: لبشرة متوهجة.. طرق فعّالة لاستخدام البنجر في روتينك اليومي
قد يعجبك أيضا...
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 4 أيام
- عرب نت 5
: لبشرة متوهجة.. طرق فعّالة لاستخدام البنجر في روتينك اليومي
البنجرالإثنين, 30 يونيو, 2025البنجر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والحديد، بالإضافة إلى فوائده المتعددة لصحة بشرتك، وإذا كنتِ تبحثين عن إشراقة طبيعية واقتصادية، فإليكِ خمس طرق سهلة وفعّالة لاستخدام البنجر في روتين العناية ببشرتكِ.إقرأ أيضاً..اكتشاف أقدم الصخور على وجه الأرض في كيبيك الكنديةعلامات مهمة تشير إلى اقتراب الجلطة الدماغيةاكتشاف خاصية خطيرة لـ"Omega 3"!مجلة "فوربس" تنشر اللائحة السنوية لأغنى 50 امرأة في العالموبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، هناك خمس طرق سهلة وفعّالة لاستخدام البنجر في روتين العناية ببشرتكِ.24تحسين البشرةالبنجر له مفعول سحري، فهو يُنظّف جسمك ويمنح بشرتك مظهرًا صحيًا ومنتعشًا، كما يُساعد على تنقية الدم وتعزيز الدورة الدموية، مما يُحسّن صحة البشرة وإشراقها، كما يُساعد على تهدئة البثور من الداخل إلى الخارج.6عمل ماسكات سريعًا للوجهيُضفي البنجر توهجًا طبيعيًا على البشرة، بينما يُرطبها الزبادي أو العسل ويُهدئها، لذلك امزجي ملعقة صغيرة تقريبًا من عصير البنجر مع العسل أو الزبادي العادي، وضعيه على وجهك واتركيه لمدة 10-15 دقيقة. ثم اشطفيه بالماء البارد.استخدميه كصبغة طبيعية للشفاهيمنح البنجر شفتيكِ لونًا ورديًا جميلًا ويحافظ على نعومتهما. استخدميه بانتظام، وستبدو شفتيكِ أكثر وردية بشكل طبيعي مع مرور الوقت.مقشر للوجهيمكن استخدام البنجر لعمل مقشر لطيف على البشرة، إذ يقوم السكر بتقشير البشرة، ويعمل البنجر على زيادة تدفق الدم إلى بشرتك، مما يمنحك مظهرًا ورديًا منعشًا.مكعبات ثلج البنجرسبب فعاليته: يُشدّ البنجر بشرتكِ ويُقلّل الانتفاخ، بينما يُضفي البنجر إشراقةً على بشرتكِ خاصةً في الصيف.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
عرب نت 5
منذ 5 أيام
- عرب نت 5
: عناصر غذائية يحتاجها الجسم لتقوية عظامك
صوره ارشيفيهالإثنين, 30 يونيو, 2025كشف الأبحاث الحديثة أن قوة العظام لا تقتصر على عنصر غذائي واحد، بل هي مزيج من العناصر، يلعب كل منها دورًا في تشكيل هيكل عظمي قوي وصحي.إقرأ أيضاً..تمارين دماغية تساعدك في تحسين تركيزك وذاكرتكلبشرة متوهجة.. طرق فعّالة لاستخدام البنجر في روتينك اليومياكتشاف أقدم الصخور على وجه الأرض في كيبيك الكنديةعلامات مهمة تشير إلى اقتراب الجلطة الدماغيةوبحسب ما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، إليك خمسة عناصر غذائية أساسية يحتاجها الجسم لبناء قوة العظام والحفاظ عليها.الكالسيومالكالسيوم هو سر صحة العظام، حيث يخزن العظام ما يقرب من 99% من الكالسيوم في الجسم، ولكنه لا يعمل بمفرده، فبدون نظام الدعم المناسب، قد لا يصل الكالسيوم الزائد إلى العظام، وقد ينتهي به المطاف في الشرايين أو الكلى.فيتامين دلا يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم فحسب، بل يُنشّطه أيضًا. فبدون كمية كافية منه، تقل فعالية تناول الكالسيوم، ويتوقف بناء العظام.