أمراض القلب لدى النساء.. 8 حقائق خطيرة و6 خطوات للوقاية

رغم شيوع الاعتقاد بأن أمراض القلب تصيب الرجال أكثر، إلا أن الأرقام تُظهر أن النساء أيضًا في دائرة الخطر، بل وقد يكنّ أكثر عُرضة في بعض الحالات للمضاعفات وال وفاة. تشير التقارير إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد السبب الرئيسي لل وفاة بين النساء حول العالم، متقدمة على أمراض مثل سرطان الثدي.
الخبراء يحذرون من أن أعراض النوبات القلبية لدى النساء قد تكون غير نمطية، مما يؤدي إلى تجاهلها أو التشخيص الخاطئ، وهذا ما يجعل الوعي والتثقيف خطوة ضرورية لحماية القلب.
السبب الأول لل وفاة: أمراض القلب هي السبب الرئيسي ل وفاة النساء عالميًا.
أعراض غير تقليدية: تختلف الأعراض عن تلك التي تظهر لدى الرجال، وغالبًا لا تشمل ألم الصدر، بل تظهر كغثيان، تعب، أو ضيق تنفس.
نسبة الوفيات أعلى: النساء أكثر عرضة لل وفاة خلال السنة الأولى بعد الإصابة بنوبة قلبية.
تشخيص أصعب: تتراكم اللويحات في شرايين النساء بطريقة مختلفة مما يجعل التشخيص التقليدي أقل دقة.
انقطاع الطمث عامل خطر: انخفاض الإستروجين يزيد احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط والكوليسترول.
قلة فرص العلاج: النساء أقل تلقّيًا للعلاجات المنقذة للحياة مقارنة بالرجال.
الوقاية ممكنة: معظم أمراض القلب يمكن الوقاية منها عبر تغييرات نمط الحياة.
نظام غذائي صحي: غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وقليل الدهون المشبعة.
ممارسة الرياضة بانتظام: 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة.
إدارة التوتر: تقنيات مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تُقلل من التوتر.
الإقلاع عن التدخين: خطوة أساسية لتحسين صحة القلب.
الامتناع عن الكحول: للوقاية من ارتفاع الضغط ومشاكل الكبد والقلب.
التحكم في الأمراض المزمنة: مثل السكري وارتفاع الكوليسترول والضغط.
تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي
جوجل نيوز

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 34 دقائق

• مصراوي

إشارة خفية على وجهك قد تنقذ حياتك من الكوليسترول.. انتبه

كتبت- نرمين ضيف الله: على الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول يُعرف ب "القاتل الصامت"، إلا أن الجسم يرسل إشارات دقيقة، غالبًا ما نتجاهلها. بعض هذه العلامات الخارجية قد تشير إلى تراكُم الدهون في الشرايين، فإذا لم تُكشف مبكرًا، فقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الجلطات القلبية أو السكري. سنوضح في هذا التقرير أبرز هذه الإشارات الخفية وكيف يجب التعامل معها وفق موقع "تايم أوف إنديا"، "verywellhealth ". بقع صفراء حول الجفون قد تلاحظ ظهور بقع صغيرة صفراء بالقرب من زاوية العين. وهذه البقع تُعرف بـ"زانثيلاسما"، وهي تجمعات دهنية تحت الجلد. ورغم مظهرها البسيط، فإنها مؤشر بأن الجسم يعاني من ارتفاع في مستويات LDL (الكوليسترول الضار)، وغالبًا ما ترتبط بنشاط مرضي متزايد في الشرايين . العلامة الخفية: تغير بصري بسيط حول عينيك، قد يبدو مجرد علامة تجميلية. فهي إشارة لنمط غذائي أو سبب وراثي يؤدي إلى تراكم الدهون. حلقة رمادية حول القرنية حلقة رمادية أو بيضاء تظهر حول محيط القزحية. وعادةً ما يَظهر ذلك مع التقدم بالعمر، لكن رؤيته قبل سن الـ45 قد تعني استعدادًا وراثيًا لارتفاع الكوليسترول أو نمط غذائي سيء يؤثر على صحة الشرايين . آلام أو تنميل في الساقين عند المشي الشعور بألم أو تنميل أو ثقل في الساقين أثناء المشي أو الصعود، وتلاشيه بالراحة، قد يكون نتيجة مرض الشرايين المحيطية (PAD)، حيث تراكم الكوليسترول يؤدي إلى ضيق صغير في الشرايين مما يعيق تدفق الدم . والعلامة الخفية هي وجود ألم خفيف في أسفل الساقين يصاحبه تنميل. اقرأ أيضا: أصغر مليارديرة عصامية في العالم.. 25 صورة ومعلومات لا تعرفها عن لوسي جو

