صحة وطب : بعد وفاة الممثلة الهندية شيفالى.. بدائل طبيعية لحقن مكافحة الشيخوخة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 11 ساعات

• الجمهورية

أفضل العصائر الطبيعية لإنقاص الوزن

يمكن ان تكون ال عصائر الطبيعية خيار ممتاز لمن يريد فقدان الوزن وتحسين الصحة ,فال عصائر غنية بال ألياف,وتساعد فى تنقية الجسم من السموم بجانب زيادة معدلات حرق الدهون ,نتعرف على أفضل ال عصائر الطبيعية لإنقاص الوزن: 1. عصير الخيار والنعناع مكونات: خيار واحد، حفنة من أوراق النعناع، عصير ليمونة واحدة، كوب ماء بارد. طريقة التحضير: قم بتقشير الخيار وتقطيعه، ثم أضف جميع المكونات إلى الخلاط وامزج حتى تحصل على عصير ناعم. يُشرب باردًا. فوائد: الخيار غني بالماء وال ألياف ، والنعناع يساعد في تهدئة المعدة ويعزز عملية الهضم. 2. عصير التفاح والزنجبيل مكونات: تفاحة واحدة، قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج، نصف كوب ماء. طريقة التحضير: اغسل التفاحة وأزل البذور، ثم اقطعها مع إضافة الزنجبيل والماء في الخلاط. اخلط حتى يصبح العصير ناعماً. فوائد: التفاح يحتوي على ال ألياف التي تحسن الهضم، والزنجبيل يعزز معدل الأيض ويساعد في حرق الدهون. 3. عصير الجزر والبرتقال مكونات: جزرة كبيرة، 2 برتقالة، قطعة صغيرة من الكركم الطازج (اختياري). طريقة التحضير: قشر البرتقال والجزر، وقطعهم، ثم اخلطهم في الخلاط مع إضافة الكركم إذا رغبت. فوائد: مصدر ممتاز ل فيتامين سي و مضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين الصحة بشكل عام وتعزيز فقدان الوزن.

نافذة على العالم

منذ يوم واحد

• نافذة على العالم

صحة وطب : لنمو صحى.. 10 فواكه وخضراوات يجب أن تكون أساسية في تغذية طفلك

السبت 5 يوليو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - خلال سنوات الطفولة، يمر الأطفال بمرحلة نمو حرجة تتطلب تغذية متوازنة وغنية بالعناصر الضرورية، وتُعدّ الفواكه والخضراوات من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي، إذ توفر للطفل الفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة التي تُعدّ حجر الأساس لنمو صحي وسليم. لكن من المهم وفقا لموقع " ndtv" الانتباه إلى أن ليست كل المنتجات النباتية متساوية في قيمتها الغذائية؛ فبعض الفواكه والخضراوات تحتوي على مكونات فعالة تعزز من تركيز الطفل وقدرته على التعلم، وتدعم جهازه المناعي، وتمنحه طاقة مستدامة تساعده على البقاء نشطًا طوال اليوم. في المقابل، هناك بعض الخيارات التي قد تكون أقل فائدة، خصوصًا تلك التي تتم معالجتها وتحتوي على نسب مرتفعة من السكر. 10 فواكه وخضراوات يجب أن تكون جزءًا من وجبة الغداء لطفلك 1. الجزر الجزر مقرمش ويحبه الأطفال كما أنه غني بالبيتا كاروتين (الذي يتحول إلى فيتامين أ)، وهو يدعم صحة العين والمناعة. 2. التفاح التفاح غني بالألياف وفيتامين ج، حلاوته الطبيعية تجعله من الفواكه المفضلة للأطفال، بينما تساعد الألياف على الهضم وتنظيم الطاقة، يُعدّ التفاح المقطع مع صلصة زبدة الجوز خيارًا مثاليًا لوجبة غداء خفيفة. 3. التوت غني بمضادات الأكسدة وفيتامين ج والمغذيات النباتية المعززة للدماغ، يساعد التوت على تحسين الذاكرة والتركيز، كما أنه سهل الغسل والتقسيم، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية غنية بالألوان. 4. الخيار الخيار مُرطِّب ومُبرِّد، مثالي للأيام الحارة فهو قليل السعرات الحرارية وغني بالماء والمعادن الأساسية، قطِّعه إلى شرائح رفيعة أو حضِّر شطائر خيار صغيرة مع الجبن للاستمتاع بتناولها. 5. الموز الموز مصدر سريع للطاقة، فهو غني بالبوتاسيوم وفيتامين ب6، اللذين يدعمان وظائف العضلات والأعصاب، كما أنه يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، ويمنع النوبات القلبية في منتصف النهار. 6. الفلفل الحلو الفلفل الحلو بألوانه الزاهية (أحمر، أصفر، أو برتقالي) غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، قرمشته وحلاوته تجعله أكثر جاذبية للأطفال من الخضراوات الورقية، كما أنه سهل التقطيع والتناول. 7. العنب العنب غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وخاصةً الريسفيراترول، الذي يُفيد صحة القلب والدماغ، اغسله جيدًا وقطّعه إلى قطع صغيرة، فهو مُناسب للأكل ومُناسب للحجم الطبيعي. 8. السبانخ رغم أنها ليست من الأطعمة المفضلة دائمًا، إلا أنه يمكن إضافتها إلى الفطائر فهي غنية بالحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، وهي مفيدة جدًا للأطفال في مرحلة النمو. 9. البرتقال أو اليوسفي هذه الحمضيات غنية بفيتامين سي، تُعزز المناعة، وسهلة التقشير والأكل، طبيعتها العصارية تُساعد على ترطيب الجسم وإنعاشه، خاصةً خلال ساعات الدراسة الطويلة. 10. الطماطم الكرزية طماطم الكرز حلوة، بحجم اللقمة، وغنية بالليكوبين وفيتامين سي، وهي رائعة نيئة أو كجزء من سلطات المكرونة. يسهل على الأطفال تناولها، وتضيف لونًا وقيمة غذائية لأي وجبة غداء.

