فوائد نقع اللوز في الماء لخسارة الوزن
ورغم شيوع الفكرة بأن نقع اللوز يعزز فوائده الغذائية، فإن الأبحاث الحديثة تقدم رؤية مختلفة، وفقًا لما نشر في موقع 'هيلث'، ومن أبرز فوائد اللوز المنقوع:
ـ يساعد على الهضم:
اللوز المنقوع يحتوي على كمية أكبر من الماء، مما يسهّل مضغه وهضمه، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضم ي عند تناول المكسرات النيئة.
ـ يحسن الطعم والنكهة:
بعد النقع، يصبح اللوز أكثر طراوة ويطلق نكهة أقوى أثناء المضغ.
ـ يعزز صحة القلب:
سواء كان نيئًا أو محمصًا أو منقوعًا، يحتوي اللوز على مضادات أكسدة وفيتامين (هـ) ودهون صحية تحسّن مستويات الكوليسترول وتدعم صحة القلب.
ـ يساهم في فقدان الوزن:
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول 10 غرامات من اللوز المنقوع يوميًا قبل الإفطار، لمدة 12 أسبوعًا، ساعد في تقليل الوزن بشكل ملحوظ.
ـ ينظم مستوى السكر بالدم:
اللوز مستويات السكر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 13 ساعات
- فيتو
12 نصيحة للحصول على شفاه وردية وممتلئة من مطبخك
الحصول على شفاه ناعمة، ممتلئة ووردية هو حلم كل سيدة، فجمال الشفاه وصحتها ينعكسان بشكل كبير على المظهر العام للوجه، ولكن تحقيق ذلك لا يتم إلا بالاهتمام والعناية المستمرة، ورغم توفر العديد من مستحضرات التجميل، إلا أن هناك حلولًا طبيعية بسيطة وفعالة يمكن تطبيقها في المنزل، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. روتين العناية بالشفاه 1. تقشير الشفاه بانتظام لضمان إزالة الجلد الميت، قومي بتطبيق مرطب شفاه عالي الجودة ليلًا قبل النوم، وفي الصباح، استخدمي قطعة قماش مبللة أو فرشاة أسنان ناعمة لفرك الشفاه بلطف لإزالة أي جلد جاف، وهذه العملية البسيطة لا تقتصر على إزالة الخلايا الميتة فحسب، بل تُعزز أيضًا الدورة الدموية، مما يمنح الشفاه مظهرًا صحيًا وناعمًا. 2. إعداد مقشر منزلي يمكنكِ إعداد مقشر فعال ومغذي للشفاه باستخدام مكونات طبيعية متوفرة في المطبخ، امزجي كمية من السكر الخام مع زيت اللوز والعسل، وهذا المزيج سيقوم بتقشير الطبقة الرقيقة للجلد، بينما يعمل زيت اللوز والعسل على ترطيبها بعمق. 3. رطبي بشرتكِ السبب الأكثر شيوعًا لـجفاف الشفاه هو نقص الترطيب العام في الجسم، تأكدي من شرب كمية كافية من الماء يوميًا، أي ما لا يقل عن ثمانية أكواب. فترطيب الجسم من الداخل ينعكس بشكل مباشر على نعومة وامتلاء الشفاه. 4. استخدمي فيتامين "هـ" (E) يُعرف فيتامين "هـ" بخصائصه المضادة للأكسدة والمجددة للخلايا، يمكنكِ فتح كبسولة من فيتامين "هـ" ووضع الزيت مباشرةً على شفتيكِ، وهذا يُعزز الدورة الدموية ويساعد على تكوين خلايا جديدة، مما يمنح الشفاه ملمسًا أكثر نعومة. 5. ترطيب الشفاه بالصبار الصبار (الألوفيرا) هو مكون طبيعي يتميز بخصائصه المهدئة والشفائية. استخدمي جل الصبار النقي، سواء من نبات الصبار مباشرةً أو من منتج تجاري، وادهنيه على شفتيكِ. سيساعد ذلك في تهدئة الشفاه المتشققة وجعلها تبدو في أفضل حال. 6. مقشر التوت الفراولة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين "ج"، مما يجعلها مثالية لتغذية الشفاه. استخدميها كمكون طبيعي في مقشرات الشفاه للحصول على بشرة نضرة. 7. حماية الشفاه من الشمس لا تقتصر أضرار أشعة الشمس على جلد الوجه فقط، بل تشمل الشفاه أيضًا. وفقًا لإحد الدراسات، فقلة من الناس فقط تهتم بوضع واقي شمس مخصص للشفاه، وللحماية، استخدمي مرطب شفاه يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) 15 أو أعلى يوميًا، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، وإعادة تطبيقه كل ساعة سيوفر أفضل حماية. 