يمرس

منذ 2 ساعات

• يمرس

هل يجب على مرضى السكري تناول البيض؟ وما الكمية المسموح بها؟

يلعب النظام الغذائي دوراً بالغ الأهمية، وكثيراً ما يُطلب من مرضى السكري تناول البيض. يُعد البيض غذاءً مفيداً جداً لمرضى السكري. ولكن ما هي الكمية المناسبة؟ وفقاً للأطباء، يجب تناول البيض باعتدال. وأجابت الدكتورة آرتي أولال، طبيبة واختصاصية السكري في مستشفى غلين إيغلز باريل بالهند، عن تفاصيل ترتبط ببعض الأسئلة المتعلقة بإدراج البيض في النظام الغذائي لمرضى السكري. كم عدد البيض الذي يجب أن يتناوله مريض السكري يومياً؟ أفادت الطبيبة بأنه يمكن لمرضى السكري تناول بيضة واحدة يومياً لثلاثة أيام في الأسبوع، وبياض بيضتين في الأيام الأربعة المتبقية من الأسبوع. وأضافت أن من المعروف أن البيض منخفض الكربوهيدرات وغني بالبروتين. كما أنه يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند تناوله بالكمية التي يوصي بها الطبيب. وحذرت من يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب من استشارة الخبراء بشأن تناول البيض. هل يمكن لمريض السكري تناول 4 بيضات يومياً؟ وأضافت الدكتورة أولال: «أي شيء زائد قد يكون ضاراً بالصحة. لا يُنصح بالإفراط في تناوله. تناول 4 بيضات لمرضى السكري أمرٌ محظور تماماً! التزم ببيضة واحدة يومياً. لا تتبع بشكل أعمى أي اتجاه على وسائل التواصل الاجتماعي.. من الأفضل استشارة خبير قبل تناول البيض». لماذا يُعد البيض مهماً لمرضى السكري؟ يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، ما يُساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم والشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، ما يجعله خياراً جيداً للتحكم في مستويات الغلوكوز في الدم. كما يدعم البيض صحة العضلات ويوفر عناصر غذائية أساسية مثل فيتامين ب12 والكولين. ماذا يحدث عند الإفراط في تناول البيض؟ أشارت الطبيبة إلى أن «الإفراط في تناول البيض، خاصةً مع صفاره، قد يكون فكرة سيئة، إذ قد يرفع مستويات الكوليسترول لدى بعض الأشخاص، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب». وأضافت أن ذلك قد يُسبب الانتفاخ أو مشاكل في الجهاز الهضمي. وقد يؤدي الإفراط في تناول البيض إلى الحصول على كميات زائدة من البروتين، مما يُجهد الكلى.

الجمهورية

منذ 4 ساعات

• الجمهورية

أمراض القلب لدى النساء.. 8 حقائق خطيرة و6 خطوات للوقاية

رغم شيوع الاعتقاد بأن أمراض القلب تصيب الرجال أكثر، إلا أن الأرقام تُظهر أن النساء أيضًا في دائرة الخطر، بل وقد يكنّ أكثر عُرضة في بعض الحالات للمضاعفات وال وفاة. تشير التقارير إلى أن أمراض القلب والأوعية الدموية تُعد السبب الرئيسي لل وفاة بين النساء حول العالم، متقدمة على أمراض مثل سرطان الثدي. الخبراء يحذرون من أن أعراض النوبات القلبية لدى النساء قد تكون غير نمطية، مما يؤدي إلى تجاهلها أو التشخيص الخاطئ، وهذا ما يجعل الوعي والتثقيف خطوة ضرورية لحماية القلب. السبب الأول لل وفاة: أمراض القلب هي السبب الرئيسي ل وفاة النساء عالميًا. أعراض غير تقليدية: تختلف الأعراض عن تلك التي تظهر لدى الرجال، وغالبًا لا تشمل ألم الصدر، بل تظهر كغثيان، تعب، أو ضيق تنفس. نسبة الوفيات أعلى: النساء أكثر عرضة لل وفاة خلال السنة الأولى بعد الإصابة بنوبة قلبية. تشخيص أصعب: تتراكم اللويحات في شرايين النساء بطريقة مختلفة مما يجعل التشخيص التقليدي أقل دقة. انقطاع الطمث عامل خطر: انخفاض الإستروجين يزيد احتمالية الإصابة بارتفاع الضغط والكوليسترول. قلة فرص العلاج: النساء أقل تلقّيًا للعلاجات المنقذة للحياة مقارنة بالرجال. الوقاية ممكنة: معظم أمراض القلب يمكن الوقاية منها عبر تغييرات نمط الحياة. نظام غذائي صحي: غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وقليل الدهون المشبعة. ممارسة الرياضة بانتظام: 150 دقيقة أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة. إدارة التوتر: تقنيات مثل اليوغا والتأمل يمكن أن تُقلل من التوتر. الإقلاع عن التدخين: خطوة أساسية لتحسين صحة القلب. الامتناع عن الكحول: للوقاية من ارتفاع الضغط ومشاكل الكبد والقلب. التحكم في الأمراض المزمنة: مثل السكري وارتفاع الكوليسترول والضغط. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز