ماذا يحدث عند تناول التين الشوكي
الفوائد الصحية لتناول التين الشوكي:
يحسّن الهضم:
يحتوي على ألياف تساعد في تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
ينظّم السكر في الدم:
قد يساعد في تقليل امتصاص السكر من الطعام، مما ينفع مرضى السكري (لكن لا يُغني عن العلاج).
يعزز المناعة:
يحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة تقوّي المناعة.
مفيد للبشرة:
بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين E، يساهم في حماية البشرة من الشيخوخة.
يحافظ على صحة القلب:
غني بالألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم.
يرطّب الجسم:
يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مفيدًا في الصيف.
أضرار أو أعراض جانبية محتملة:
الإمساك:
رغم أنه غني بالألياف، فإن الإفراط في أكله أو تناوله دون شرب ماء كافٍ قد يسبب إمساكًا شديدًا.
انسداد بالأمعاء (نادر):
في حال تناول كميات كبيرة خاصة مع البذور، قد يسبب "كتلة" تسد الأمعاء، وده بيحصل أحيانًا عند الأطفال أو كبار السن.
الحساسية:
نادرًا، قد يسبب حساسية أو تهيّج عند البعض.
التأثير على القولون:
بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي قد يشعرون بانتفاخ أو تهيج بعد تناوله.
نصائح عند تناوله:
يُفضل عدم الإفراط في تناوله (حبتين إلى 3 يوميًا كافية).
شرب كمية كافية من الماء بعد الأكل.
تقشيره بعناية لتجنب الشوك الدقيق الذي قد يسبب حكة في اليد أو الفم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ليبانون 24
منذ 3 ساعات
- ليبانون 24
تعرف على أبرز فوائد البصل للجسم والمناعة
يُعتبر البصل من الخضراوات الأساسية في المطبخ حول العالم، ولا يقتصر دوره على إضافة النكهة للطعام، بل يحمل في طيّاته فوائد صحية كبيرة جعلته يُستخدم منذ القدم في الطب التقليدي. 1. تعزيز المناعة البصل غني بمضادات الأكسدة وخاصة مركب 'الكيرسيتين' الذي يساعد الجسم في مقاومة الفيروسات والبكتيريا، مما يعزز مناعة الجسم ضد الأمراض. 2. خفض ضغط الدم يساهم البصل في تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائه على مركبات تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، كما يحتوي على البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب. 3. مقاومة الالتهابات للبصل خصائص مضادة للالتهاب، حيث يساهم في التخفيف من الالتهابات المزمنة، مثل التهابات المفاصل ومشاكل الجهاز التنفسي. 4. تنظيم مستوى السكر في الدم تناول البصل يمكن أن يساعد في تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما يساهم في التحكم بمستوى السكر في الدم، وهو مفيد لمرضى السكري. 5. تحسين صحة الجهاز الهضمي يحتوي البصل على ألياف مفيدة، خاصة نوع يُعرف بـ'الإينولين'، والذي يعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء، ما يحسن الهضم ويقلل من مشاكل مثل الإمساك. 6. دعم صحة القلب يساهم البصل في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 7. الوقاية من السرطان تشير بعض الدراسات إلى أن المركبات الكبريتية ومضادات الأكسدة الموجودة في البصل قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان القولون والمعدة. 8. مفيد للبشرة والشعر البصل يحتوي على فيتامينات ومعادن تساهم في تغذية الجلد وتحسين نمو الشعر، كما أن عصير البصل يُستخدم في بعض الوصفات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر.
صدى البلد
منذ 14 ساعات
- صدى البلد
في درجات الحرارة المرتفعة .. مشروبات هامة لترطيب الجسم
في الطقس الحار، يحتاج الجسم إلى ترطيب مستمر لتعويض السوائل المفقودة عن طريق العرق. إليك قائمة بمشروبات تساعد على ترطيب الجسم بشكل فعّال: مشروبات طبيعية لترطيب الجسم في الحر 1. الماء أفضل وأبسط وسيلة للترطيب. يُفضل شربه على فترات منتظمة حتى دون الشعور بالعطش. 2. ماء جوز الهند غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. يعوّض فقدان الأملاح أثناء التعرق. 3. عصير الخيار والنعناع مرطّب ومنعش. يساعد في تبريد حرارة الجسم. 4. عصير البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء (أكثر من 90%). غني بمضادات الأكسدة. 5. عصير الليمون بالنعناع مصدر جيد لفيتامين C. ينعش ويرطب ويقوّي المناعة. 6. اللبن الرايب أو الزبادي السائل يحتوي على البروبيوتيك والبوتاسيوم. يساعد في التبريد الطبيعي للجسم وتحسين الهضم. 7. ماء الشعير مشروب شعبي مفيد للترطيب وتنظيف الكلى. يمكن تناوله بارداً مع قطرات ليمون. 8. الكركديه البارد يخفض حرارة الجسم وضغط الدم. غني بمضادات الأكسدة. 9. ماء بالنعناع وشرائح الليمون أو البرتقال منقوع منعش ومفيد، يمكن حفظه في الثلاجة وشربه طوال اليوم. تجنّب في الحر الشديد: المشروبات الغازية. مشروبات الطاقة. القهوة والشاي الثقيل (لأنها مدرّة للبول). العصائر الجاهزة المحلاة صناعياً.
صدى البلد
منذ يوم واحد
- صدى البلد
ماذا يحدث عند تناول التين الشوكي
تناول التين الشوكي له فوائد صحية كثيرة، لكنه أيضًا قد يسبب بعض الأعراض الجانبية لبعض الناس. إليك ما يحدث لجسمك عند تناوله: الفوائد الصحية لتناول التين الشوكي: يحسّن الهضم: يحتوي على ألياف تساعد في تسهيل حركة الأمعاء ومنع الإمساك. ينظّم السكر في الدم: قد يساعد في تقليل امتصاص السكر من الطعام، مما ينفع مرضى السكري (لكن لا يُغني عن العلاج). يعزز المناعة: يحتوي على فيتامين C ومضادات أكسدة تقوّي المناعة. مفيد للبشرة: بفضل مضادات الأكسدة وفيتامين E، يساهم في حماية البشرة من الشيخوخة. يحافظ على صحة القلب: غني بالألياف والبوتاسيوم، مما يساعد في خفض الكوليسترول وضغط الدم. يرطّب الجسم: يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مفيدًا في الصيف. أضرار أو أعراض جانبية محتملة: الإمساك: رغم أنه غني بالألياف، فإن الإفراط في أكله أو تناوله دون شرب ماء كافٍ قد يسبب إمساكًا شديدًا. انسداد بالأمعاء (نادر): في حال تناول كميات كبيرة خاصة مع البذور، قد يسبب "كتلة" تسد الأمعاء، وده بيحصل أحيانًا عند الأطفال أو كبار السن. الحساسية: نادرًا، قد يسبب حساسية أو تهيّج عند البعض. التأثير على القولون: بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي قد يشعرون بانتفاخ أو تهيج بعد تناوله. نصائح عند تناوله: يُفضل عدم الإفراط في تناوله (حبتين إلى 3 يوميًا كافية). شرب كمية كافية من الماء بعد الأكل. تقشيره بعناية لتجنب الشوك الدقيق الذي قد يسبب حكة في اليد أو الفم.
