الأشخاص الذين يعانون كوابيس متكررة أسبوعياً معرضون لخطر الوفاة المبكرة. وأكدت الدراسة أن الأشخاص قبل سن السبعين، يواجهون ذلك الخطر بأكثر من ثلاث مرات، مقارنة بمن لا يواجهون هذه الاضطرابات، بحسب صحيفة إندبندنت. الكوابيس أخطر من التدخين والسمنة وصفت الدراسة الكوابيس بأنها مؤشر أقوى على الوفاة المبكرة من بعض عوامل الخطر التقليدية مثل التدخين، والسمنة، والنظام الغذائي السيئ، وقلة النشاط البدني. ورُبطت الكوابيس المتكررة بتسريع الشيخوخة البيولوجية للجسم، وهو ما أكده فريق الدراسة بقيادة الباحث أبيديمي أوتايكو، بعد تحليل بيانات أكثر من 183 ألف بالغ و2400 طفل على مدى 19 عاماً. كيف تؤثر الكوابيس على الجسم؟ أشار الباحثون إلى أن الكوابيس تؤدي إلى اضطراب النوم، وضعف نوعيته ومدته، ما يمنع الجسم من إصلاح خلاياه خلال الليل. وتؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر المرتبط بتسريع شيخوخة الخلايا. وبحسب تصريحات د. أوتايكو فإن دماغنا النائم لا يستطيع التمييز بين الحلم والواقع. وأضاف: «لذلك نستيقظ مفزوعين، نتصبب عرقاً، ونشعر بخفقان القلب..كما لو كنا في حالة فرار من خطر حقيقي». الأطفال ليسوا بعيدين عن الخطر وجدت الدراسة أن الأطفال الذين يعانون كوابيس متكررة يعانون أيضاً من شيخوخة في الخلايا بمعدلات أسرع، الأمر الذي يرفع لديهم احتمالات مواجهة مشاكل صحية في المستقبل. وأظهرت النتائج أن 40% من خطر الوفاة المبكرة يمكن تفسيره من خلال تسارع الشيخوخة الناتج عن التوتر المزمن واضطراب النوم. نصيحة الباحثين: العلاج في متناول الجميع أكد الباحثون أنه يمكن الوقاية من الكوابيس وعلاجها من خلال: • تحسين «نظافة النوم» (تثبيت مواعيد النوم، إبعاد الأجهزة الإلكترونية) • تقليل التوتر اليومي (رياضة، تأمل، أنشطة هادئة) • تجنب مشاهدة الأفلام المرعبة قبل النوم • اللجوء إلى علاجات نفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي للأرق أو علاج إعادة تصوير الكوابيس. وأشار د. أوتايكو إلى أن التعامل مع الكوابيس بجدية، يمكن أن يكون أحد أكثر الأساليب فاعلية وأقلها كلفة، لإبطاء الشيخوخة وتحسين الصحة العامة. واختتم حديثه بتوجيه نداء عالمي: «إذا أكدت دراسات لاحقة التأثير المباشر للكوابيس على الشيخوخة وصحة الدماغ، فقد يكون منعها وعلاجها أحد المفاتيح الرئيسية لتحقيق أهداف الأمم المتحدة في تقليل الوفاة المبكرة، وتحسين جودة الحياة».
أخبار السياحة
منذ 3 أيام
- ترفيه
- أخبار السياحة
رحيل مؤلم.. انتحار نجمة يوتيوب بسبب 'تعرضها للتنمر'
توفيت نجمة اليوتيوب الأمريكية ميكايلا رينز بعد أن تعرضت لـ'تنمر متواصل' في حملة إلكترونية موجهة ضدها، حيث أكد زوجها إيثان أنها انتحرت، في منشور مؤثر على مواقع التواصل. وقال إيثان لمتابعيه: 'نشروا شائعات كاذبة، وبما أنها كانت شخصا حساسا، فقد أثرت عليها بشدة'. وأضاف: 'حاولت لسنوات تجاوز الألم، لكن هذه المرة كان الأمر أكثر من طاقتها'. كانت رينز، البالغة من العمر 29 عامًا، تعاني من عدة مشاكل صحية نفسية، منها الاكتئاب، واضطراب الشخصية الحدية، والتوحد، وغيرها. خضعت لعلاج نفسي طويل وجربت أدوية متعددة، لكن، بحسب إيثان، 'لم يكن هناك شيء يساعد حقا'. وتشتهر ميكايلا بمنظمتها غير الربحية 'Save A Fox' التي تعمل في فلوريدا وولاية مينيسوتا التي تنتمي إليها. وقد تأسست المنظمة في 2016 عندما كانت تبلغ 20 عامًا، ونمت لتصبح أكبر عملية إنقاذ ثعالب في الولايات المتحدة، وتركز نشاطها على إنقاذ وتأهيل الثعالب وغيرها