8. استخدام أصباغ طبيعية إذا كنتِ ترغبين في الحصول على لون وردي طبيعي، يمكنكِ الاستعانة بالأصباغ النباتية، وعصير التوت أو الرمان المطبق مباشرةً على الشفاه يمكن أن يمنحها لونًا ورديًا مؤقتًا دون أن يسبب تهيجًا أو جفافًا مثل بعض أحمر الشفاه. 9. تجنب السموم العوامل البيئية مثل التلوث والدخان قد تسبب شيخوخة مبكرة للشفاه، مما يجعلها تبدو داكنة أو متجعدة، بالإضافة إلى ذلك، فإن عادات مثل التدخين تزيد من هذا التأثير، لذلك تجنبي التدخين السلبي والإيجابي، ويمكنكِ أيضًا استخدام وشاح لتغطية الشفاه وحمايتها من التعرض المفرط للمواد الضارة. 10. إزالة المكياج قبل النوم النوم بالمكياج أمر مضر للبشرة بشكل عام. لا تنسي إزالة مكياج الشفاه قبل النوم، حتى لو كان خفيفًا. استخدمي مناديل إزالة المكياج لضمان نظافة الشفاه وعدم تعرضها للجفاف أو التهيج. 11. تجربة زيت النعناع زيت النعناع يساعد على تحفيز الدورة الدموية في الشفاه، ويمنحها إحساسًا بالانتعاش والبرودة، ويمكن مزج بضع قطرات من زيت النعناع مع زيت ناقل مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند، واستخدامه كمرطب شفاه فاخر طوال اليوم. 12. تحضير الشفاه قبل أحمر الشفاه لضمان ثبات أحمر الشفاه وعدم تسببه في جفاف الشفاه، من الضروري تحضير الشفاه أولًا، طبقي طبقة خفيفة من زيت جوز الهند أو زيت اللوز باستخدام قطعة قطن أو فرشاة شفاه، واتركيها تتغلغل جيدًا قبل وضع أحمر الشفاه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 14 ساعات
- فيتو
الشوكولاتة الداكنة تحمي القلب وتحسن وظائف الدماغ
تُعد الشوكولاتة الداكنة من أروع متع الحياة، لكن فوائدها قد تتجاوز مجرد المتعة، لتشمل تحسين صحة القلب والمزاج، وغيرها من المزايا الصحية المذهلة. وعند مقارنتها بأنواع الشوكولاتة الأخرى، تتفوق الشوكولاتة الداكنة بوضوح من حيث الفائدة، فالشوكولاتة الداكنة تحتوي على سكر ودهون مضافة أقل من الشوكولاتة بالحليب أو الشوكولاتة البيضاء، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي. تكمن الفروقات الأساسية بين الشوكولاتة الداكنة والشوكولاتة بالحليب في نسبة مواد الكاكاو الصلبة، وهي المكون الأساسي الذي يحدد القيمة الغذائية لكل نوع، فتحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة تتراوح بين 50% و90% من مواد الكاكاو الصلبة، في حين تتراوح هذه النسبة في الشوكولاتة بالحليب بين 10% و50%. وبفضل هذه النسبة العالية من الكاكاو، تتميز الشوكولاتة الداكنة بقيمتها الغذائية الغنية، حيث يحتوي الـ 28 جرام من الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70% إلى 85% من الكاكاو على حوالي 170 سعرة حرارية، و12.1 جرامًا من الدهون، و6.8 جرامًا فقط من السكر، كما أنها غنية بالألياف، ومعادن أساسية مثل الحديد، والمغنيسيوم، والزنك، والنحاس، والفوسفور. الفوائد الصحية للشوكولاتة الداكنة بالإضافة إلى كونها خيارًا أفضل من الأنواع