وقد ارتبط انخفاض مستويات فيتامين د ارتباطًا مباشرًا بانخفاض كثافة المعادن في العظام وزيادة خطر الإصابة بالكسور، ولكن قد يحتاج الكثيرون إلى مُكمّلات غذائية بعد فحص مستوياته في الدم.المغنيسيومالمغنيسيوم ضروري للعضلات والطاقة، وليس للعظام. يُخزَّن ما يقرب من 60% من المغنيسيوم في الجسم في العظام، ويتحكم المغنيسيوم في كيفية نقل الكالسيوم واستخدامه. بدون كمية كافية منه، قد تُصبح العظام هشة حتى مع تناول كمية كافية منه.فيتامين ك2يُنشّط فيتامين ك2 بروتينًا يُسمى أوستيوكالسين، والذي يُساعد على ربط الكالسيوم بنسيج العظام. بدون كمية كافية من فيتامين ك2، قد يتناثر الكالسيوم في الجسم دون هضم.الكولاجينيمنح الكولاجين العظام مرونتها ومقاومتها للكسور. ومع التقدم في السن أو التعرض للإجهاد، يقل إنتاج الجسم للكولاجين، مما قد يُضعف العظام.كما أظهرت دراسات حديثة أن تناول مكملات الكولاجين يُحسّن كثافة العظام لدى النساء بعد انقطاع الطمث وكبار السن.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
عرب نت 5
منذ 5 أيام
- عرب نت 5
: تمارين دماغية تساعدك في تحسين تركيزك وذاكرتك
صوره ارشيفيهالإثنين, 30 يونيو, 2025جميعنا يعرف مدى تأثير التمارين الجسدية على الجسم، ولكن المفاجىء أن هناك تمارين عقلية تقوي العقل، وتعزز التركيز والذاكرة والوظيفة المعرفية العامة.إقرأ أيضاً..لبشرة متوهجة.. طرق فعّالة لاستخدام البنجر في روتينك اليومياكتشاف أقدم الصخور على وجه الأرض في كيبيك الكنديةعلامات مهمة تشير إلى اقتراب الجلطة الدماغيةاكتشاف خاصية خطيرة لـ"Omega 3"!ويؤكد الكثير من الأطباء، أن تمرين العقل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الوظائف المعرفية وتحسينها، بما في ذلك التركيز والذاكرة، وفقًا لموقع «indianexpress».تمارين دماغية لتحسين التركيز والذاكرة1. ممارسات التأمل واليقظةتتضمن هذه الممارسات تركيز عقلك وإدراك أفكارك وعواطفك وأحاسيسك دون إصدار أحكام.– الفوائد: يمكن للتأمل المنتظم أن يحسن مدى الانتباه ويقلل من التوتر ويعزز الذاكرة عن طريق زيادة سمك قشرة الفص الجبهي والحصين، وهي مناطق تشارك في التركيز والذاكرة.– التمرين: قضاء 10-20 دقيقة يوميًا في مكان هادئ، مع التركيز على الأنفاس، وعندما يبدأ العقل بالتفكير، أعد انتباهك برفق.62. ألعاب الذاكرة والألغازيمكن للانخراط في الأنشطة التي تتحدى الذاكرة ومهارات حل المشكلات أن تقوي الروابط العصبية.- الفوائد: تعمل ألعاب مثل سودوكو وألغاز الكلمات المتقاطعة وألعاب بطاقات الذاكرة على تحسين الذاكرة قصيرة المدى والمرونة المعرفية.- التمرين: لعب ألعاب بطاقات الذاكرة التي تقوم خلالها بمطابقة الأزواج أو تفعل الألغاز المتقاطعة أو تكمل لغز سودوكو يوميًا.3. تعلم مهارة أو لغة جديدةيتطلب اكتساب معرفة أو مهارات جديدة من الدماغ معالجة وتخزين معلومات جديدة، وتشكيل مسارات عصبية جديدة.– الفوائد: هذا النوع من التمارين الذهنية يحسن الذاكرة والتركيز أثناء ممارسة وتطبيق مفاهيم جديدة.- التمرين: البدء في تعلم لغة جديدة باستخدام التطبيقات المنتشرة في تلك الأوقات، أو اللعب على آلة موسيقية، أو القيام بالتسجيل في دورة تدريبية.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