مصرس

منذ يوم واحد

• مصرس

مشروبات طبيعية تحمي الكبد من التلف وتعزز صحته

يعتبر الكبد من الأعضاء الحيوية الهامة في جسم الإنسان، إذ يعمل على معالجة السموم والتخلص منها سريعًا، كما يُساهم في تنظيم عملية أيض الدهون والكربوهيدرات والبروتينات، مما يمنح الجسم المزيد من الطاقة ويحسن التحكم في الوزن بشكل عام، ولا يقتصر دور الكبد على ذلك، بل يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم عبر تخزين الجلوكوز وإطلاقه عند الحاجة، لذا فإن الاهتمام بصحته أمر ضروري وأساسي. وتعتبر العناية ب الكبد لا تتطلب أدوية أو مكملات معقدة فحسب، بل يمكن دعم وظائفه من خلال عادات غذائية صحية ومشروبات طبيعية متوفرة في كل منزل.اقرأ أيضًا | الكركمين| مركب ذهبي من الطبيعة يحمي الكبد ويعزز صحة القلب والعقل5 مشروبات طبيعية أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الكبد والوقاية من تلفه:1- عصير الخيار والليمون وبذور الشيايعزز الخيار من ترطيب الجسم بعمق، بينما تضيف بذور الشيا الألياف والمغنيسيوم، وكلاهما يسهم في تحسين وظائف الكبد الأيضية، كما أن إضافة الليمون تعزز محتوى فيتامين سي، الذي يرفع مناعة الجسم ويحارب الجذور الحرة المؤكسدة التي تضر بالكبد.2- عصير الرمان والزنجبيليعد الرمان من الثمار الغنية بالبوليفينولات التي تدعم استقلاب الدهون داخل الكبد، في حين يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهاب، مما يجعله فعالًا في مكافحة التهابات الكبد وتعزيز مناعة الجسم بشكل طبيعي.3- القهوة مع الكاكاوأظهرت الدراسات أن تناول القهوة بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بارتفاع إنزيم ALT الكبدي والتليف، بينما يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافانول، مثل الإبيكاتشين، التي تسهم في تقوية الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات الضارة بالكبد.4- عصير البطيخ والزنجبيليدعم البطيخ الغني بالسيترولين إنتاج أكسيد النيتريك، مما يعزز صحة الأوعية الدموية وترطيب الجسم في الوقت ذاته، فيما يمنح الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب، ما يجعله مشروبًا مثاليًا لصحة الكبد.5- الشاي الأخضر مع العسليحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، وخاصة EGCG، التي ترتبط بانخفاض دهون الكبد، بينما يضيف العسل القليل من البوليفينولات، ليكون المشروب غنيًا بمضادات الأكسدة الطبيعية مع طعم لذيذ ومحلي خفيف مفيد.اقرأ أيضًا | تحمي الكبد.. فوائد غير متوقعة لشرب القهوة