من الحيوانات الغريبة. وأكد إيثان أن زوجته انتحرت بعد تعرضها لحملة مضايقات إلكترونية طويلة، حيث تعرضت للإساءة من قبل غرباء وحتى من بعض الناشطين في مجال إنقاذ الحيوانات، مضيفا أنها تلقت مؤخرا 'كلمات قاسية واتهامات وسببًا من بعض الأشخاص الذين كانت تعتبرهم أصدقاء مقربين'. مشيرا إلى أن هذه الإساءة جاءت بسبب 'الغيرة والحسد'. وروى إيثان كيف كرست ميكايلا حياتها كاملة لإنقاذ الحيوانات، وهو شغف بدأ لديها منذ أن كانت في الخامسة عشرة حين تطوعت في مركز لإعادة تأهيل الحياة البرية. وأضاف وهو يتحدث والدموع تملأ عينيه: 'كما يعلم الكثيرون، كانت تعاني من طيف التوحد، وهذا جعل حياتها صعبة جدا، لكنه مكنها من التركيز بشكل مفرط على شيء واحد وهو الحيوانات'. ومنذ صغرها كانت تكرس كل وقتها لمساعدتها، سواء بمساعدة سلحفاة تعبر الطريق أو إنقاذ 500 ثعلب من مزرعة فرو مروعة. وأوضح إيثان: 'لم تكن تسعى وراء الشهرة أو المال أو مكاسب شخصية'. وتحدث عن زوجته 'المتسمة بالإيثار' والتي كانت تضحي بنومها وطعامها وحتى الاستحمام إذا احتاج حيوان إلى مساعدتها. ولم تكن أبدا تعيقها الأفكار التي يراها الآخرون غير واقعية. ووصفها إيثان بأنها 'أروع وألهم شخص عرفته في حياتي، وغيابها يجعل كل شيء يشعر بالفراغ'. وأردف: 'أنا محطم'. وأكد أن عمل ميكايلا امتد إلى ما هو أبعد من إنقاذ الثعالب، وأنها ومنظمتها أنقذت أعدادا تصل إلى آلاف الحيوانات، مشيرا إلى أن 'كل حيوان هنا فقد صديقه المفضل'. وتعهد إيثان بمواصلة عملها مع منظمة 'Save a Fox' والمضي قدما لإنقاذ أكبر عدد ممكن من الأرواح. واستطرد: 'منحت ميكايلا كل حبي وطاقتي، وسأفعل نفس الشيء مع هذا العمل من الآن فصاعدا. هذا ما كانت تريده ميكايلا ويجب أن أرى أحلامها وأهدافها تتحقق'. وتركت ميكايلا وراءها زوجها إيثان وابنتهما الصغيرة فريا، والتي وصفها إيثان بأنها 'أم رائعة'. وأكمل: 'كانت صديقة مقربة لفريا، وكل يوم كانت تعلمها كيف تتعامل مع الحيوانات باحترام وعناية'. وتفاعل نشطاء ومحبون على مواقع التواصل الاجتماعي لتكريم ميكايلا، مشيدين برسالتها الرائعة وقصتها الملهمة. وقالت منظمة Juniper Wildlife Refuge: 'هذا مأساوي جدا. العديد من الثعالب في مجتمعنا وصلت إلينا فقط بسبب تفاني ميكايلا في رسالتها وتعاطفها مع الحيوانات. سنحمل جميعا جزءا صغيرا من نورها الذي يستمر من خلالها. لا توجد كلمات لوصف مدى حزني على خسارتكم والألم الذي تعانون منه جميعًا. آمل أن يستمر ذكرها في منحكم القوة'. وعلقت الناشطة ميراندا ساندرز بالقول: 'ميكايلا كانت فريدة من نوعها، واحدة من أكثر الأرواح الإيثارية والشغوفة والنقية التي حظيت بشرف معرفتها. العالم أصبح أظلم بدونها'. وأضافت: 'إلى أولئك الأشرار الجبناء الذين عذبوها… آمل ألا تنسوا هذا المنشور أبدًا. آمل أن يثقل هذا الفقدان ضميركم كل يوم. قسوتكم، المولودة من الغيرة وعدم الأمان، أخذت حياة مشرقة وجميلة كانت تقوم بعمل الله وتركت جرحًا لن يلتئم أبدًا لكثير من البشر والحيوانات'. كتب أحد المعجبين: 'هذا أمر غير متوقع وأنا حزين جدًا لسماع ذلك! أعتذر عن خسارة ميكايلا رينز وآمل أن تستمر منظمة Saveafox في النمو كما كانت تتمنى'. وأضاف آخر: 'الكارثة لا توصف'. وجاء في تعليق المؤثرة شيرلي هاديسوباراتا: 'هذا مروع جدا! أنا آسفة جدا! كانت طيبة وحنونة جدًا! تستحق كل الخير في العالم. أدعو لها بالسلام وأرسل أعمق التعازي لكل من كان قريبًا منها. أتمنى أن تراقب كل الحيوانات وترقد بسلام'. المصدر: ديلي ميل'
