logo
تأثير التونة على الكوليسترول- تزيده أم تخفضه؟ "فيديوجرافيك"

تأثير التونة على الكوليسترول- تزيده أم تخفضه؟ "فيديوجرافيك"

مصرسمنذ يوم واحد
تعتبر التونة من المأكولات البحرية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل ترفع الكوليسترول؟
يستعرض "الكونسلتو" في الفيديوجرافيك، تأثير التونة على الكوليسترول، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.
Orange background

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعليقات

لا يوجد تعليقات بعد...

أخبار ذات صلة

التفاح.. فاكهة الوقاية من الزهايمر والسرطان والشلل الرعاش
التفاح.. فاكهة الوقاية من الزهايمر والسرطان والشلل الرعاش

الموجز

timeمنذ ساعة واحدة

  • الموجز

التفاح.. فاكهة الوقاية من الزهايمر والسرطان والشلل الرعاش

يُعد وتُشير دراسات حديثة نُشرت في المجلات الطبية المتخصصة، إلى أن تناول تفاحة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في إبطاء تدهور الخلايا العصبية المرتبطة بالتقدم في العمر، ما يجعله فعالًا في الوقاية من الزهايمر وأمراض الشيخوخة العصبية، ويعود ذلك إلى احتوائه على مضادات أكسدة قوية أبرزها "الكيرسيتين" و"الفلافونويدات"، والتي تحمي خلايا الدماغ من التلف والالتهاب. ويعرض لكم لا يفوتك مكافحة السرطان من الطبيعة يتمتع التفاح بتركيبة غذائية تُساعد في محاربة أنواع متعددة من السرطانات، وعلى رأسها سرطان القولون والثدي والكبد، ويعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية، وتحفيز قدرة الجسم على طرد السموم، خاصة عند تناوله بقشره الغني بالبوليفينولات ،كما تُساهم الألياف الموجودة فيه في دعم صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الإخراج، ما يُقلل من فرص الإصابة بسرطان القولون. صحة القلب وتقليل الكوليسترول التفاح غني بالألياف القابلة للذوبان، خاصة "البكتين"، الذي يُساعد على خفض الكوليسترول الضار LDL في الدم، ويقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذين يُسهمان في ضبط ضغط الدم والحفاظ على انتظام ضربات القلب. يحارب الشلل الرعاش ويحسن التوازن العصبي أكد باحثون من جامعة هارفارد أن النظام الغذائي الغني بالفواكه المحتوية على الفلافونويدات، مثل التفاح، يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالشلل الرعاش (باركنسون) بنسبة تتجاوز 30%، حيث تعمل هذه المركبات على تقوية الخلايا العصبية وتنظيم إشارات الدماغ. مناعة أقوى وتحكم بالوزن يُعزز التفاح الجهاز المناعي بفضل محتواه من فيتامين C ومضادات الالتهاب، كما يُعد مثاليًا في أنظمة التخسيس لما يوفره من طاقة طبيعية وسعرات حرارية منخفضة، ويمنح الشعور بالشبع دون زيادة الوزن. يعزز نضارة البشرة ويقاوم علامات التقدم في السن يُعرف التفاح بأنه غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C، وهما عنصران أساسيان في تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يُساهم في تحسين مرونة الجلد وتأخير ظهور التجاعيد، كما يساعد التفاح في ترطيب البشرة وتنقيتها من السموم، بفضل محتواه العالي من الماء والألياف، ما يجعله خيارًا مثاليًا لمن يسعى إلى بشرة صحية ومشرقة بشكل طبيعي. اقرأ أيضا :

فوائد البابونج، يهدئ المعدة ويعالج الغثيان ويخفض الكوليسترول بالدم
فوائد البابونج، يهدئ المعدة ويعالج الغثيان ويخفض الكوليسترول بالدم