الأخرى، تقدم الشوكولاتة الداكنة مجموعة من الفوائد الصحية المهمة: حماية القلب: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كمية من مادة الفلافانول (وهي نوع من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة) أكبر بمرتين إلى ثلاث مرات من الشوكولاتة بالحليب، وتعمل هذه المركبات على تحسين إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، مما قد يساهم في خفض ضغط الدم والحماية من أمراض القلب، كما تشير الأبحاث إلى أن الشوكولاتة الداكنة قد تساهم في خفض الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، ما يحمي الشرايين من تراكم اللويحات. تحسين وظائف الدماغ: يمكن لمركبات الفلافانول والكافيين الموجودة في الشوكولاتة الداكنة أن تساهم في تحسين الانتباه، والذاكرة، والقدرة على التعلم، وذلك بفضل تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. وقد أشارت بعض الأبحاث إلى أنها قد تساعد في الوقاية من أمراض مثل الزهايمر وباركنسون. المساعدة في إدارة مرض السكري: على الرغم من الحاجة إلى المزيد من الدراسات، فقد وُجد أن الشوكولاتة الداكنة قد تزيد من حساسية الجسم للأنسولين، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وتحتوي الشوكولاتة الداكنة على سكر أقل بشكل عام مقارنةً بالأنواع الأخرى، لكن يظل التحكم في الكمية أمرًا ضروريًا للحفاظ على مستويات سكر الدم الصحية. حماية البشرة من أشعة الشمس: تساهم الفلافانولات الموجودة في الشوكولاتة الداكنة في تحسين تدفق الدم إلى البشرة وحمايتها من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. وقد وجدت مراجعات لدراسات سابقة أن تناولها يمكن أن يساعد في الوقاية من تأثيرات الأشعة الضارة. تحسين المزاج: تُعرف الشوكولاتة الداكنة بقدرتها على إثارة مشاعر المتعة. ويوضح بيرت أن مركبات البوليفينول الموجودة فيها قد تساعد في خفض مستويات هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر. وقد أظهرت الأبحاث أن تناول الشوكولاتة الداكنة بانتظام يمكن أن يحسن الحالة المزاجية العامة. خيار خالٍ من منتجات الألبان: بخلاف شوكولاتة الحليب، تُعدّ الشوكولاتة الداكنة خيارًا مناسبًا لمن يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان أو يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا منها. ومع ذلك، يجب دائمًا مراجعة قائمة المكونات للتأكد من عدم وجود أي آثار لمنتجات الألبان بسبب عمليات التصنيع. المخاطر المحتملة للشوكولاتة الداكنة رغم فوائدها، يجب الانتباه لبعض المخاطر المحتملة: الكافيين: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على الكافيين، وإن كان بكمية أقل بكثير من القهوة. قد يفاقم الكافيين بعض الحالات مثل ارتجاع المريء. الدهون المشبعة: تحتوي على كمية معتدلة من الدهون المشبعة، التي ترتبط بارتفاع الكوليسترول. لكن الخبراء يؤكدون أن فوائد الفلافانول للقلب غالبًا ما تفوق أضرار هذه الدهون. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 16 ساعات
- فيتو
كيفية التخلص من الهالات السوداء بالمنزل
تُعد الهالات السوداء تحت العينين، المعروفة طبيًا باسم فرط تصبغ محيط العين، من المشكلات الجمالية الشائعة التي تؤثر على مظهر الكثيرين، مما يمنحهم انطباعًا بالإرهاق أو التقدم في السن، وعلى الرغم من أنها لا تُعتبر مشكلة صحية خطيرة في معظم الحالات، إلا أن البحث عن طرق لتخفيفها أو إزالتها يظل أولوية لدى الكثيرين. تظهر الهالات عندما يصبح الجلد تحت العينين أغمق من لونه الطبيعي، وقد تكون ناتجة عن عدة عوامل أبرزها الإرهاق وقلة النوم، أو التقدم في العمر، أو حتى العوامل الوراثية. علاجات منزلية وطبيعية للتخلص من الهالات السوداء قبل اللجوء إلى الحلول الطبية، يمكن تجربة العديد من العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في تخفيف ظهور الهالات السوداء، يُشدد الخبراء على ضرورة استشارة الطبيب قبل تجربة أي علاج جديد، حيث تختلف استجابة كل شخص للعلاجات، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي. النوم الكافي: يُعد الحرمان من النوم سببًا رئيسيًا للهالات، حيث يؤدي إلى شحوب البشرة وبروز الأوعية الدموية تحت العينين. يُوصي خبراء الصحة بضرورة الحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم يوميًا. الكمادات الباردة: قد تتسبب الأوعية الدموية المتوسعة في اسمرار المنطقة تحت العين. يمكن استخدام الكمادات الباردة لتضييق هذه الأوعية وتقليل الالتهاب، مما يساعد على تخفيف الهالات. رفع الرأس: النوم بوضع وسائد إضافية تحت الرأس يساعد على منع تجمع السوائل في الجفون السفلية، مما يقلل من انتفاخها. الحماية من الشمس: يمكن أن يسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس فرط تصبغ الجلد. لذا، يُنصح بالحد من التعرض المباشر واستخدام واقي الشمس على الوجه. شرائح الخيار: يُعد الخيار علاجًا منزليًا شائعًا، حيث تساعد شرائحه المبردة على ترطيب المنطقة وتهدئتها وتخفيف الانتفاخ مؤقتًا. زيت اللوز وفيتامين E: يُقترح مزج كميات متساوية من زيت اللوز وفيتامين E وتدليك المنطقة بلطف قبل النوم، ثم غسلها بالماء البارد صباحًا. تشير بعض الدراسات إلى أن زيت اللوز قد يفيد البشرة، لكن لا تزال الأبحاث محدودة في هذا المجال. أكياس الشاي: يمكن أن تساعد أكياس الشاي، وخاصةً تلك التي تحتوي على الكافيين، على تهدئة المنطقة وتقليل الالتهاب. يُنقع الكيسان في ماء دافئ، ثم يُبردان في الثلاجة قبل وضعهما على العينين. علاجات طبية للتخلص من الهالات السوداء في حال لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعًا، يمكن استشارة طبيب الأمراض الجلدية الذي قد يوصي بأحد العلاجات الطبية التالية: كريمات تفتيح البشرة: قد يصف الطبيب كريمات موضعية تحتوي على مكونات مثل حمض الأزيليك، أو حمض الجليكوليك، أو الهيدروكينون، التي تعمل على تفتيح التصبغات. العلاج بالليزر: يستخدم الليزر الطاقة الحرارية لتدمير الخلايا المتضررة التي تحتوي على الصبغة الداكنة، مما يساعد على تفتيح لون البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين. التقشير الكيميائي: يُمكن أن يُقترح تقشير كيميائي خفيف باستخدام أحماض مثل حمض الجليكوليك أو حمض الريتينويك لتفتيح التصبغات الداكنة. مرطبات البشرة: تتوفر العديد من المرطبات التي لا تتطلب وصفة طبية وتحتوي على مكونات مثل الكافيين، وفيتامين C، وحمض الهيالورونيك، والريتينول، التي قد تساعد في السيطرة على الهالات السوداء. ومع ذلك، يُشار إلى أن الأبحاث حول فعاليتها لا تزال محدودة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
