4 أكواب من القهوة يوميًا تقلل هشاشة كبار السن وتحسن النشاط العقلي
كشفت دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن شرب أربعة إلى ستة أكواب من القهوة يوميًا يساعد في خفض الهشاشة وتحسين النشاط الجسدي والعقلي لدى كبار السن، خصوصًا من تجاوزوا سن الستين.
وتعد هذه الدراسة، التي استمرت أربع سنوات وشملت أكثر من ألف شخص فوق سن الخامسة والخمسين ضمن برنامج الشيخوخة الطولية في أمستردام، الأولى من نوعها التي تربط بين استهلاك القهوة ومؤشرات الضعف الجسدي.
أظهرت النتائج أن القهوة تلعب دورًا في تعزيز الإدراك وتقوية العضلات والحد من التعب، مما يقلل من مظاهر الهشاشة الشائعة مع التقدم في السن.
وأرجع الباحثون ذلك إلى مكوناتها مثل الكافيين، الذي يزيد من اليقظة ويُسهل الحركة، والبوليفينولات التي تحارب الالتهابات، إضافة إلى مركب "تريغونيلين" الذي يدعم الذاكرة والصحة الإدراكية.
ورغم فوائدها، حذّر الخبراء من الإفراط في استهلاك القهوة، مؤكدين أن تجاوز الحد اليومي الموصى به، وهو نحو أربعة أكواب، قد يسبب آثارًا سلبية كارتفاع ضغط الدم والقلق واضطرابات النوم.
كما شدد التقرير على أن القهوة مكمل داعم لا يغني عن النشاط البدني المنتظم، الذي يبقى الأساس في تقوية الجسم وتعزيز وظائفه الحيوية لدى كبار السن.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الرياض
منذ ساعة واحدة
- الرياض
"الملك سلمان للإغاثة".. جهود إنسانية متواصلة
تواصل المملكة العربية السعودية، عبر ذراعها الإنساني مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، تقديم المساعدات الإغاثية والطبية والغذائية والإنمائية للأشقاء في اليمن والسودان، في إطار جهودها المستمرة للتخفيف من معاناة الشعوب المحتاجة وتعزيز الأمن الغذائي والخدمات الصحية. ففي مديرية رازح بمحافظة صعدة، واصلت العيادات الطبية المتنقلة التابعة لمركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية تقديم خدماتها العلاجية، حيث استفاد منها (524) مستفيدًا خلال شهر مايو 2025م، منهم (141) في عيادة مكافحة الأمراض الوبائية، و(122) في عيادة الحالات الطارئة، و(226) في عيادة الباطنية، و(35) في عيادة الصحة الإنجابية، إضافة إلى (8) مراجعين لقسم التوعية والتثقيف. كما راجع عيادة الخدمات التمريضية (224) مريضًا، وصُرفت الأدوية لـ (475) مريضًا، ونُفذت (8) أنشطة للتخلص من النفايات، وراجع عيادة الجراحة والتضميد (21) مصابًا. وفي محافظة مأرب، وزع المركز (3.220) كرتون تمر للفئات الأكثر احتياجًا في مديرية الوادي، استفاد منها (19.000) فرد، وذلك ضمن مشروع توزيع مساعدات التمور في الجمهورية اليمنية للعام 2025م، تعزيزًا لجهود المملكة في دعم الأمن الغذائي للفئات المحتاجة. وفي مدينة سيئون بمحافظة حضرموت، قدّم مشروع تشغيل مركز الأطراف الصناعية وإعادة التأهيل خدماته الطبية المتنوعة لـ (775) مستفيدًا ممن فقدوا أطرافهم خلال شهر مايو 2025م، وذلك بدعم من المركز، حيث تم تقديم (2.276) خدمة، شملت تصنيع وتركيب الأطراف، والعلاج الطبيعي، والتأهيل، والاستشارات التخصصية، وشكّل الذكور (60 %) من المستفيدين، والإناث (40 %)، بينما بلغت نسبة النازحين (18 %) والمقيمين (82 %)، تأكيدًا على التزام المملكة بدعم المحتاجين وتحسين قدراتهم الصحية والمعيشية. وفي جمهورية السودان، وضمن المرحلة الثالثة من مشروع دعم الأمن الغذائي للعام 2025م، وزع المركز (911) سلة غذائية للفئات المحتاجة في محلية الحصاحيصا بولاية الجزيرة، استفاد منها (6.007) أفراد، إلى جانب توزيع (1.500) سلة غذائية للأسر النازحة في محافظة باو بولاية النيل الأزرق، استفاد منها (9.982) فردًا، في إطار الجهود الإنسانية السعودية لتخفيف الأزمة الغذائية التي تمر بها البلاد. وتؤكد هذه المبادرات المتنوعة التي ينفذها مركز الملك سلمان للإغاثة، التزام المملكة العربية السعودية بدورها الإنساني الرائد في مختلف المجالات، ودعمها المتواصل للشعوب المتضررة، من خلال مشاريع صحية وغذائية وتنموية شاملة تسهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز الاستقرار.
صحيفة سبق
منذ 3 ساعات
- صحيفة سبق
دراسة: 3 عوامل في منتصف العمر ترفع خطر الخرف.. والنساء في دائرة الخطر
كشفت دراسة طبية حديثة، نشرت نتائجها في دورية الجمعية الطبية الأميركية، عن ارتباط واضح بين ثلاثة عوامل وعائية تظهر في منتصف العمر، وزيادة خطر الإصابة بالخرف لاحقًا في الحياة، وهي: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والتدخين. وبحسب ما أوردته سكاي نيوز عربية، فإن الدراسة استندت إلى بيانات قرابة 7700 مشارك ضمن مشروع "ARIC" (مخاطر التصلب العصيدي في المجتمعات)، والذي امتد على مدار 33 عامًا، من عام 1987 إلى عام 2020. وركّز الباحثون على قياس عوامل الخطر في مراحل عمرية تبدأ من 45 إلى 74 عامًا، وتوصّلوا إلى أن ما بين 22% إلى 44% من حالات الخرف عند بلوغ سن الـ80، قد تكون مرتبطة بهذه العوامل الثلاثة. وأظهرت النتائج أن تأثير هذه العوامل كان أعلى لدى النساء، وذوي البشرة السوداء، وغير حاملي جين APOE، المرتبط بالحماية من أمراض الذاكرة. وأوضحت الدراسة أن هذه العوامل لا تؤدي فقط إلى اضطرابات في تدفق الدم إلى الدماغ، بل تسهم أيضًا في حدوث التهابات وتدهور عصبي يُسهم في ظهور أمراض مثل الزهايمر.
صحيفة سبق
منذ 4 ساعات
- صحيفة سبق
تخفيفًا لمعاناة المتضررين.. "مركز الملك سلمان" يوزّع غذاءً وتمورًا ويقدّم خدمات طبية في 3 دول
وزّع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، خلال الأيام الماضية، حزمة من المساعدات الإغاثية والصحية في كل من السودان واليمن والأردن، ضمن جهود المملكة المتواصلة في دعم الفئات المتضررة والنازحة. ففي جمهورية السودان، وزّع المركز (1.050) سلة غذائية على الأسر النازحة في محلية أمّ القرى بولاية الجزيرة، استفادت منها (6.646) أسرة، ضمن المرحلة الثالثة من مشروع دعم الأمن الغذائي في السودان لعام 2025م. وفي الجمهورية اليمنية، سلّم المركز (3.000) كرتون تمر للفئات الأكثر احتياجًا في مديرية الخوخة بمحافظة الحديدة، استفاد منها (18.000) فرد، ضمن مشروع توزيع مساعدات التمور في اليمن للعام نفسه، وذلك بهدف التخفيف من الأزمة الإنسانية التي يعانيها الشعب اليمني. أما في المملكة الأردنية الهاشمية، فقدّمت عيادات المركز في مخيم الزعتري للاجئين السوريين خدماتها الصحية لـ (11.941) حالة خلال شهر مايو 2025م، شملت تخصصات متعددة أبرزها الطب العام، الأطفال، النساء، الباطنية، الأسنان، الأنف والأذن، العيون، القلب، الجلدية، والأشعة. كما أُجريت (11.213) تحليلًا مخبريًا لـ (1.285) مريضًا، و(985) عملية تصوير بالأشعة لـ (808) حالات، إضافة إلى إعطاء (534) لقاحًا، وتنفيذ (262) جلسة تثقيف صحي، و(722) جلسة علاج فيزيائي، فيما بلغ عدد الوصفات الطبية المسجلة في الصيدلية (6.860) وصفة. وتأتي هذه الجهود امتدادًا لسلسلة المشاريع الإنسانية والإغاثية التي تنفذها المملكة العربية السعودية عبر مركز الملك سلمان للإغاثة، لمساندة المتضررين والمحتاجين في مختلف دول العالم.