فيتو

timeمنذ 2 ساعات

  • فيتو

فوائد البابونج، يهدئ المعدة ويعالج الغثيان ويخفض الكوليسترول بالدم

فوائد البابونج، البابونج من الأعشاب الشهيرة التي تقدم كمشروب دافئ مريح الأعصاب ويساعد على الاسترخاء وتعشقه العديد من الفتيات. وفوائد البابونج، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وكان يستخدم في الطب القديم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن البابونج هو نبات عشبي يشبه زهرة الأقحوان، ويستخدم منذ آلاف السنين في الطب الشعبي لعلاج العديد من المشكلات الصحية والجمالية، ويتميز بزهوره البيضاء ورائحته الزكية، ويستهلك غالبا على شكل شاي، أو يستخدم زيته في الوصفات العلاجية والتجميلية. فوائد البابونج للصحة فوائد البابونج للصحة واضافت منى، أن من فوائد البابونج للصحة: من أشهر استخدامات البابونج هو كعلاج طبيعي للأرق والتوتر، حيث يحتوي على مركبات تساعد على الاسترخاء مثل الأبيجينين الذى يساعد على الشعور بالنعاس وتحسين جودة النوم. البابونج غني بمضادات الأكسدة، مما يجعله فعال في تقليل الالتهابات في الجسم، مثل التهابات المفاصل والمعدة والجلد. يساعد شاي البابونج في تهدئة المعدة، ويستخدم في علاج الغثيان، وعسر الهضم، والقولون العصبي، والتقلصات المعوية، ويحسن حركة الأمعاء. يعزز البابونج من مناعة الجسم، ويساعد على مقاومة العدوى، مثل نزلات البرد والإنفلونزا، نظرا لخواصه المضادة للبكتيريا والفيروسات. تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، ويعتبر مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني عند استخدامه ضمن نمط حياة صحي. يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين. شرب شاي البابونج خلال فترة الدورة الشهرية يساعد على تخفيف التشنجات والآلام، بفضل خصائصه المهدئة والمضادة للتقلصات. البابونج يعمل على تنظيف البشرة وتفتيح البقع الداكنة، ويستخدم في العديد من الأقنعة والوصفات الطبيعية لتوحيد لون البشرة ومنحها إشراقة طبيعية. بفضل خواصه المضادة للبكتيريا والالتهابات، يساعد البابونج في تهدئة البشرة الملتهبة وتقليل ظهور الحبوب والبثور. زيت البابونج يستخدم في ترطيب البشرة الجافة والحساسة، كما يقلل من الحكة والاحمرار الناتج عن الجفاف أو الحساسية. يحتوي البابونج على مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة، ويمنح البشرة مظهر شاب ونضر. يستخدم ماء البابونج لتفتيح لون الشعر طبيعي، خاصة الشعر الأشقر. يساعد في علاج فروة الرأس الملتهبة أو المصابة بالقشرة، ويعزز نمو الشعر ويمنحه لمعان طبيعي. محاذير استخدام البابونج وتابعت، أنه يفضل عدم الإفراط في تناول البابونج، خاصة للحوامل أو من يعانون من حساسية للنباتات الزهرية، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم أو أدوية السكر، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم، فالبابونج نبات طبيعي يحمل في طياته فوائد صحية وجمالية مذهلة، ويعتبر من الكنوز التي قدمتها لنا الطبيعة لعلاج الجسم والعناية بالبشرة والشعر، ومع ذلك، يجب استخدامه باعتدال. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الكمية المناسبة من البيض لمرضى السكري
الكمية المناسبة من البيض لمرضى السكري

أخبار اليوم المصرية

timeمنذ 2 ساعات

  • أخبار اليوم المصرية

الكمية المناسبة من البيض لمرضى السكري

x إغلاق يعد داء السكري من الأمراض المزمنة التي تحتاج إلى إدارة دقيقة من خلال اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن. ويتميز هذا المرض بارتفاع مستويات الغلوكوز أو السكر في الدم، بسبب عجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين، وهو هرمون أساسي ينتجه البنكرياس لتنظيم مستويات السكر. اقرأ أيضا| 4 علاجات طبيعية لآلام اعتلال الأعصاب السكري ويعد البيض غذاءً مفيداً جداً ل مرضى السكري ، شريطة تناوله بكميات معتدلة. وأوضح الأطباء أنه يمكن لمرضى السكري تناول بيضة واحدة يومياً لثلاثة أيام أسبوعياً، مع الاكتفاء ببياض بيضتين في الأيام الأربعة المتبقية. وأشار الخبراء إلى أن البيض منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين، ما يجعله غذاءً مناسباً للحفاظ على مستويات السكر في الدم عند تناوله بالكمية الموصى بها. كما نصح الأطباء المرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب باستشارة المختصين قبل إدراج البيض ضمن وجباتهم اليومية. هل يمكن لمريض السكري تناول 4 بيضات يومياً؟ يحذر الأطباء بشدة من الإفراط في تناول البيض. وأكدوا أن تناول أربع بيضات يومياً يعد أمراً محظوراً تماماً بالنسبة لمرضى السكري. ونصحوا بضرورة الالتزام ببيضة واحدة يومياً وعدم الانسياق وراء الاتجاهات المنتشرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي دون استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. فوائد البيض لمرضى السكري يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ومنح الشعور بالشبع لفترات طويلة. كما يحتوي على كميات قليلة جداً من الكربوهيدرات، مما يجعله خياراً مثالياً للتحكم في مستويات الغلوكوز. إضافة إلى ذلك، يساهم البيض في دعم صحة العضلات لاحتوائه على فيتامين ب12 والكولين الضروريين لصحة الجسم. أضرار الإفراط في تناول البيض أشار الأطباء إلى أن الإفراط في تناول البيض، خاصة صفاره، قد يرفع مستويات الكوليسترول لدى بعض الأشخاص، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما قد يؤدي إلى الانتفاخ أو مشاكل في الجهاز الهضمي، إضافة إلى إجهاد الكلى نتيجة الحصول على كميات زائدة من البروتين، وهو ما قد يكون ضاراً على المدى الطويل.

حمل التطبيق

حمّل التطبيق الآن وابدأ باستخدامه الآن

هل أنت مستعد للنغماس في عالم من الحتوى العالي حمل تطبيق دايلي8 اليوم من متجر ذو النكهة الحلية؟ ّ التطبيقات الفضل لديك وابدأ الستكشاف.
app-storeplay-store